一、十大抗疲劳食品？
富含蛋白质的抗疲劳食品有：
一肉类、二豆类及蛋奶类等,如鱼肉、鸡肉、牛肉、黄豆、黑豆、鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪等;三富含不饱和脂肪酸的坚果类,如开心果、核桃、松子、榛子等。
四富含碳水化合物的谷物粗粮类，如小米、燕麦等，需合理适量摄入，保证营养均衡。
五食物中含铁量高的海带、紫菜、木耳，六猪肝、蛋黄、红枣、桂圆，七动物的血，像常吃的猪血、鸡血、鸭血也都含有铁，都可以抗疲劳。
八绿叶蔬菜，九新鲜水果，十虾。
二、男人吃什么抗疲劳？
可以通过食用多种食物来抗疲劳，其中包括蛋白质、维生素、矿物质等。在蛋白质方面，可以选择鸡蛋、豆腐、瘦肉等食物；在维生素方面，可以选择西红柿、胡萝卜、柑橘类水果等；在矿物质方面，可以选择海带、鱼类、瘦肉等。此外，适量的运动、良好的作息和心态也是抗疲劳的重要因素。除了食物外，男人还可以试试一些健康的生活习惯来增加体力和抵抗疲劳的能力。例如，保持充足的睡眠、适当的运动、定期体检等等。此外，一些中药材如黄芪、党参等也是很好的增强体力和免疫力的选择。同时，避免熬夜、过度工作、过度饮酒等不良习惯也是有益的。
三、露营食品推荐？
1、蔬菜：可拌沙拉酱，也可以烧烤
蔬菜：玉米、红薯、蘑菇、土豆、青椒、萝卜、生菜、洋葱、西兰花、花菜、芋头、山药、大蒜、茄子、西葫芦、韭菜、圆白菜、豆角、青椒、菇类、黄瓜、海带、空心菜、莲藕、木瓜、芦笋、南瓜等。
2、水果：要掌握火候，表面微焦即可，淋点蜂蜜或酸奶口感更好
香蕉、菠萝、苹果、鸭梨、哈密瓜、柑橘、甘蔗、榴莲。水果串加热时要掌握好火候，使其表面略微焦黄即可，最后淋点蜂蜜或酸奶口感更好。
3、肉类：提前腌制一下，更加入味
牛肉：牛肉穿串时肥瘦搭配，全熟会破坏肉质的鲜嫩。可以选择鲜嫩有韧性的牛肋排骨，或者最利于烤熟牛肩嫩肉、牛胸口、牛里脊。