脑梗是最为常见的脑血管疾病，高发于中老年人群。脑梗具有较高的病死率和病残率，严重威胁着患者的生命健康。
三伏天到了，常见的四个因素最容易引发脑梗，你知道吗？脑梗的发生是多种因素综合作用所致，而在长期的疾病因素和不当的生活方式因素作用下，在某些情况下极易诱发脑梗，高危人群尤其要警惕。
1、夏天容易诱发脑梗的因素：脑梗的发生是由于各种因素所致的栓子脱落堵塞脑血管所致，常见有动脉粥样硬化斑块破裂所致的血栓形成，房颤导致的心源性血栓形成等。
夏天因为气温升高，血管舒张加之排汗增多，会使得血压有一定的下降，这也会使得部分患者放松警惕，殊不知夏天仍然是脑梗高发的季节，有些不当的行为极易诱发脑梗。
可致脑梗发生的行为包括：无节制地吹空调，长时间吹空调或是空调温度开得太低都是诱发脑梗的高危因素；大量食用冷饮；冲冷水澡，尤其是大汗淋漓时突然冲冷水澡；天热严重脱水；情绪剧烈波动；高血压患者擅自停药等这些因素都是夏天常见的诱发脑梗的高危因素，一定要注意规避这些风险。
2、 脑梗的预防：无论任何时候，患者都不能忽视脑梗的高危诱因，一定要注意规避风险因素的发生，同时需注意日常生活的管理。首先，在饮食上要注意做到低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖，在控制饮食总热量的同时，少食动物性食物、油炸食物，多食富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮等，避免暴饮暴食、饮食过饱等；加强锻炼，根据自己身体条件选择合适的运动项目，坚持每天进行适度的运动；戒烟戒酒；避免过劳、熬夜，保证充足的睡眠；切忌焦虑、紧张等不良情绪，保持良好心态等。
脑梗塞又名脑梗死，传统医学谓之中风，是指脑组织的某个部位，因血液供应障碍造成缺血、缺氧，从而出现坏死的过程，病因与动脉粥样硬化、高血压导致脑部血管病变等因素有关。
目前正值三伏天气，人非常容易心烦气躁，脑梗塞复发几率也相当高，而脑梗塞再次复发会严重影响生活质量和幸福指数。
三伏天脑梗塞的人，需要注意预防再次发作，可以从以下几方面控制危险因素：
1. 保持宁静而乐观的心态
脑梗塞后往往会带来肢体甚至语言功能障碍，这样患者朋友一下子生活彻底改变，往往很难接受残酷现实，非常容易出现抑郁状态，这时需要强大的内心战胜抑郁。
而三伏天，更会带来患者朋友的心情烦躁，这时更强调心态调整的重要性！
如果您家人或朋友脑梗塞了，要注意适当安抚，言语的温暖有时胜似药物。
2. 均衡膳食
在均衡膳食的原则下，尽量清淡、低盐、低脂肪、低糖，多吃高钾水果，推荐深绿色叶菜和优质蛋白质，保证矿物质和微量元素的饮食摄入，总量方面要注意控制能量摄入不能过多。
青岛市立医院的研究小组发表在著名国际学术期刊《stroke》（中风）一篇论文认为:
蔬菜和水果摄入量的增与脑卒中风险下降之间存在联系。该荟萃分析共纳入20项前瞻性队列研究的数据。柑橘类水果、苹果/梨子和叶菜可能具有主要的保护作用。
3. 在医生指导下规范用药
世界范围内公认的预防脑梗塞再次复发的药包括阿司匹林或氯吡格雷，同时要保证血压，血糖，血脂在正常范围。
注意，有时血脂正常，也会使用他汀类调脂药物，这是因为此类药物能稳定动脉内的粥样斑块。
4. 运动，同时戒烟戒酒
著名国际学术期刊《stroke》（中风）杂志的研究论文指出：
不运动、高血压、吸烟及喝酒这 4 个高危因素合并起来可以解释约 80% 的中风风险。换句话说，您只要做到常运动、控制高血压（如果血压高的话）、同时不吸烟不喝酒，那么您中风发生的风险将大幅的下降。
当然，脑梗塞后各人的运动方法应当因人而已，量力而行，一定要循序渐进，贵在坚持！