年纪大的人，一般肠胃系统都比较弱，并且会越来越弱，所以老年便秘也就成了非常普遍的事情，但是无论是年轻的人还是老年的人都应该注意不要随便吃药，药物不仅会造成依赖，还会造成其他的问题，也不利于肠道的健康，所以建议还是从饮食和生活习惯上进行调整是最好的，其实调整起来也不难，便秘的主要原因，第一是肠道动力不足，第二是粪便燥结，从这些方面着手调整就可以了。
关于肠动力不足，与年龄有关，与生活习惯也有关系，年龄的因素是没有办法更改的，但是从生活习惯上来说，每天适量的运动不少于1小时，可以帮助促进肠胃的蠕动。每天可以揉腹，顺时针和逆时针分别揉腹50次，也可以帮助增强肠胃的蠕动，另外每天进行腹式呼吸同样也能帮助刺激肠胃的蠕动，并且还能促进肠壁上的深层垃圾的排出，更有助于肠道的健康。
从粪便燥结的方面来说，与很多因素有关，比如经常熬夜，饮水不足，情绪焦虑，饮食不均衡以及吃的过于精细等等，因此饮食上也要注意调整：
1.足量饮水1500～1700ml，并且一定要温开水或者是淡茶水。
2.多吃新鲜的蔬菜，每天500g，并且注意种类越多越好。
3.水果每天半斤左右。
4.每天100g左右的豆制品。
5.早睡早起，避免熬夜。
6.饮食粗细搭配以及荤素搭配，一定要控制肉的摄入量。
7.保持良好的情绪，尤其是在排便的时候。
一问一答实话实说。
我是老年人经常便秘，平常注意少吃肉多吃菜， 多运动，开始便秘喝香油，喝酸奶，喝蜂蜜，但后来经常便秘，都有医保卡上药店买一盒香丹清。
想问问老年人便秘的主要原因是什么呢？
老年人便秘的主要原因是因为随着年龄的增长，自身的消化能力降低了。如果想要调理，可以考虑一下补充益生菌。益生菌是肠道健康的忠实守护者，在对抗肠道问题上更是起到了重要作用。所以，日常适量补充这些活菌，有助“肠”葆活力。适合老年人吃的益生菌可以选lifespace益倍适成人益生菌粉，这款产品经严格甄选后采用了进口优质双菌株（乳双歧杆菌HN019与鼠李糖乳杆菌HN001，整合了这两种进口优质双菌株调节肠道菌群、提高免疫力的功能），改善便秘的效果是挺不错的。
老年性便秘怎么办？
老年人出现便秘的时候，可以多吃粗纤维的饮食，多吃水果蔬菜多喝水，每天进行排便，养成排便的好习惯。尽量不要吃辛辣刺 激饮食，也不要吃油炸食物。可以做轻微运动，也要经常按摩腹部， 促进肠蠕动情况，促进排便机会。必要时使用开塞露。
便秘是什么意思？
简单的说便秘就是大便不通畅，正常情况下每天会者每两天都得排一次大便，如果超过两天不大便或者是大便拍不干净，都属于便秘的症状，如果是由于饮食不当出现的便秘可以口服通便灵胶囊之类的排便，如果是长时间的便秘考虑是由于肠道问题引起的，最好是到医院检查一下再做对症治疗。
便秘就是指排便次数减少同时排便困难、并且排便费力，粪质硬结、量少，都属于便秘。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
便秘常见病因与年龄增加、生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病、滥用药物等有关。
便秘就医要去【消化内科】
便秘的危害1、引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
3、诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
4、患结肠癌：可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
8、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
9、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。