一、18+6轻断食适合长期坚持吗？
1 不适合长期坚持2 因为18+6轻断食是一种含有较低卡路里摄入的减重方法，长时间的低热量摄入会导致身体缺乏足够的营养，影响身体健康。同时，长期低热量摄入会降低代谢率，造成身体难以减重，甚至造成反弹。3 推荐采用在保证营养的前提下适当减少热量摄入的健康减重方法，如饮食控制、合理运动等。同时建议在医生、营养师等专业人员的指导下进行减重，更加安全有效。
二、断食和轻断食哪个好？
轻断食好，从减体重的角度上来说，轻断食和传统控制饮食的效果区别没有那么大。但是轻断食对于减脂效果更为明显。相对于传统节食来说，轻断食仍然算是一种新兴的还未被研究透彻的节食方式。
如果BMI确实是超重了一些，想要在一个月内快速减重，并且自制力比较不错的朋友，可以选择普通的控制饮食。
如果是BMI显示超重甚至是肥胖（BMI30），自制力一般又想做一个长期减重计划，那可以考虑轻断食的方式。
三、16+8不吃早餐可以吗？
不可以，第一，你的肚子经过一天晚上没有进食，他是处于一个比较饥饿的状态的，第二，你早上是面临着比较繁重的工作的，你不吃早餐可能支撑不了你的工作量
四、16+8轻断食期间可以吃零食吗？
不建议吃零食。因为16+8轻断食是一种较为严格的节食方式，主要是限制进食时间和控制总摄入量，吃零食会增加总摄入量，使减肥效果减弱。同时，零食多为高热量、高脂肪、高盐份的食物，也不利于健康。如果非常想吃零食，可以选择低热量、低脂肪、低盐份的水果或者蔬菜作为零食，但是需要注意控制总摄入量。内容延伸：在轻断食期间，除了控制饮食外，还需要适当运动，保持充足的睡眠，同时不要过度压力，才能保证减肥效果和身体健康。
五、16+8轻断食在学校实行可以吗？
不可以的，如果你轻度断食的话，很有可能会影响你营养不良，或者导致你无法集中注意力，或者是学习建议你还是不要在学校实行不可行
六、轻断食正确的方法对身体好吗？
当然好，首先轻断食能够在一定的程度上，让人很好的把体内的多余的垃圾排出来，而且促进人的新陈代谢，能够很好的让人的身体保持一种比较轻盈的状态
七、16+8轻断食科学依据？
16+8轻断食没有科学依据。
16+8轻断食减肥方法不科学，具体如下。
16+8轻断食减肥方法是一天24小时内8个小时吃东西，不管什么时候吃、吃几顿都是可以的，没有限制，剩下的16个小时内不吃东西，只是适当的喝水。这种方法是不科学的，8个小时猛吃东西，16个小时挨饿，对脾胃功能是有影响的，可能会导致脾胃失和。