关于睡眠与健康的关系？

一、关于睡眠与健康的关系？

睡眠是一种身心正常的休息周期状态。

如果你不睡觉，就完全不正常。没人喜欢不正常的人。更重要的是，要了解睡眠带给你的许多好处。

通常情况下，人在清醒时处于分解代谢状态（异化作用），在睡觉时处于合成代谢状态（同化作用）。睡眠是一种升级版的合成代谢状态，能加快免疫系统、骨骼系统和肌肉系统的生长与恢复。优质睡眠可以增强人体免疫系统，平衡体内激素，加快新陈代谢，提升身体活力，改善大脑功能。

如果身体没有获得充足的睡眠，你就永远得不到想要的身体和人生（我再强调一遍，是“永远”）。

在我们的文化中，睡眠根本没有受到过多少尊重。事实上，我们通常的想法是，为了取得成功，就要多干活少睡觉，甚至认为“死后自会长眠”。所以，我说睡眠没受到尊重都是轻的。

努力工作无疑是成功的重要条件，但同样重要的是聪明地工作。在当今世界上，太多人一心扑在工作上，不分昼夜地透支体力，却意识不到工作质量已经大打折扣了。

研究表明，只是缺觉24小时后，到达大脑的葡萄糖含量就会整体下降6%。简单翻译过来就是：你的脑子变迟钝了。所以，当你睡眠不足时，你会想吃糖果、薯条、甜甜圈及其他含淀粉的甜食。身体在强迫你尽快补充大脑所需的葡萄糖。

在睡眠不足会导致“大脑疲劳”的发现中，最有价值的一点是，葡萄糖的减少不是平均分配的。你不睡觉的时候，大脑顶叶和前额皮质其实会失去12%～14%的葡萄糖。我们最需要用这些大脑区域来思考问题、区分观点、掌控社交和明辨是非。

当你熬夜很晚，不知道自己是不是头脑清醒时，有没有做过差劲的决策？你有可能这么干过。这不能全怪你。要怪就怪一个迟钝版的你劫持了你的大脑（而且，那个你的魅力也稍微有点下降）。

当你睡眠不足时，不知不觉中会在毅力和身体之间设置一场铁笼赛。当然了，你可能决心吃得更健康，做更多锻炼，甚至选择更好的社交关系。但是，当前额皮质开始停工，只要你吃过薯条、含糖谷物和冰激凌，大脑就知道能从这些食物中快速摄取葡萄糖，就会去寻找它最需要的东西。

你的毅力这会儿像被上了柔道的十字固6一样，整个身体会逼着你找出这些食物。接下来你也知道了，你会塞下一整袋芝士泡芙，留下油腻腻的手指；或者，你会眼巴巴地盯着空杯里最后那点冰激凌。你会带着失望和挫败埋怨自己，却没发现一开始就注定了失败。当你疲惫的时候，你就不是原来的状态。好吧，至少那不是你最好的状态。在不经意间，睡眠不足会暗中打击你。

寸辛匹兹堡睡眠质量测试(PSQI)寸辛匹兹堡睡眠质量测试(PSQI)

二、狗的睡眠作文素材？

我家的小狗狗非常的爱睡觉。夏天到了，天气特别热，他来到了树荫下。睡起了觉。

三、睡眠与健康有什么关系?

根据医学和体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

一、睡眠的规则

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。

阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

养生就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病。

人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。

睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。

二、睡眠与疾病

现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。

子时（23:00~1:00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，易患各种精神疾病。

比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

丑时肝经最旺，丑时（1:0~3:00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。肝气郁结，会易怒，头痛头晕，眼红眼痛，耳鸣耳聋，女性月经不调，人会目倦神疲，腰膝酸软，精神恍惚，重则会晕倒在大街上。

过子时不睡，会造成肝血不足，引起吐血、流鼻血、牙龈出血等出血证状。还会出现视力模糊、老花畏光、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障等眼疾。

还会出现筋痛麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。还会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。肝虚导致肾亏，容易造成生殖系统疾病。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面。

当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％~60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系！

三、睡眠的方法

23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23 点的时候，也就睡着了。

肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

睡前半小时最好不要讲话，一说话肺经动，然后心经又动，人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。

21:00~23:00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21:00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起。

睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。

开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。

如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。

所以，睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。

如果胃出现问题的时候，就会出现寝睡不安。如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；再一个是胃热，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉。

再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；还有一个就是胃厚，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，美味不可多用，不稀释它，也睡不好觉；再一个腹涨，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉。

睡觉时要肢暖，因为四肢是阳之本，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点~5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。

早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。

所以千万不要赖床！赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。

现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。

养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。

睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

应注意：

（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。

四、如何才能少睡不困？

为什么睡眠不能过多？因为当我们需要睡眠的时候，也就是休息状态，也就是你从睡到醒这一段时间是你的需要量。当我们醒来的时候，你这个需要量已经满足了，它已经休息过了。

再睡，那就是做梦，胡思乱想，天南海北，又飞又跑的，再醒了的时间，它就特别地疲劳，因为这个脑子的运动已经开始活跃了，不再休息，甚至有时候比白天还累。所以说，你睡一觉就起来，睡醒就起来。

实际上我们睡四个小时就足够用了，为什么还困？是我们的习性在困，并不是我们身体需要。多睡，则多梦、疲劳，害处很大。

多睡还有个害处，对身体不好，压迫肾脏，对五脏六腑都有个压迫现象，会导致身体各方面松弛和僵化，肌肉松弛，关节僵化，这都是害处。

你要不信，你就试一下，你要躺个五个月、六个月的不怎么动弹，最后，原先你没躺之前，你走个十里二十里、几十里地都没问题，等你躺半年以后，你连三里五里都走不了。

因为什么呢？就是肌肉松弛，没有力量，关节僵化，不能运动，迈不开了，另外呼气也软弱，心情更不好。你真正少睡，它反而不困。多睡没有智慧，脑袋昏沈。

有的人可能担心：我睡少了，脑子糊涂，有时候记不住东西。是，这面记不住东西，但你少睡和努力以后，它有智慧，智慧慢慢从心里就生出来了。本来你想把一个事情做好，你睡得挺多，你不见得把事情做得很好；如果你能够减少睡眠，有时候你想达到的目标，没有费劲就成熟。

更多中医知识，关注淘中医平台！

咨询地址：南京市鼓楼区汉中路282号(南京中医药大学汉中门校区金杏楼)

四、脐橙产业照片素材图片

近年来，脐橙产业在中国取得了长足的发展，成为农业领域的重要支柱产业。脐橙不仅受到消费者的喜爱，还对农民的收入和当地经济的发展起到了积极的推动作用。在推广脐橙产业的过程中，照片素材图片的使用起着至关重要的作用。

脐橙产业的现状与潜力

中国地大物博，气候条件适宜，是世界上最适合种植脐橙的国家之一。近年来，脐橙的种植面积和产量不断增加，市场需求也随之增长。脐橙不仅可以作为鲜果直接食用，还可以加工成橙汁、橙酱等产品，广受消费者的追捧。

同时，脐橙的种植对农民来说也是一项可持续发展的产业。脐橙生长周期相对较短，一年可以收获两次，给农民带来了稳定的经济收益。而且，脐橙耐贮运性强，能够长期保存，方便农民在产季之外销售和贮存，减少了农产品的浪费。

从全国范围来看，脐橙产业的发展呈现出逐年增长的趋势。从种植技术的改进到产业链的健全，脐橙产业已经成为农村经济的一大亮点。同时，脐橙的出口量也在逐年增加，为中国农业产品的国际竞争力提升做出了巨大贡献。

照片素材图片在脐橙产业中的重要性

在推广脐橙产业的过程中，照片素材图片的使用起着至关重要的作用。首先，脐橙是一个视觉鲜明的水果，它的色彩鲜艳、外观诱人，能够吸引消费者的眼球。通过使用高质量的照片素材图片，可以充分展示脐橙的外观和质感，让消费者更加向往和购买。

其次，照片素材图片还可以传递脐橙产业的信息和故事。通过拍摄脐橙的种植过程、采摘场景、生产环境等，可以展现脐橙的种植和生产过程，让消费者更加了解脐橙的品质和价值。同时，照片中的农民形象也能够唤起消费者对农产品的尊重和关注，增加对脐橙产业的认同感。

此外，照片素材图片还可以用于脐橙产业的宣传和推广活动。通过在广告、海报、网站等媒体上使用脐橙的照片素材图片，可以吸引更多的目光和关注，提高品牌的知名度和美誉度。同时，照片素材图片还可以用于展会、展览等活动的背景墙和展示台，营造出浓厚的脐橙氛围，吸引参观者和潜在客户。

如何选择优质的照片素材图片

选择优质的照片素材图片对于脐橙产业的宣传和推广至关重要。以下是一些选择优质照片素材图片的建议：

• 专业摄影师拍摄。寻找有经验和专业摄影师拍摄的照片素材图片。他们具备良好的构图、灯光和后期处理的技术，能够拍摄出高质量的脐橙照片。
• 多角度、多场景。选择具有多角度和多场景的照片素材图片，有助于展示脐橙的完整形象和全面特点。可以包括种植、采摘、加工等多个环节的照片。
• 关注创意和细节。注意选择具有创意和细节的照片素材图片，能够吸引更多的目光和关注。细节决定品质，而创意则能够让照片更具吸引力。
• 符合品牌形象。选择的照片素材图片应与脐橙产业的品牌形象相符，能够传递出正面、积极的形象，增强消费者对品牌的认同感。

通过选择优质的照片素材图片，可以有效提升脐橙产业的宣传效果和推广效果，吸引更多的消费者和客户，推动脐橙产业的持续发展。

结语

照片素材图片在脐橙产业中的作用不可忽视。它不仅能够吸引消费者的眼球，传递产业的信息和故事，还能够用于宣传和推广活动，提高品牌的知名度和美誉度。选择优质的照片素材图片能够帮助脐橙产业实现更好的宣传和推广效果，推动产业的发展和壮大。

五、拼多多图片上传与素材场景不符？

1 可能是照片质量不好或者不符合规定，导致上传不合格。2 拼多多对于上传的图片有一定的要求，比如要求图片清晰度高、大小适中、背景无杂物等。如果照片不符合要求，就会被认为是不合格的。另外，也可能是网络不稳定或者系统故障等原因导致上传失败。3 如果遇到上传不合格的情况，建议检查一下照片是否符合要求，可以尝试重新上传或者更换照片。如果还是无法上传，可以联系拼多多客服寻求帮助。同时，也可以参考其他卖家的上传经验，提高自己的上传技巧和效率。

六、睡眠与健康：睡眠质量影响健康

睡眠质量与健康密切相关

睡眠对健康有着重要的影响，睡眠质量与人体健康密切相关。充足的睡眠能够帮助维持身体的正常功能，缺乏睡眠则会增加多种健康问题的风险。

影响睡眠质量的因素

影响睡眠质量的因素有很多，包括工作压力、日常生活习惯、睡眠环境等。工作压力大、饮食不规律、缺乏运动等都会影响到睡眠的质量。

睡眠问题与健康风险

长期睡眠质量不佳可能导致多种健康问题，如心血管疾病、免疫力下降、焦虑、抑郁等心理健康问题，以及代谢异常、肥胖、糖尿病等身体健康问题。

改善睡眠质量的方法

改善睡眠质量有很多方法，包括调整生活作息时间、营造良好的睡眠环境、建立健康的睡眠习惯等。此外，也可以通过运动、放松技巧等方式改善睡眠。

总之，充足的睡眠质量对于维持健康至关重要，大家应该重视并采取措施改善睡眠质量。

感谢各位阅读本文，希望通过本文能帮助大家更好地认识睡眠与健康的关系，提高对健康的重视程度，改善生活质量。

七、有哪些适合放在照片墙上的图片素材？

可以根据自己的家装风格寻找图片素材，如果家装风格是简约风的，建议寻找一些冷色系的图片素材，不管是风光类还是图形类都以简约为主。如果家装风格偏艺术类的，也可以寻找一些小众的画作来作为装饰，可以展现你的独特品味。

高品是中国领先的数字版权内容和营销服务商，致力于为用户提供精品正版素材、文化创意开发、视频创作和数字内容营销服务。目前是国家创新与发展战略研究会理事、中国版权协会理事和中国音像与数字出版协会会员。旗下精品版权资源平台⾼品图像 - 提供正版商用图片、视频、音乐数字版权服务，为企业机构、广告营销及媒体出版等客户在线提供图片、插画、视频和音乐等素材。

关注高品，探索世界，激发更多灵感。

八、睡眠与健康：睡眠对健康的重要影响

睡眠与健康

睡眠是人体健康不可或缺的重要因素。足够的睡眠可以对人体健康产生深远影响，涉及认知功能、情绪稳定、代谢调节以及免疫系统等多个方面。

在当代社会，许多人因生活和工作压力导致睡眠不足或睡眠质量不高。这种情况下，长期睡眠不足不仅会导致疲劳、注意力不集中，还会增加患心血管疾病、代谢综合征、抑郁症等疾病的风险。

睡眠对健康的影响

睡眠不足对身体多个系统都会产生负面影响。首先，免疫系统会受到影响，长期睡眠不足会削弱免疫功能，增加感冒、流感等疾病的患病风险。其次，代谢调节也会受到影响，睡眠不足会影响胰岛素敏感性，增加患2型糖尿病的风险。

此外，睡眠对大脑认知功能和情绪稳定也有着重要影响。充足的睡眠可以提高记忆力、学习能力，维持情绪稳定，而睡眠不足则会影响认知功能和情绪，增加焦虑、抑郁的风险。

如何改善睡眠质量

为了改善睡眠质量，人们可以采取一些措施。规律作息、营造舒适的睡眠环境、避免过度使用电子产品、限制咖啡因和酒精摄入等都是改善睡眠质量的有效方法。

此外，对于长期睡眠问题影响生活和工作的人群，建议寻求专业医生的帮助，进行睡眠监测和睡眠障碍的诊断与治疗。

总的来说，睡眠对健康影响深远，重视睡眠质量，保持充足的睡眠时间，是维护身体健康的重要一环。

感谢您阅读本文，希望本文可以帮助您更好地理解睡眠对健康的重要性，从而关注并改善自己的睡眠质量。

九、照片加了素材的照片怎么变大了？

如果您在照片中添加了素材，但是发现照片的大小变大了，可能是因为素材的分辨率比原始照片高，或者素材的尺寸比原始照片大，导致照片的大小也随之增加。您可以尝试以下几种方法来解决这个问题：

1、 调整素材的分辨率或者尺寸。您可以使用图像处理软件，如Photoshop等，将素材的分辨率或者尺寸调整为与原始照片相同，以避免照片大小的变化。

2、 压缩照片的质量。您可以使用图像处理软件，如Photoshop等，将照片的质量进行压缩，以减小照片的文件大小。

3、 重新保存照片。您可以将照片重新保存为JPEG或者PNG格式，并选择适当的压缩比例，以减小照片的文件大小。

十、免费照片或者图片素材 有推荐吗？

不管是平面设计师，还是做自媒体的同学，平时都会用到一些照片或者图片类的素材，下面几个网站是我从资深设计师嘴里套出来的，当初可是花了一盒车厘子的钱，相信也可以帮到你哦！

一、图片素材

1.699Picture

官网：https://www.shetu.com

这是国内非常知名图片素材网站，大部分都是免费的，随意选择一张图片，然后点击右上角的【免费下载】按钮即可，包括人像、建筑、风景、旅游、电商、茶艺、航拍、太空、儿童、情侣和养生等高质量图片素材都有，还有一些设计模板、GIF动图和免抠元素！

2.别样网

这也是国内比较知名的图片素材网站，包括学习、动物、汽车、饮食、运动、自然、商业和影视相关的高质量图片都有提供，而且可以按照横版和竖版进行筛选，方便你快速找到自己想要的素材类型！

3.站酷

这也是我用了好久的图片素材网站，也算是过呢知名的素材网站啦，包括航拍、模特、人像、节日、足球、工业等高质量图片都有提供，更重要的是这个网站也有字体、音乐和视频素材，可以同时兼顾设计和剪辑的需求！

4.昵图网

这是一个高质量的图片共享平台，包括旅游、景观、生物、人物、生活、科技、艺术、家居、文化和体育的各种类型图片都有，而且持续更新中，往往可以在这里找到最新的图片素材！

5.花瓣网

国内非常知名的图片素材采集网站，包括各种高质量的图片素材、平面模板、海报作品、背景图片和视频元素都有，随意截了个图，可以看到质非常不错，这个网站还有一些比赛和优秀作品学习的专区，适合新手使用！

6.VCG图库

国内上市公司的一个图片素材网站，包括各种高质量的版权图片、矢量图、插画和视频等，也有500PX专区，全部图片都是高清无水印！

7.Wallpapercave

世界知名的高品质壁纸网站，有各种高质量的壁纸合集，可以免费进行下载，唯一的缺点就是广告有点多。

8.Gratisography

超过1000w+的无版权图片，免登陆即可进行下载，网站的设计有点不好看，但是图片质量还是很OK的！

9.unsplash

支持中文检索的图片素材网站，偏向欧系风格，更新速度极快，每天都有图片素材上架，绝对可以满足你的需求哦！

10.Stocksnap

可以对图片清晰度和尺寸进行筛选后，进行快速检索的一个网站，经常在这里发现一些灵感图片。

11.streetwill

素描风第一网站，全部都是走的文艺路线，适合追求高品质作品的同学。

12.littlevisuals

静物界最好的图片素材，每周还会准时更新素材包，全部免费无版权。

13.skuawk

自由摄影师网站，免注册登录可以下载，主要是自然和商业类图片。

14.Pixabay

拥有上百万各类型的图片和视频素材，无论是设计还是剪辑，都可以用得上。

15.Pakutaso

日系风图片素材网站，偏向生活化。

二、图标素材

1.designdeck

这是一个免费的图标资源网站，包括PPT设计和UI设计都可以用得上。

2. flaticon

国内知名的扁平化图标网站，拥有海量PNG格式的素材，可以免费下载。

3.Iconsfeed

IOS图标素材网站，也有推荐指数，可以快速下载到高质量的图标。

4.Preloaders

动态icon必备的一个网站，超过18个类型的1000多种动画效果。

5.iconmonster

免费商用图标素材网站，可以用于商业用途。

6.Iconfont

矢量图标网站，可以供前端设计师使用。

7.The Noun Project

超过300w+的免费图标网站。

三、矢量图

1.PngPix

知名矢量图素材网站，无需注册登录即可下载。

2.pixabay

免费抠图素材网站，可以用中文进行搜索，也有高清图片提供。

3.觅元素

海报和图片设计必备PSD矢量图素材网站。

4.silhouetteAC

免费无版权的矢量图素材网站，也有插画和图片编辑工具。

5.Mixkit

免费无版权素材网站，矢量图、音乐和视频都有。

~~~~

终于写完3000字图片素材相关介绍，身边不少设计师朋友都在用，相信看完这篇就够啦，也可以看下我之前的一些回答哦：

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%