一、5天轻断食后可以接着断吗？
不太可行。
因为轻断食的本质是要通过节食来减轻身体的负荷，让身体可以更好地排毒和减肥。
然而，隔一天断一天的方法会让身体在吃饭的日子里吃得比平时更多，反而会让身体的负荷变得更大，不利于达到减肥效果。
如果想要通过节食来减肥，最好采取每天控制摄入热量的方式，合理安排饮食，并且根据个人体质情况适量运动，才能达到理想的减肥效果。
二、轻断食三天后复食的正确步骤？
1、吃流食：
轻断食三天后要先吃流食，一定要注意不可以立刻适应米饭等比较硬的食物，这时就进入辟谷复食期间，在此期间建议吃些小米粥之类的食物。也可以喝些蛋白质粉，而流食也不能吃得太多，逐渐的增加，以将让肠胃会有一定的适应能力。
2、禁止暴饮暴食：
轻断食三天后不可暴饮暴，经过了辛苦的辟谷期后，往往会导致人体所需要的营养比较匮乏，因此接下来就会大吃大喝，当然这种做法非常不可取，这是由于暴饮暴食对人体的肠道会带来一定的负担，同时还会让减肥者的食欲变大，除了一日三餐之后会感觉特别的饥饿，这个时候感觉嘴巴特别馋，会不由自主去吃东西，如果是进入这样一种状态，那么减肥几乎就是前功尽弃了。
3、均衡营养：
轻断食三天后还要重视饮食的均衡性，在复食期尤其要重视营养的均衡性以及饮食的科学性，在此期间大家需要逐渐地增加食物的摄入量，一定要注意不可以一次性吃得太多，严格的控制食物的种类。
轻断食三天后复食一定要循序渐进，可到专业的医生那进行咨询在医生的指导下进行轻断食恢复饮食。
三、轻断食后的第一餐怎么吃？
断食时间越长，第一餐越重要
试着先用零食或点心来中断你的断食，等三十到六十分钟过后，才正式摄取膳食。
这通常可以帮忙消除饥饿感，让你慢慢适应重新进食。
时间短一点的进食(二十四小时以下)通常不需要特别小心什么，但时间长一点的进食，最好事先做好准备。
先备一份小点心在冰箱里，这样一来，当中断断食的时间到来时，你已经做好准备，便不会被眼前形形色色的其他便利食品诱惑。
建议断食后第一份零食可以是：
1. 10-15克的夏威夷果仁、杏仁、核桃、或松子
2. 10左右的花生酱或杏仁酱
3. 一点沙拉(不要用沙拉酱，改用软干酪或法式酸奶)
4. 一小碗生蔬菜，上头淋一些橄榄油和醋
5. 一碗蔬菜汤
6. 一小份肉(比如三片意大利熏火腿或一两片五花肉)
四、轻断食还要空腹有氧吗？
需要空腹有氧因为轻度的断食能够加速身体的新陈代谢，同时进行有氧运动可以持续燃烧脂肪，达到减脂的效果。而如果有了进食，身体会分配能量来消化食物，就不能达到最佳的燃脂效果了。值得注意的是，空腹有氧也不适用于每一个人，需根据自己的身体状况和体能水平来决定是否适合。同时不能长期进行，过度的断食和有氧运动会伤害身体，需要适度控制。