一、瑜伽普拉提文案？
瑜伽普拉提是一种让你感觉身体及心灵平衡的美妙健身活动。练习瑜伽普拉提可以帮助你远离烦恼，同时也能改善身体的弹性、心理健康以及全面发展。它通过普拉提动作以及瑜伽体式调节身心，强化腹肌，缓解僵硬肌肉，补充氧气，从而实现健身更新。瑜伽普拉提不需要特殊的器材，只要动动脚丫就可以做起，也不会要求你做得像准备参加体操比赛一般困难，即使初学者也可以很轻松地练习。总之，瑜伽普拉提是种适合所有年龄段的人练习的健身活动，可以有效地帮助你强健身体，调节心智，从而获得更多的健身和心态健康方面的优点，让你更加健康、比较安全和快乐。
二、瑜伽教练去学瑜伽私教还是转普拉提私教?
因为大健康环境下市场的需要，私教康复是每一个瑜伽老师必经的发展方向。私教体系众多，知识点也非常繁杂。所以难以选择学习方向，或者学习了碎片化的知识难以在实战中应用。禅逸瑜伽老师建议大家，学瑜伽私教就要从零开始学习成熟系统的体系。
1、课程介绍
全身私教康复必修集训营的课程内容，整合了瑜伽及运动康复中适合瑜伽老师这个群体的实操方法。从全身精细化评估到不良体态矫正，从关节运动模式到呼吸模式的具体改善办法，从一招制敌的针对性疼痛处理到几百种巩固期康复训练。内容覆盖全身，学习完可以处理几乎所有状况的私教会员。
2、老师介绍
麦琪Maggie老师
禅逸瑜伽学院资深瑜伽培训导师
国家体育总局职业认证社会体育指导员（健身）
国际瑜伽联盟高级认证导师
IFBB国际健美联合会认证国际运动康复师
全美瑜伽联盟RYT认证导师
德国施罗斯（Schroth Method）脊柱侧弯国际认证
运动解剖列车认证导师
中国瑜伽行业导师协会AS理疗体系资格认证
体态调整私教理疗师
陕西省唐城医院运动康复科实习治疗师
3、课程内容
·头颈不良姿态与疼痛的评估，诊断及康复训练完整方案
·肩肘腕不良姿态与疼痛的评估，诊断及康复训练完整方案
·腰骶髋不良姿态与疼痛的评估，诊断及康复训练完整方案
·膝足踝不良姿态与疼痛的评估，诊断及康复训练完整方案
·精细化的评估流程讲解及评估表的制定
·全身病症针对性特殊检查
·全身肌肉手法松解及拉伸
·全身重点关节松动技术详解
·呼吸模式评估及各种病症下的针对性呼吸训练
·几百种针对不同病症的分模块功能训练
·市场主流治疗模式的学习及禁忌
·私教会员接待流程与阶段性课程安排
·私教老师的职业发展方向及发展方法
4、课程安排
第一天上午（9：00～12:00）
1.市场常见康复体系的认知与区别分析
2.头颈肩康复的红旗征讲解
3.头颈肩上肢带的常见疼痛和病症概述
4.常见疼痛及病症的检查及具体处理办法Ⅰ
（头晕，头痛，颈痛，恶心视力模糊，手臂麻痛，手臂无力，胸廓出口综合征，肩胛骨内侧缘痛等）
第一天下午（14:00～17:00）
常见疼痛及病症的检查及具体处理办法Ⅱ
（肩部疼痛，肩峰下撞击综合征，冈上肌肌腱炎，肱二头肌肌腱炎，肩峰下滑囊炎，肩部疼痛（肩周炎），网球肘，高尔夫球肘等）
第二天上午（9：00～12:00）
1.头颈肩精细化评估的流程详解
2.主诉问询评估的学习
3.头颈肩不良体态的评估办法
第二天下午（14:00～17:00）
头颈肩不良体态矫正运动处方（头前引，圆肩驼背，斜颈转颈，棘突偏歪，高低肩，翼状肩胛，平背）
第三天上午（9：00～12:00）
1.头颈肩上肢关节活动度测评
2.头颈肩上肢关节松动技巧
第三天下午（14:00～17:00）
1.会员呼吸模式评估
2.针对性的呼吸训练
第四天上午（9：00～12:00）
1.头颈肩上肢的肌肉详解
2.手法松解与拉伸方法
第四天下午（14:00～17:00）
头颈肩的综合模块化训练（上）
第五天上午（9：00～12:00）
头颈肩的综合模块化训练(下）
第五天下午（14:00～17:00）
1.腰骶髋疼痛产生的根本原因分析及红旗征认知
2.腰骶髋常见疼痛和病症概述
3.腰骶髋常见疼痛及病症的检查及具体处理办法（腰椎间盘突出，腰椎滑脱，腰椎椎管狭窄，胸腰筋膜炎，骶髂关节炎，梨状肌综合征，髋关节疼痛，骶骨疼痛）
第六天上午（9：00～12:00）
1.前屈腰痛的评估及处理
2.后弯腰痛的评估及处理
3.腰骶髋精细化评估流程详解
4.主诉问询评估的学习
5.腰骶髋区域的不良体态评估办法
第六天下午（14:00～17:00）
腰骶髋不良体态矫正运动处方（腰曲过大，骨盆前倾，腰椎曲度变直，骨盆后倾，骨盆侧倾，骨盆旋转，骨盆外扩，假胯宽，骨盆单侧旋转）
第七天上午（9：00～12:00）
1.腰骶髋关节活动度测评
2.腰骶髋关节松动技巧
3.会员呼吸模式评估
4.针对性的呼吸训练
5.腰骶髋疼痛的相关肌肉认知
6.腰骶髋肌肉的手法松解与拉伸
第七天下午（14:00～17:00）
腰骶髋的综合模块化训练（上）
第八天上午（9：00～12:00）
腰骶髋的综合模块化训练（下）
第八天下午（14:00～17:00）
1.膝足踝疼痛产生的根本原因分析及红旗征认知
2.膝足踝常见疼痛和病症的检查及具体处理办法（膝关节疼痛，半月板磨损，股四头肌腱炎和髌腱炎，髌骨软化症，膝关节骨性关节炎，前后交叉韧带损伤，内外侧副韧带损伤，滑囊炎，髌下脂肪垫炎，鹅足肌腱炎，髂胫束综合征，足底筋膜炎，习惯性崴脚等）
3.膝足踝精细化评估的流程详解
4.主诉问询评估的学习
第九天上午（9：00～12:00）
膝足踝及腿部不良体态认知和具体处理办法（膝超伸，x型腿，o型腿，小腿外翻，胫骨旋转，扁平足，高足弓，拇外翻，长短腿）
第九天下午（14:00～17:00）
1.膝足踝关节活动度测评
2.膝足踝关节松动技术详解
3.膝足踝疼痛的相关肌肉认知
4.膝足踝肌肉的手法松解与拉伸
第十天（9：00～17:00）
膝足踝的综合模块化训练
第十一天（9：00～17:00）
1.课系内容总复习
2.私教会员接待流程与阶段性课程安排
3.私教老师的职业发展方向及发展方法
第十二天（9：00～17:00）
综合考试及证书颁发
5、课程时间 2021年6月12日---2021年6月24日 共12天
6月19日休息一天
6、上课时间早上9：00---12：00
下午14：00---17：00
7、课程价格课程原价8800元，早鸟价7200元（2021年5月15日截止）
8、课程适合人群A、想提升授课能力尤其是私教能力的瑜伽老师
B、习练伤害人群
C、存在肩颈、腰椎、髋、膝、踝问题人群
D、想要改善体态的人群
E、不明确学习及职业发展方向的瑜伽老师
F、零基础接触私教的瑜伽老师
9、课程说明课程全部完成并毕业考核通过颁发：
瑜伽私教理疗师认证证书
功能性康复训练师资格证书
报名以实际交费为准，
交费后不接受任何原因退费，名额可转让，
如身体或其他因素无法按时学习，
可申请延后一期，名额满员后不再增加名额，
口头报名不保留名额。
报名成功，可获得maggie老师研发编写的
指定私教教材一套、私教精细化评估表格一份、
私教手册模板一本。
无论是年轻、年老，甚至高龄以及体弱多病的人，都可以通过不断的练习达到瑜伽的完美境界。这个世界任何一个普通人都可以通过坚持不懈地练习瑜伽，获得内心的平静。
这个世界没有无缘无故的美丽，那些你看到的所有美好，都是你看不到的努力和坚持换来的。你羡慕同龄人比自己身材好，你羡慕同年龄人比自己气质好，你羡慕同龄人比自己年轻，你羡慕同龄人比自己身体好，无数次的羡慕，都抵不过一个字“懒”！
其实那些身体僵硬不能练瑜伽，胖了不能练瑜伽，太忙不能练瑜伽，年纪大了不能练瑜伽，我是男的不能练瑜伽，都是为“懒”找的借口。
专业瑜伽培训课程详细了解，关注禅逸瑜伽官网http://www.cyyjxy.com，欢迎咨询！
三、普拉提瑜伽初学教程？
1 初学普拉提瑜伽需要一定的教程指导。2 普拉提瑜伽是一种以增强核心肌群力量、改善身体姿势和柔韧性为目的的健身运动。初学者应该先学会基本姿势，并通过适当的呼吸技巧来帮助身体拉伸和放松。3 以下是的几个关键点： - 睡前做平衡式 - 蹲姿和静扭体式 - 置身式 - 稳固的板式和站立姿势 - 坐姿前弯 - 收腹坐姿翻滚式 - 静态伸展通过这个初学教程的练习，可以让你逐渐适应普拉提瑜伽的姿势和呼吸要领，并建立自己的锻炼规律。
四、普拉提好还是瑜伽好？
普拉提是为康复而生的，例如普拉提床，就是通过医院病床改造设计的；瑜伽或多或少都有些宗教色彩，为个人精神向导而生，但包含康复治疗。 瑜伽的优势不挑地方，只需要一张垫子即可，动作丰富花样多，缺点是极限动作容易导致人受伤； 普拉提的优势也可以只用一张垫子做徒手普拉提，缺点是普拉提的动作都是核心收紧为主，但没有极限伸展。 综合对比，瑜伽可能更吸引人，但普拉提更专注于康复领域。
五、瑜伽普拉提的好处？
1、增强身体柔韧性：瑜伽的体位法可以帮助拉伸和放松肌肉，增加身体的柔韧性和灵活性。
2、提高身体平衡能力：瑜伽的体位法和平衡练习可以增强身体的平衡能力，提高身体的协调性。
3、增强肌肉力量：瑜伽的体位法需要用到身体各个部位的肌肉，通过持续练习可以增强肌肉力量。
4、改善姿势和体态：瑜伽注重正确的体位和姿势，通过练习可以改善不良的姿势和体态问题。
5、缓解压力和焦虑：瑜伽的冥想和呼吸练习可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑，提升心理健康。
6、提高注意力和集中力：瑜伽的冥想练习可以帮助提高注意力和集中力，增强思维清晰度和专注力。普拉提的好处：
7、塑造身体线条：普拉提的训练可以帮助塑造身体线条，特别是腹部、臀部和腿部的肌肉，使身体更加紧实和有线条感。
8、增强核心肌群：普拉提的训练主要侧重于核心肌群的锻炼，包括腹肌、背肌和盆底肌群等，可以增强核心稳定性和力量。
9、改善身体姿势：普拉提的训练可以帮助改善不良的身体姿势，特别是脊柱的姿势问题，使身体保持正确的对齐。
10、增强灵活性：普拉提的训练注重身体的伸展和放松，可以增加身体的灵活性和关节的活动范围。
11、提升身体控制力：普拉提的训练强调对身体的控制和平衡，可以提升身体的控制力和协调性。
12、预防和缓解背痛：普拉提的训练可以帮助加强背部肌肉，改善脊柱的稳定性，预防和缓解背痛问题。
六、自学瑜伽初级课程？
瑜伽自学初级课程，我认为可以在网上边进行学习。先了解一些瑜伽领域的专业术语以及动作的基本规范，假如说自己是学不会的，那么可以到健身房或者是瑜伽馆里边找到专业的老师进行学习。
经过时间的推移，慢慢的就会越来越专业，练得越来越好
七、普拉提和瑜伽的区别？
普拉提（Pilates）和瑜伽（Yoga）都是非常受欢迎的健身方式，两者虽然都是以调整身体状态、增强身体力量为目标，但在实践方法、强度等方面却存在着不同。
普拉提更注重身体的核心锻炼（Core Training），中心点在于肌肉控制、呼吸和体式流畅，融合了现代物理学、解剖学和生理学知识，通过尽可能地降低全身疲劳感，让人在运动中保持放松和良好的姿势。普拉提的文化气息较轻松，形式多变，也有较浅显易懂的课程。
瑜伽强调身体和心灵的平衡，是以Karma Yoga、Jnana Yoga、Bhakti Yoga和Raja Yoga的主要练习为基础，旨在让人们获得身体、心灵、感官的平衡，重点在于静坐冥想，通过精神力量帮助身体快速吸氧和放松。瑜伽的文化内涵较为深厚，形式更加严谨，需要学生投入更多时间和精力。
总的来说，普拉提和瑜伽都是非常受欢迎的健身方式，无论选择哪种方式，都需要在合适的教练指导下进行，逐渐适应和提高强度，从而达到良好的效果。
八、瑜伽普拉提有用吗？
1 有用2 因为瑜伽和普拉提都可以改善身体柔韧性、平衡感和核心力量，缓解身体紧张和疲劳，还可以帮助焦虑和压力的缓解，是很有效的身体锻炼方式。3 此外，瑜伽和普拉提都是可以随时随地练习的，对于工作繁忙或时间有限的人来说，也是一个很方便的选择。而且，瑜伽和普拉提的练习方式多样，可以根据个人的需要和偏好进行选择。
九、普拉提与瑜伽的区别？
在于重点不同。普拉提更注重对深层肌肉的训练，包括核心肌群、骨盆底肌群等，能有效增强身体的稳定性和柔韧性。瑜伽则更注重心灵、身体和呼吸之间的协调与平衡，通过伸展和呼吸练习来达到身体和心灵的放松和平衡。此外，瑜伽还会有一些冥想和正念的练习，能够帮助人们减压，提高集中力和精神状态。因此，如果您想增强身体稳定性和柔韧性，可以选择普拉提训练；如果您想提高身体和心灵的平衡，并且减轻压力，可以选择瑜伽练习。不过两种运动都可以带来身心健康的好处，具体选择还需要根据个人的兴趣和需求来决定。
十、瑜伽馆普拉提馆介绍？
普拉提是由德国人约瑟夫-普拉提创立并推广的。一直以来，西方人比较注重身体肌肉能力的训练，比如跑步、滑雪等；而东方人比较注重呼吸和精神方面，比如瑜伽和太极就是个好例子。而最初约瑟夫-普拉提为了克服身体的疾病、恢复健康，糅合了东方和西方不同的运动概念，创立了一种锻炼方式，这种锻炼方式把东方的柔韧和西方的力量两者的优点结合起来，得到很多人的认可。它最初被用来给运动员和病人进行运动机能的恢复理疗，后来逐渐发展成为一个健身运动。近两年，普拉提也在中国兴起。
