一、桑葚与哪些食物搭配好？
桑葚可以和草莓，牛奶，芒果搭配，做一盘水果沙拉。做法如下，桑葚，草莓，芒果各少许清洗干净。芒果去皮切成小丁。草莓切成小块。撒上酸奶即可食用。
二、一天晚上吃几个桑葚最好？
作为食物食用，一天吃200克左右（约30颗）的桑葚比较好。
桑葚是国家卫生健康委员会公布的既是食品又是药品的物品。作为食物食用，桑葚含有丰富的营养成分，如多糖、苹果酸、维生素、和胡萝卜素等，适量食用可以很好地补充身体所需的营养物质。
三、桑葚每天吃多少粒合适？
桑葚每天吃10粒合适。
桑葚含有丰富的营养，一般建议每天摄入桑葚30-50g是理想的。桑椹相当于10粒左右。这也是一些桑葚食品的建议量。如果你想要更多，建议每天摄入60-100g，但注意不要过量。
四、桑葚干十大最佳搭配食物？
桑葚干是一种含有丰富营养和独特口感的小零食，它不仅可以直接食用，还可以和其他食物进行搭配食用。以下是桑葚干十大最佳搭配食物：
1. 坚果类：如核桃、杏仁等坚果类食品，可以提供更多蛋白质、纤维素和矿物质。
2. 燕麦片：搭配燕麦片可以增加膳食纤维的摄入量，同时让你的早餐更美味。
3. 酸奶：与桑葚干搭配的酸奶能够帮助消化，增加身体的免疫力，增强肠道健康。
4. 芝士：将桑葚干和芝士搭配在一起，能够增加口感和营养价值。
5. 混合水果沙拉：将桑葚干和其他水果混合在一起制作水果沙拉，既美味又营养。
6. 烤面包：将桑葚干放在烤面包上，可以增加面包的口感和香气，同时增加了多种营养成分。
7. 鸡肉：将桑葚干炖入鸡肉汤中，可以帮助补充营养并增强口感。
8. 橙汁：将橙汁和桑葚干混合在一起饮用，既美味又健康。
9. 绿茶：将桑葚干和绿茶混合在一起饮用，能够帮助身体排毒和提高免疫力。
10. 木瓜：将桑葚干和木瓜混合在一起食用，能够帮助消化、促进新陈代谢，并且增加口感。
需要注意的是，搭配食物时应适量食用，避免过度摄入糖分和其他营养成分。同时，如果您有特殊的饮食需求或者过敏史，请咨询营养师或医生的建议。
五、硒含量最高的六种食物？
第1种蛋类
蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，这类食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比拟的。从高到低的排序为：鹅蛋，鸭蛋，鸡蛋。其中每100克鹅蛋含硒量为33.6微克;每100克的鸭蛋含硒量有30.7微克;每100克的鸡蛋含硒量为23.3微克。由含硒量看，蛋类是补硒的好选择。
第2种肉类
多种肉类中也含有丰富的硒元素，例如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等。其中百克猪肉里面含了10.6毫克的硒元素；牛肉里面含了6.26毫克；乌鸡鸡肉里面含了7.73毫克。
第3种蔬菜类
蔬菜装海青，含硒含量较高，上海青含硒6.33毫克；木耳菜还是2.6毫克；红薯含硒2.5毫克，补硒可以多吃这几种蔬菜。
第4种水产类
在大部分的海产品中都含有大量的硒成分，比如像大虾、小虾虾米、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等。，其中，牡蛎含硒含量最高，有86.64毫克。海鲜产品中除了丰富的锌元素之外，也含有一些有害的元素，比如说铅、汞等，所以适量食用，不宜长期食用。
第5种米面豆乳类
米面豆乳中大麦的含硒含量是最高的，它含有9.8毫克，其次，黄豆，黑豆，含硒的含量也较高。米面豆乳中补硒优选大麦。
第6种大蒜
大蒜里面的含硒元素丰富，而且它本身就具有提高免疫力的作用，能够清除体内的活性自由基作用，与硒的作用一致，有协同增效的作用，所以，补硒的过程中可以多食用大蒜。
第7种动物内脏
动物的肝肾等内脏中，硒元素含量也较高，比如猪腰，羊腰子，猪肝等。能够接受动物内脏的人群，也可以适当的吃一点动物内脏，来达到补硒的效果。
六、桑葚的营养价值高，怎么吃更健康？
桑葚的营养价值很高。 原因是桑葚是一种富含营养的水果，富含维生素C、维生素K、纤维素等，还含有一些矿物质如钙、铁、锌等。而且桑葚还含有丰富的花青素，具有抗氧化作用。如果想要更健康地吃桑葚，可以选择新鲜的桑葚作为零食，也可以加入到酸奶或者植物性奶类中，做成果麦或者果粒酸奶。此外，桑葚还可以加入到燕麦片、饼干等食品中，做成营养丰富的点心。但是需要注意的是，桑葚的果皮和枝条中含有一些化学物质，不建议直接生吃或者过多食用。
七、桑葚吃不完怎么办？
可以保存或加工因为桑葚口感酸甜可口，但是如果数量过多吃不完的话，可以选择保存或加工处理，例如干制或者制成果酱等等，这样不仅可以保持桑葚的美味口感，还能够延长其保质期，避免浪费。同时，也可以与家人、朋友分享桑葚，增进感情。对于其他水果也可以采用保存或加工的方式来处理，例如腌制、制作果酱、制作果干等等，这样不仅不会浪费水果，还能够拓宽水果的用途，多样化我们的食品选择。此外，也提醒大家在食用水果时，要适量，不要浪费，保证充足的营养，也减少浪费对环境的影响。