一、增强体质免疫力最好的方法？
增强体质免疫力的最好方法就是锻炼身体。
锻炼身体可以提高身体的各个机能。让你的身体机能处在最佳状态。这样你的免疫力肯定会提高。其次要休息好，保持好心情。饮食上要隔离搭配。
二、增强体质提高免疫力最有效的方法？
最有效的方法是积极锻炼身体，做一些有氧运动或者无氧运动，例如跑步，游泳，踩自行车，打篮球等，或者吃一些可以增加体质的药膳，例如冬虫夏草炖鸡汤，石斛灵芝炖瘦肉都可以。
三、怎么提高体质和免疫力？
要增强体质和免疫力就要注意饮食、运动以及睡眠。
1.饮食，食物需要多元化，饮食结构要合理。每天的碳水、蛋白质、维生素、矿物质都需要合理分配，优质蛋白可以选择鸡蛋、牛奶、猪牛羊肉、禽肉、鱼虾、大豆及其制品等。蔬菜和水果是维生素摄取的较好的来源，应适当摄入。
2.运动，运动锻炼可以提高免疫力，改善心肺功能，增加骨密度以及愉悦身心。建议每周至少进行3次不低于30分钟的运动，运动的形式可以包括慢跑、羽毛球、篮球、游泳、跳绳等。
3.睡眠，规律的生活作息对于人体的新陈代谢及免疫力都是有积极的影响的。有研究表明，睡眠时间不足及睡眠质量较差的人群，其淋巴细胞功能也会处于低效状态。
因此，想要提高免疫力，日常生活中饮食、运动和睡眠都是比较重要的。
四、怎样增强体质和抵抗力？
增强体质和抵抗力 ，可以从饮食、睡眠、按摩等方面来提高。
1.饮食。摄入足够的蛋白质，如蛋、牛奶、瘦肉等，还要多吃水果、蔬菜，其中含有丰富的微量元素和膳食纤维，可提供丰富的维生素，以增强免疫力。还可以适量服用提高免疫力的食物及中药材，如蜂蜜、百合等。
2.睡眠。保持充足的睡眠，尽量少熬夜，提高免疫力、增强体质需要长期的调理。
3.按摩。自我握手锻炼，每天2-3次，可以提高人体免疫力，增强体质。
将左右手相合，用右手大拇指覆于左手大鱼际处按摩，按至手掌发热，然后左右手互换。
五、如何增强体质提高免疫力？
可以通过适当锻炼身体，然后多吃点蔬菜水果之类的，补充蛋白质，这样就可以提高免疫力了，体质差其实都是缺少锻炼吧