地中海饮食香料推荐知乎(漆树粉是啥香料?)

139健康网 2023-04-18 11:35 编辑:admin 298阅读

一、漆树粉是啥香料?

漆树粉是一种阿拉伯香料。漆树是地中海和中东菜系中很受欢迎的烹饪配料。此外,人们在草药治疗实践中使用它。

漆树是一种开花灌木,属于漆树科植物科。学名西西里漆树或者马桑树。其他常见的成员包括腰果和芒果植物。

漆树生长于亚热带和温带气候,生长在世界各地,包括地中海、亚洲和非洲的不同地区。

漆树有200多种,都属于漆树属。然而,西西里漆树或叙利亚漆树是人们最常种植的用于烹饪和草药的品种。

漆树的特点是它所产的大而密的鲜红色果实。

人们可以浸泡新鲜水果泡茶,但更多的时候他们会将其干燥并粉化,用作草药补充剂或烹饪调味品。

二、绿色地中海饮食食谱?

1)水果与蔬菜。多吃富含抗氧化剂的果蔬,以促进心血管建康。晚餐时来一盘叶类蔬菜沙拉,外加一点红菜椒丝、鸡胸脯肉与葵花籽等;或者用冷冻芒果、草莓(香蕉)与牛奶(酸奶)制作奶昔,供餐后享用。

最佳进食数量:每日2杯水果与3杯蔬菜。

2)鱼类。为了获取蛋白质与促进心脏健康的欧米伽-3脂肪酸,每周至少把两餐中的肉食换成鱼类或者其他海产品。

最佳进食数量:每周至少吃两份鱼,每份约90克。

3)豆类食物。各种各样的豆类食物都是低脂蛋白、维生素、矿物质以及纤维素的优秀来源。

最佳进食数量:每周至少吃三次豆类食物,每次半杯至2/3杯。

4)草药调料。迷迭香、牛至、百里香、茴香、桂皮、辣椒以及大蒜等调味品不但能增加地中海饮食的风味,而且还含有很多有利于健康的抗氧化剂。举例来说,半羹匙牛至所含的抗氧化剂相当于3杯菠菜所含的数量。

最佳进食数量:每顿饭菜都要添加,感觉味道合适为宜。

5)坚果与植物籽粒。坚果与植物籽粒含有大量抗氧化剂与促进心脏健康的单不饱和脂肪,不但能稳定血糖水平,而且可增加饱腹感。不过,这类食物热量很高,因此在食用时一定要与其他食物搭配着吃。比如,杏仁与蒸蔬菜搭配,核桃与燕麦搭配。

最佳进食数量:每日大约30~45克。

6)健康油脂。橄榄油与其他健康油料(比如香油、菜籽油、花生油、核桃油、葡萄籽油等)中的单不饱和脂肪,对于维护心脏健康非常有益。不过,一汤勺这类油脂大约含有120千卡热量,因此在炒菜或者拌沙拉时一定要把握好用量。

最佳进食数量:每日3~5羹匙。

7)全麦谷物食品。这类食物所含的维生素、矿物质与蛋白质要高于精制面粉,并且对于稳定血糖水平很有好处。

最佳进食数量:每日2杯的数量。

8)葡萄酒。葡萄酒是地中海式饮食的招牌内容,每餐来一杯葡萄酒(尤其是红葡萄酒)对于维护心脏健康非常有益。

三、甘牛至叶香料的使用方法?

甘牛至是一种常用的西餐烹饪香料,在提鲜提香方面都有着较好的作用。

做法一:鸡肉西兰花意面

原料:橄榄油45毫升、无皮无骨半鸡胸肉455克、切碎的洋葱10克、蒜头2头、新鲜西兰花175克、盐、黑胡椒、意大利管面500克、新鲜罗勒叶10克、磨碎的帕马森芝士10克、罐装碎番茄2罐、干甘牛至1克。

制作步骤:

1、鸡肉切成2厘米左右的小块;蒜头切碎。

2、中火预热一个大锅,放油和鸡肉下去煮,煮至鸡肉变色。

3、加入洋葱和蒜末进去炒5分钟左右,直到蒜头变成金黄色和洋葱变成透明即可。

4、放入番茄、西兰花、盐、胡椒和甘牛至。煮开后,盖上盖,熄火焖10分钟。

5、用一个大锅烧开一锅淡盐水。放意大利管面进去煮8-10分钟或者直到面条变软。

6、面条捞起沥干后放回锅里,把鸡肉和西兰花以及酱汁倒进锅里,拌匀。

7、加入罗勒叶拌匀,再在上面撒上芝士即成。

做法二:墨西哥式炖牛肉

原料:牛腩块900克、西红柿3个、洋葱1个、辣椒粉5克、红辣椒4克、胡椒粉2克、干甘牛至叶4克、玉米淀粉15克、蒜末5克、孜然1克、盐5克、黑豆200克、玉米粒200克。

制作步骤:

1、黑豆提前一夜泡好。

2、牛腩块洗净,飞水。

3、将玉米淀粉放到小碗中,加少许水使淀粉调开。将剩下的作料放到另一个小碗中备用。

4、西红柿切成块状,洋葱切丝。

5、锅中放适量橄榄油,油热后放入洋葱翻炒。

6、放入飞过水的牛肉继续翻炒,待牛肉变色后倒入开水,水要没过牛肉(尽量多放水,一会儿要炖很久),放入调好的淀粉和作料。

7、加入泡好的黑豆、番茄块和玉米粒大火煮至水开,之后转小火炖3-4个小时。

8、加入盐,转大火再烧几分钟即可出锅。

四、香味持久的香料?

1、桂皮外皮呈灰棕色,内皮红棕色,呈卷状。加入卤菜可使肉类祛腥解腻,芳香可口,香气;入口醇厚回甘,口留余香。品质较好的桂皮初尝带麻味,细品回甜。选购的时候选择无霉点,皮细油质多好。桂皮的化学成分里含挥发油、桂皮醛、丁香油酚等,正是这些化合物赋予了桂皮特殊的香味,因其含有一定量的挥发油,所以,在加热时,香味能从卤水中飘出来。

2、八角又名大茴香、大料,形状八个角,具有浓烈的芳香味,尝之有回甜味,以个大、闻之味香浓,有回甜味者为佳。卤菜中属于绝对的主料。八角中所含的茴香油是其香味的来源,同时茴香油遇热后的挥发性较强,所以在卤菜中使用量一般较大。

3、迭香迷迭香原产于地中海,所以又被称为“海中之露”。这种香料能很好的去除动物性食材的异味。所含的芳香油散发出的香气很浓郁,使用时严格控制用量,以免掩盖菜品本身的味道和其他香料的味道。

4、麝香草也叫百里香。在肉类食材中使用,有较强的去腥作用,特别是对鸡肉类食材的去腥效果较为明显。很多烤鸡翅的香料中就有麝香草的身影。但因其香味过于浓烈,用量也不宜过多。

5、孜然孜然香气浓郁,尝之稍有茴香和薄荷中和的味道, 并有轻微麻舌感,大小、模样与茴香接近,但颜色更深,为棕褐色。孜然可显著去除畜肉,尤其是牛羊肉类食材的膻异气味,同时,其特异型的香味也赋予菜品独特味感,可促进食欲。是烧烤和牛羊肉类菜品的主打香料。但因为香味过于浓郁, 因而用量一般不宜太多。这些香料里,最能出飘香效果的首选桂皮和八角,因为这两者不但香味纯正,而且相较于其他香料来说,它们的异味也较轻,所以,一般在配制卤菜配方时,桂皮和八角的用量相对较多,其他的几种香料用量较小。

五、地中海香料配料明细?

地中海香料配料制作如下

材料

干瑶柱250g,虾米100g,火腿末250g,油1汤匙15ml,洋葱末适量,蒜末适量,辣椒酱适量

做法

1、先将瑶柱、虾米泡软后沥干,和火腿末、蒜末、洋葱末一起下锅炸到金黄色。

2、油要多一点,然后加入辣椒酱炒出香味即可。

小诀窍

辣椒酱一定不能多过瑶柱,否则跟吃辣椒酱有什么区别?辣酱是用来调味的而已。海鲜肉酱作用大了,可以炒云南小瓜或者其它瓜类,可以炒贝壳类的海鲜,自己去想啦。其实这个海鲜肉酱用来当零食吃最好!香啊,又不咸,口淡的时候吃一点,比嚼鱿鱼丝好吃多了。