一、168轻断食和52轻断食哪个更好？
52轻断食更好。52轻断食法指的是，以一周七天来说，挑选两日不连续的日子来进行断食，断食日时进食热量男生以600大卡、女生以500大卡为限，其他5天则正常饮食，不过当然不能过量，以正常热量为基准。
二、轻断食怎么用？
1
方法一
步骤/方式一
每周选择两天的时间断食：
轻断食并不需要在一周内连续断食，而是选择一周当中的不连续两天为轻断食的时间，比如周一和周四，或周二及周五。其他时间需要正常的饮食，少吃油炸食物多吃蔬果即可。这种方式持续两周后你会发现体重下降很快。
步骤/方式二
了解轻断食期间的总热量：
我们在轻断食期间需要注意确保食物的总摄入热量不要超过500大卡，早饭可以吃两个水煮鸡蛋一片全麦面包加一根黄瓜，晚饭时一份水煮鸡胸肉，少放盐，其他任何调料都不要放，可以用番茄当作水果来补充维生素。
步骤/方式三
两餐的间隔时间：
最后一点，也是最为重要的一点，就是在轻断食期间的两餐中间的间隔一定要在十二个小时以上，比如你早上7点吃的早饭，那么晚上7点之后再吃晚饭，中间12个小时除了喝白开水，不要吃任何东西。
三、辟谷轻断食app好用吗？
辟谷轻断食app好用的！因为它上面教你如何用正确的方式去教导你如何清断食减肥 ，你一个比较科学的一个 app！上面也有搭配好的食谱 ！完全可以看着食谱吃 ！上面有16： 8的清断食！有20 ：4的清断食！有七天辟谷法和三天辟谷法 ！还适合不懂辟谷和轻断食的人吗们！真的好用
四、液断和轻断食哪个效果好？
液断效果好，法的原理就是利用液体的饮料或者流质食物代替正常的饮食，实际上就属于一种变相的节食减肥，通过减少营养的摄入达到
五、16+8和14+10轻断食哪种好？
16+8比较好。16+8只需要在一天的时间内，把用餐时间控制在8小时以内，其他时间不摄入含有热量的食物就可以了。
相比14+10轻断食方案，16:8轻断食的断食时间比较短（其中还包括了睡眠时间），饥饿感不是特别明显，不至于太辛苦。
六、5+2和168轻断食哪个好？
52轻断食更好。52轻断食法指的是，以一周七天来说，挑选两日不连续的日子来进行断食，断食日时进食热量男生以600大卡、女生以500大卡为限，其他5天则正常饮食，不过当然不能过量，以正常热量为基准。
七、轻断食是什么样的体验？
长期轻断食的感受是，轻断食除了掉称以外，就是减少了对饥饿的恐惧。
以前一饿就感觉大难临头，赶紧找吃的塞进去。平时尤其是假期，几乎都没有饿的感觉。轻断食后，终于认真去体会饿的感觉，好像也没那么可怕。
另外就是学会了细嚼慢咽，可以感受到八分饱的状态。
以前吃饭狼吞虎咽，风卷残云，什么味道来不及细细咀嚼，先装满再说。吃完了还想吃，贪心，特别贪心。过年期间我觉得自己的胃怎么吃都没有饿的感觉，这种感觉吓到我自己了！我的胃是有多大啊！
现在轻断食后正常饮食期间，为了维护断食的劳动成果，每一口都嚼得稀碎，确实容易饱了，也第一次有吃不下的感觉。应该是断食日胃缩小了
八、204轻断食什么意思？
204轻断食是“204日轻断食法”的简称，由美国普林斯顿大学教授迈克尔·布朗博士提出的一种新型的节食方式。
这种节食方式要求每周进行两次无食物摄取的节食，每次持续24小时，即一个节食日仅能吃一顿正餐，然后紧接着一天全部不吃任何东西，两次节食中间要有至少5天的休息日。这样循环进行，一个月可以完成8次节食，一年完成104次节食，因此又称为“204日轻断食法”。
九、连续五天轻断食靠谱吗？
总的来说，连续五天的轻断食是可行的，但需要注意饮食调整和营养补充，同时不要长期进行。
轻断食是通过限制卡路里摄入量，减少能量摄入，从而达到减肥的效果。如果你打算进行连续五天的轻断食，需要注意以下几点：
1.饮食调整要合理。在轻断食期间，应该选择低热量、高纤维、高蛋白质的食物，例如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鸡蛋等。同时还要避免过多的加工食品、高糖、高脂肪、高盐等含量高的食物。
2.注意补充营养。限制食物数量和种类可能会导致营养不足，因此需要适当补充维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。
3.不要长期进行。长期进行轻断食可能会导致身体营养不良、代谢率下降等问题，因此建议不要超过一周。