一、吃什么食物能使皮肤变白变嫩？
吃牛奶加薏仁食物能使皮肤变白变嫩。就可以美白滋润肌肤，而猪脚可以增加肌肤的弹性，红糖能加速代谢速度跟美白豆浆则能增加肌肤的细滑度，还有蜂蜜，经常食用可以让你的皮肤更加细嫩有光泽。
二、吃什么食物可以美白？
夏天，我的发光秘籍（简单且低成本）
今天我就来跟大家分享一下我的美白方式
那首先，我和大家申明一下我不太懂什么叫做物理防晒什么是化学防晒
护肤品类的除了防晒霜以外，其他美白产品我也是不会用的。
那我保持皮肤白净的方法除了大家熟知的，搽防晒啊撑伞啊之外，
还有以下三点：
1、我会吃超级多番茄，不管是生吃沾白糖，还是榨汁喝，反正番茄是我春夏秋冬都离不开的好果子。
2、被太阳晒到了的话，要不断的冲水冲水冲水（很重要的一点哦）
3、回到家里后涂厚厚的晒后修复，可以用冰冻过的芦荟胶。
好啦，其实我美白的方法就是这么简单，但是真的很有效果。你们get到了吗，快点照做吧。
真希望这讨厌的uva会自动自觉绕开我们这群可爱的小公主呢。
好啦，再见哦小宝贝希望你越来越白哟。
三、用什么可以让皮肤变白得最快？
皮肤变白需要时间和过程，快速变白可能会对皮肤造成不良影响。以下是一些建议，可以帮助您在日常护肤中逐渐改善肤色：
1. 防晒：避免紫外线对皮肤的伤害，每天使用防晒霜，尤其是在阳光强烈的时候。
2. 保湿：保持皮肤水润，有助于皮肤更新和修复。选择适合您肤质的保湿产品，定期敷面膜。
3. 清洁：保持皮肤清洁，每天用温和的洗面奶清洁脸部，去除多余油脂和污垢。
4. 温和去角质：每周进行一到两次温和的去角质，可以帮助去除死皮细胞，提亮肤色。
5. 抗氧化：使用含有抗氧化成分的护肤品，如维生素C、绿茶提取物等，可以帮助减少黑色素生成，提亮肤色。
6. 美白精华：使用美白精华，如含有熊果素、曲酸、果酸等成分的产品，有助于淡化肤色和减少色斑。
7. 调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，有助于皮肤自我修复和恢复。
8. 饮食：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于改善肤色。
请注意，快速变白可能会导致皮肤问题，如皮肤敏感、刺激等。建议您遵循自然的护肤方法，逐渐改善肤色。同时，如有需要，请咨询专业医生，他们可以为您提供更具针对性的建议。