一、儿童补钙食物前十名？
1.牛奶：补钙首选，里面的钙非常容易被人体吸收；
2.豆腐：豆制品和奶制品一样，都有着丰富的钙含量；
3.黑豆：补钙的同时还能补充微量元素；
4.黑木耳：除了含钙量高，含铁量也很优秀；
5.苋菜：钙含量超过牛奶，且富含矿物质和维生素K，利于钙吸收；
6.油菜：用沸水焯过再烹调，钙的吸收会更好；
7.泥鳅：同等重量下钙含量是鲤鱼的6倍、带鱼的10倍；
8.榛子：每100克榛子就能满足成年人一天的钙需求；
9.燕麦：和黑芝麻一起熬成粥，补钙效果更好；
10.芝麻酱：钙含量超高的食物，但热量太高，需要控制摄入。
二、十种对小孩有益的零食？
1、珍爱果糕酸枣糕。通常大部分小孩子，都会有挑食的坏习惯，家长在治挑食这块，也是想尽了办法，有不少的食品，这里我们推荐酸枣糕，因为酸枣糕能够调理人们的消化系统，夏季容易感到食欲不振，此时不妨吃点酸酸甜甜的酸枣糕，还能够发挥开胃健脾，促进消化的功能。同时，它本身含钙元素，钙是脑代谢不可缺少的重要物质，钙还能增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展，所以更加推荐家里有孩子的可以多备些，让食欲变得好一些。
2、小皮果泥。在孩子们生长发育过程中，纤维素是必不可缺的。纤维素可以加强孩子肠道的蠕动，促进孩子肠道对食物的消化与吸收，相较于普通水果，果泥让孩子肠胃吸收的更快，营养成分更加多样化，这款果泥不仅含有大量纤维素，而且果园产地环境达标，果泥的品质非常有保证，孩子吃的快乐，妈妈也放心。
3、艾唯倪米饼。钙、铁、锌三种元素是孩子生长发育过程中不可或缺的元素，对于孩子骨骼以及促进孩子生长激素分泌等方面具有极大的益处，相较于市面上其他米饼，这款米饼的米粉中加入了大量的钙、铁、锌，为孩子生长发育提供了充足的元素供应。
4、牛肉松/猪肉松。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，婴儿满6月便可在饮食中加入肉类、蛋白质，儿童在生长发育时期各个部位的肌肉生长都需要蛋白质的摄入，而本款肉松在制作原料上选择了含有大量蛋白质的猪后腿肉和瘦牛肉，相较于牛头牌肉松，它的肉质更加细腻，吃起来对于孩子的牙齿也不会有伤害。
5、Beakid溶豆。维生素B1可以帮助孩子治疗消化不良等胃肠道疾病，当孩子食欲下降时，吃点溶豆可以让孩子食欲大增，beakid溶豆相较于宝利臣溶豆，它富含的维生素B1更多，可以更好的帮助孩子增加食欲，但食用溶豆后饱腹感较为强烈，建议妈妈不要给孩子食用过多溶豆。
6、伊利儿童奶酪棒。这一款奶酪棒所用的牛奶是巴氏杀菌牛乳，并且，产品中干酪含量达到了百分之五十一以上。干酪含量高，就代表着钙元素以及各种营养物质含量非常高，这将会促进孩子的骨骼生长发育，非常适合正在发育的儿童。
7、波力海苔。海苔，可以提供孩子们在生长发育中身体所需要的多种矿物质元素，海苔相较于海带含有更多的维生素B2以及尼克酸，能促进孩子的肝脏等脏器的生长发育，降低孩子以后得脏器疾病的几率。
8、简醇0蔗糖酸奶。酸奶可以促进肠道蠕动。而简醇0蔗糖酸奶不添加任何糖分，所含热量较低，这款酸奶不仅能让孩子食欲大增也能让孩子的健康不受到影响，将是您为孩子选择酸奶的不二之选。
9、林家铺子 青补凉罐头。这款罐头相较于市面上的罐头，它增加了多种谷物，能给孩子补充维生素以及适量的膳食纤维，增加孩子的肠道蠕动。
10、坚果。坚果当中含有大量的磷脂以及植物蛋白，可以提高孩子的记忆力，是孩子生长发育过程中不可或缺的好零食。
三、儿童吃什么菜有营养增强体质？
以下是一些对儿童体质有营养增强作用的菜食品：
1. 番茄：富含维生素C、叶酸、钾等营养素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。另外，番茄中的番茄红素可减少自由基的生成，有抗氧化作用。
2. 菠菜：是一种非常营养的蔬菜，富含维生素C、铁、叶酸、钾等营养素，特别适合儿童食用。
3. 胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以转化成维生素A，能够维护儿童的视力、防止感染和加强免疫力。
4. 西兰花：含有丰富维生素C、叶酸、钙等营养素，可增加机体抵抗力，提高儿童的免疫功能。
5. 豆腐：豆腐富含蛋白质、钙、镁等营养素，可增强儿童身体的骨骼、神经和心脑血管系统等。
6. 果蔬汁：果蔬汁中富含各种维生素、矿物质和纤维素等，可以补充儿童身体的所需营养素，增强体质。
总的来说，选择新鲜、富含营养素的蔬菜、水果和豆制品，是对儿童健康成长非常有益的。