一、轻断食对身体
1. 促进毒素排泄：轻断食可以促进体内垃圾毒素的排泄，有助于维持内部环境健康。
2. 控制体重：轻断食可以消耗能量，减少主食的摄入，有助于控制体重。
3. 提高大脑功能：轻断食可以激发大脑的创造力，提高个人创造力。
此外，轻断食还有助于防止体重反弹，可以用在经过高蛋白的饮食方案，头三个月以后的第二个阶段所使用，另外，即使是恢复到所谓均衡饮食的少吃不胖、限能量饮食的维持体重阶段，如果出现体重的反弹，也可以间断的使用轻断食方法。
二、轻断食影响免疫力吗
如果轻断食期间没有大便的症状，大多是由于饮食量减少而造成形成大便的量达不到而引起的便秘。
因此，建议在轻断食期间可以适当的增加膳食纤维的摄取如玉米、大豆等，这样可以有效的促进胃肠蠕动，并且还可以帮助增加大便体积形成促进排便。
三、轻断食害处
好处:可以慢慢让身体适应消化系统食物很少的时候的状态，这样胃酸分泌就会减少，时间长了在胃里面缺少食物的时候也不会感觉饥饿了。
坏处:长期处于这种状态会逐渐营养不良。
如想要减肥，最好还是通过加强营养，多运动的方式。
四、轻断食伤身吗
好处就是慢慢的让胃适应轻断食的过程，这样就能减少吃的食量，然后吃少的时候也不觉得饿了，不好的地方就是以后怕不能吃饭多了，而且营养吸收不好，对身体不利。
五、轻断食对皮肤好吗
肯定会变好的.
环境是皮肤好坏的的因素之一.可以这么说,一个皮肤很不好的跑去成都,重庆2-3年,皮肤一定会变好,变白.土生土长的成都重庆妹子,皮肤真是白,嫩,真的好!
本人常年生活在北方，长痘的油皮敏感肌。
因为工作原因常常出差，今年11月份的时候来成都待过两周，皮肤肉眼可见变得特别好，最明显的是啥也不用抹，也不出油，不长痘，皮肤有一种很干净的感觉！
两周之后回北京，皮肤几乎是立刻又变得粗糙出油，然后泛红，过敏，长痘（可能因为北方冬天非常干，而且北京空气质量也不好）。这个时候我还不能确定是因为地理因素，所以尝试了吃的清淡呀，早睡早起呀等等，然而并没有卵用，皮肤每天都很脏的感觉。
直到两周之后，我又来到了成都，皮肤又是立刻就变好，之前在北京的时候闷的痘很快长出来了，然后消失变平，每天吃香喝辣，皮肤依旧不出油不长痘，很干净。同行的几个妹子也都表示皮肤变好了，她们有的是北方人，有的是南方人，肤质也各不相同，所以我感觉来成都皮肤变好的人还挺多的，我不是个例哈哈。
作为多年的痘皮，尝试过很多祛痘方式，目前为止感觉真的有用，能让皮肤变好的就两个办法。一是轻断食，吃的特别少且清淡，我有一段时间因为做手术只能吃流食，那段时间不仅皮肤好，整个人也很清爽的感觉。但说实话人不能总断食啊，这也不是长久之计。。
二就是空气质量+空气湿度吧，毕竟再怎么敷面膜也不做到24h的天然补水吧，我现在琢磨着回北方之后给自己添置个加湿器什么的，聊胜于无吧。