肺的保养和食疗怎么做？
肺部是主管体内气的生成和散布的脏腑，当肺部出现病变时，体内的气与各个脏腑就会出现病症，食疗对于养肺护肺有着十分明显的效果。那么肺的保养和食疗怎么做?
肺的保养和食疗怎么做?
肺是身体内外气息的交换场所，通过呼吸将新鲜空气吸入肺中呼出肺中的浊气，完成身体另外的气体交换，通过不断的吐故纳新，促进气的形成，调节气的升降出入，促进新陈代谢的正常运行，还对机体内水液的输送运行排泄起到疏通和调节的作用，机体从外部摄取水分经胃部传递给脾脏，脾脏将其散布到身体的各个部位，肺还能促进血液的运行，人体的血液要经过脉络，聚集到肺部，经过肺的呼吸进行交换氧气和二氧化碳，然后传遍全身。
当肺的呼吸功能失常，病邪犯肺时会出现胸闷，咳嗽，气喘等呼吸的症状，如果肺的调水功能失调就会导致水液停聚而生痰、水肿，当肺气不足不能够有助于心脏行血的时候，就会导致血液循环障碍，出现心悸，胸闷，嘴唇与舌头青紫等症状 。
雪梨具有很好的润肺消痰，清热利咽的功效，用雪梨做成了汤粥可以滋阴润燥，美容养颜，养肺护肺。
除了雪梨之外能够养肺护肺的汤粥食材还有百合，莲子，鸡血藤，银耳，黑木耳，人参，枸杞子，冬虫夏草等等。
银耳和黑木耳的结合能够起到润肺清肺的作用，银耳可以滋阴润肺、改善肺热咳嗽等症状，黑木耳具有很好的清肺和清洗肠胃的作用，如果两个一起使用效果会更佳，特别适合做成汤粥。
肺如何开展维护保养
1、肺部保养之呼吸方法
肺主气,司吸气。清气和郁气在肺内开展互换,吸进气体品质对肺的功能有非常大影响。要想使您的肺维持清灵,最先要戒烟戒酒,并防止二手香烟的危害,不要在气体污秽的地区长期性停留。有标准的盆友,能够常常到蔓草繁茂、气体新鮮的地区,做个健身运动,做个深吸气,并根据着意的绵长呼吸,将身体的郁气排出来。
2、肺部保养之饮用水方式
肺是一个对外开放的系统,从鼻孔到支气管再到肺,组成了气的通道。肺脏的水份能够伴随着气的排出来而流失。干燥的气体更非常容易带去水份,导致肺粘膜和呼吸系统的损害。这就是中医学常说的,燥邪非常容易伤身。因而,立即补充水份是肺维护保养的关键对策。
3、肺部保养之调节情绪
肺在志为悲忧,忧伤忧虑的心态非常容易损害肺,肺部疾病的人也非常容易忧伤忧虑。而笑为心里话,能克肺金的悲忧。多笑一笑,就能降低忧伤忧虑。笑也是一种运动健身,它能使膈肌扩大,肺功能扩大,肌肉屈伸。那样有利于电影宣传肺气虚,有益于身体气轮的升降机。每天笑一笑,可以缓解疲劳,消除抑郁症,宽胸行气,恢复元气,提高胃口。
4、肺部保养之饮食搭配方式
适度开展有关饮食疗法维护保养。针对饮食搭配,多吃蔬菜新鲜水果,补充各种各样维他命,是十分关键的,由于伴随着经济发展标准的提升,生活水平的改进,大家全是鱼类天天赢,降低了水果蔬菜的摄取。此外定期自身制订养肺食谱,有很多,能够多去学习一下。我吃过和所掌握的有莲子百合猪瘦肉、冰糖蒸梨、川贝雪梨猪肺等全是润肺的好菜谱,假如你钟爱烹饪技术的话,能够好好地去科学研究一下。
5、肺部保养之训练方法
早上多锻炼,吸气空气清新,清除肺脏。早上的气体历经夜里的恬静,越来越非常的清洁清爽,因而,多吸气早晨的气体,早上散散心或者煅炼人体,不仅润肺,并且提升人体身体素质与抵抗能力。
常喝两款汤清肺润肺
一、胡萝卜排骨汤
做法：
1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。
2、排骨焯热水，去掉血沫子备用。
3、锅内加上水，然后将水烧至沸腾，将上面准备的材料倒进去，最后再滴上几滴黄酒就可以了。
4、改用中火继续煲2小时。
食疗功效：
胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。排骨肥瘦适宜，不会摄入过多胆固醇，并且还具有滋阴补阳、益精补血的功效，内含的大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，为强身健体、补充钙质的好材料。陈皮有和中治胃、消食补气的功效，和大肉一起食用，平时怕吃油腻消化不良的人便也可享用了。
二、茯苓柚子饮
做法：
1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干净备用。
2、在锅内加上冷水，之后把柚子丁和茯苓放入冷水中，用小火慢慢煎煮直到出汁。
3、滤去废渣，倒入杯中，加冰糖调匀(糖尿病人不加)，即可饮用。
食疗功效：
现代药理学分析，柚子皮中含有类黄酮成分，有抗炎杀菌作用。柚子肉中含有非常丰富的提高免疫力降低胆固醇的物质维生素C以及类胰岛素成分铬，能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。还含有高血压患者必须补充的微量元素钾，由于几乎不含钠，因此也是患有心脑血管病及肾脏病患者(肾功能不全伴有高钾血除外)最佳的水果。其中的叶酸成分，孕妇食用后会有预防贫血和促进胎儿发育的功效。茯苓具有利水祛湿、健运脾肺、宁心安神的功效。其中的茯苓多糖有明显的抗肿瘤、增加免疫细胞活性及保肝脏作用。
结语：经常抽烟喝酒的人一定要多学学养肺、护肺的方法，这些人的肺大多都会被染成黑色，是严重不健康的表现。希望以上内容对您有所帮助。
眩晕食疗？
1) .黑豆30克，浮小麦30克，水煎服，治盗汗眩晕。
2.) 黑芝麻、制首乌、枸杞子各25克，杭菊花15克，水煎服，每日一剂，活肾虚眩晕，头发早白。
3) .麻雀2只去毛及内脏，天麻10克切片，水、食盐适量，蒸熟食用，可治阳虚眩晕。
4) .治肾阳虚头痛、眩晕：狗肉250克，天麻10克，党参15克，附子10克，水煎去药渣，饮汁食狗肉，每日l料。
5.) 白果仁三个，龙眼肉7个，同炖服，每早空腹服一次，治头眩晕。
6) .治体弱血虚、营养不良、眩晕：番茄100克，猪肝100克，粳米100克，生姜3片。先将猪肝洗净切片，用盐、酱油、生粉、米酒搅匀;番茄洗净，切开;生姜洗净，去皮，切丝;粳米洗净放入锅内，加适量清水，文火煲20分钟，放入番茄，生姜，煮10分钟，再放入猪肝，煮沸几分钟至猪肝刚熟，调味佐膳。
7) 鲜芹菜500克捣烂取汁，开水冲服，每日服一剂，治高血压、头痛眩晕。
8) .黑芝麻、制首乌、枸杞子各25克，杭菊花15克，水煎服，每日一剂，活肾虚眩晕，头发早白。
9.)菊花粥：粳米100克煮粥，将熟时，加入菊花粉适量白糖调味食用。有祛风清热，清肝火，降血压的作用。适用于风热目赤，肝火头痛，高血压，冠心病，眩晕，目暗等症。汗多或脾虚便溏者不宜食用。
10) .葵花盘一个，乌鸡蛋两个，冰糖适量同煮汤，食蛋饮汤;或葵子6克，去壳研碎，睡前白糖水冲服，治眩晕。
11.) 组成：生姜汁、蜂蜜、食盐各适量。用法：开水冲服。
胃炎食疗？
你的情况是胃炎，平时应该注意规律饮食，不要着凉，不要喝酒，不要吃生冷硬辛辣的食物，也不要吃刺激性的食物，最好是清淡饮食，可以适当多喝点小米粥，多吃点新鲜的蔬菜都有助于养胃。平时应该吃容易消化的食物，主食以馒头为主，不要吃大米饭。
推荐好的皮肤保养，身体保养的书籍。着重在食疗，草本类的？
女性保养身体技巧：
1、皮肤出油毛孔粗大：
如果皮肤因为经常出油毛孔粗大，可以用食用盐加精油轻轻按摩脸部皮肤。特别是鼻子周围仔细的按摩，按摩之后洗干净，毛孔就会变小。
2、经常加班的人的保养：
由于睡眠是女人最好的美容品，但是有的人由于各种原因经常要熬夜，那你就每天都吃阿胶、红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
3、美白的方法：
（1）喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
（2）美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
4、皮肤保湿的方法：
对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就没了。
5、女人要经常吃的两样东西：
银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要。
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
#扩展资料：#
保护肠胃的方法：
尽量做到三餐规律，无论怎样，早饭一定要吃。中老年人的肠胃功能已经开始退化，生活要尽量规律。中年人一定要谨记吃饭时要“吃少、吃慢、嚼烂”，吃少，就是要吃七成饱，不过饱；吃慢就是要一口饭一口菜嚼50遍，不要狼吞虎咽。
还有在饮食上要懂得结合环境，比如川渝地区的人爱吃辣，但如果长期生活在北方，爱吃辣的口味就要有所改变，毕竟川渝地区潮湿，吃辣可以祛湿，而北方干燥，辣椒虽好，吃太多也容易上火。
对于经常出现胃胀、消化不良等状态的中年人，李乾构建议可以多吃一些健脾胃的食物，如茯苓、莲子等，这些药食同源的食物有助于健脾胃，另外，可以喝点酸奶进行调节，酸奶经过发酵更容易消化，最好喝益菌多的酸奶。
需要注意的是，酸奶不建议喝太凉的，特别是夏季，常温的酸奶对肠道健康更好，因为凉酸奶温度过低，会对肠道造成刺激。年轻时火力旺，问题显现不出，年纪逐渐变大后，凉酸奶对肠胃的刺激更大。
参考资料来源：人民网-女性保养的十个小技巧
参考资料来源：人民网-人到中年：保养肠胃，先抓三餐
感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「福利」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
肺部结节？
肺结节是指影像学上肺内直径≤3cm的局灶性、类圆形的、密度增高的实质性或亚实质性的肺部阴影。
换句话说，只要是肺里面3cm以下的病灶都可以叫“肺结节”。
所以，肺结节可能只是炎症，也可能是结核或者肿瘤的表现。
可以略为放心的是，大部分结节都是良性的，只有少数需要警惕癌变。
肺部小结节的病因有几十种，常见的有以下多种情况：
1、良性病变：炎症增生、肺部纤维化、结核、霉菌感染、出血、淋巴结、胸膜改变、血管畸形及寄生虫等。
2、癌前病变：上皮细胞非典型增生。
3、恶性病变：原发性肺癌或既往其他部位或脏器的癌症导致的肺内转移癌。
检查发现肺部小结节或小阴影后千万不要掉以轻心，应接受进一步检查和及时治疗！
但也不必过度恐慌，去正规医疗机构进行专业学科咨询，用更科学的方法“确诊”。如何判定肺小结节的良恶性并早期给予干预是提高肺癌总体生存率的关键。
因为肺结节需要动态观察，有些肺结节可能会发展成肺癌；也有一部分病人，如炎性结节、结核性或特殊感染的结节，经抗炎或其他治疗后，结节可能消失。
食疗养生，老年人肺炎食疗菜谱？
老年人得肺炎后，必须给予老人充足的营养，特别是热量和蛋白质。优质的蛋白可以选择牛奶，鸡蛋，豆制品，瘦肉等，但要适当控制脂肪量。多吃蔬菜水果补充矿物质。还要使用含铁含铜量丰富的食物，像动物的内脏蛋黄，芝麻酱等。也要吃一些含钙量高的奶制品，海产品。
江中食疗旗下的食疗产品都有哪些呢？
我知道的有江中饼干，江中米稀，蓝杞饮料，现在江中食疗最红火的一款养生产品，就是江中米稀了。
相信大家在各大超市和媒体广告中，都见到过江中米稀的身影吧。
失眠怎么食疗？
失眠的食物疗法主要是指患者在睡前尽量不要喝酒、咖啡、茶，晚餐也不能吃的过饱，入睡前可以喝适量温牛奶，改善睡眠质量。尽量不要吃辛辣和刺激性的食物，像巧克力、奶油等尽量在睡觉前不要吃。注意清淡饮食，可以吃新鲜的蔬菜和水果，可以吃容易消化的食物。
斑秃怎么食疗？
答：关于斑秃的食疗从以下方面考虑。因斑秃从中医的角度分析，属于人体肝肾虚弱所致的，所以可以在平时的饮食中多吃一些滋补肝肾的食物，比如黑芝麻，黑豆，花生，核桃，红枣，枸杞，动物内脏等，可以多喝参鸡汤来滋补肝肾。另外，还需要补充优质蛋白质，多吃牛羊肉等。也需要多吃一些新鲜的，富有多种维生素和微量元素的蔬菜水果。
鼻炎如何食疗？
治疗鼻炎在饮食方面应该注意多喝热水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时注意避免服用油炸腌制，熏烤的食物，避免接触烟雾粉尘，二手烟以及油漆汽油等刺激性的化学气体。同时应该保证充足良好的睡眠，如果有炎症急性期，还应该选择抗菌药物控制感染对症治疗。