一、备孕菜谱app哪个好？
全网点击下载比较高的app，一目了然，前三个都比较不错，可以根据自己的喜好选择！
二、有什么好用的备孕APP？
疯狂造人和美柚，还有CLUE，美孕妈咪APP都在用，还有就是妈妈帮，都很好用的APP。
各有各的优点吧，首先是美柚是备孕期记录月经期的app，疯狂造人有点意思，这个APP太逗了，每天早上定时推送，国内第一备孕神器，最好用的夫妻协作备孕软件。
最科学全面的排卵测算方法（排卵试纸拍照、B超测排、月经周期计算、基础体温推算），最有用的孕前知识，最贴心的夫妻协作备孕模式，最智能的好孕率提醒同房功能，让你轻松怀孕！坚持天天记录，怀孕的事就包在我们身上啦！
美孕妈咪app， 美孕妈咪是在权威专家提供的备孕指导下，通过科学备孕算法，精准预测排卵日，并根据健康状况和生活作息，为想要宝宝的您定制个性化备孕建议，提高怀孕几率，助您精准、轻松备孕。
CLUE,这款APP 号称是最精确的经期记录器。是与牛津大学，斯坦福大学和哥伦比亚大学合作。 它会告诉你身体为何会经历某些变化，并以科学资料佐证。 使用方式不难，在 APP 上输入你的经期起始日，血量、情绪、经前症候群等，也可以从其他程式导入Data（例如：Apple Health），就能帮助使用者做全面的分析，了解自己的体内情况。
妈妈帮APP，里面能找到各类备孕知识，还能为准妈妈和妈妈们提供一个备孕、怀孕、育儿生活交流分享的社区平台，共同交流孕育生活。
以上都是实用备孕app，看你的选择了，都可以下载下来哈
三、备孕APP用哪个好？
备孕APP按照用户需求和习惯不同，推荐不同的应用。
以下列列举部分备孕APP：
1. 妈咪助手：提供排卵日预测、孕期日历管理、孕期知识，糖果崩溃游戏等功能，是备孕和怀孕期最受欢迎的应用之一。
2. 星星减脂：一个备孕期让你掌握月经生理规律的应用。通过用户自我记录经期、排卵时间、体温，应用计算出当前不孕、备孕、怀孕、宝宝健康的最佳时间段。
3. 孕期助手：除了基本的怀孕日历，在孕期管理方面专业品质同样表现不俗。除此以外，它的医疗体验更出色，例如查看预约医生并实现线上问诊，更适合现代女性孕期管理。
4. 赚孕宝：主打能“赚”钱，广大“辣妈”最喜欢这款应用。备孕成功能享受一定奖励，获得奖金则可付诸实际操作。
5. 蜜柚：提供基于男女双方数据进行备孕指导和计划，帮助用户定位自己的“备孕周期”和“怀孕机率”。借助自身海量数据和产科医生科普知识，不仅提供资讯，还可以看医生和算排卵日。
四、绿色地中海饮食食谱？
1）水果与蔬菜。多吃富含抗氧化剂的果蔬，以促进心血管建康。晚餐时来一盘叶类蔬菜沙拉，外加一点红菜椒丝、鸡胸脯肉与葵花籽等；或者用冷冻芒果、草莓（香蕉）与牛奶（酸奶）制作奶昔，供餐后享用。
最佳进食数量：每日2杯水果与3杯蔬菜。
2）鱼类。为了获取蛋白质与促进心脏健康的欧米伽-3脂肪酸，每周至少把两餐中的肉食换成鱼类或者其他海产品。
最佳进食数量：每周至少吃两份鱼，每份约90克。
3）豆类食物。各种各样的豆类食物都是低脂蛋白、维生素、矿物质以及纤维素的优秀来源。
最佳进食数量：每周至少吃三次豆类食物，每次半杯至2/3杯。
4）草药调料。迷迭香、牛至、百里香、茴香、桂皮、辣椒以及大蒜等调味品不但能增加地中海饮食的风味，而且还含有很多有利于健康的抗氧化剂。举例来说，半羹匙牛至所含的抗氧化剂相当于3杯菠菜所含的数量。
最佳进食数量：每顿饭菜都要添加，感觉味道合适为宜。
5）坚果与植物籽粒。坚果与植物籽粒含有大量抗氧化剂与促进心脏健康的单不饱和脂肪，不但能稳定血糖水平，而且可增加饱腹感。不过，这类食物热量很高，因此在食用时一定要与其他食物搭配着吃。比如，杏仁与蒸蔬菜搭配，核桃与燕麦搭配。
最佳进食数量：每日大约30~45克。
6）健康油脂。橄榄油与其他健康油料（比如香油、菜籽油、花生油、核桃油、葡萄籽油等）中的单不饱和脂肪，对于维护心脏健康非常有益。不过，一汤勺这类油脂大约含有120千卡热量，因此在炒菜或者拌沙拉时一定要把握好用量。
最佳进食数量：每日3~5羹匙。
7）全麦谷物食品。这类食物所含的维生素、矿物质与蛋白质要高于精制面粉，并且对于稳定血糖水平很有好处。
最佳进食数量：每日2杯的数量。
8）葡萄酒。葡萄酒是地中海式饮食的招牌内容，每餐来一杯葡萄酒（尤其是红葡萄酒）对于维护心脏健康非常有益。
五、地中海代餐怎么吃？
有利于健康的，简单、清淡、富含营养的饮食。强调多吃蔬菜、水果、鱼、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油来代替动物油，尤其提倡用橄榄油。地中海饮食法以自然的营养物质为基础，包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类，加上适量的红酒和大蒜，辅以独特调料的烹饪方式，是一种特殊的饮食方式。
六、备孕用什么app？
备孕App可以帮助你你的月经周期、排卵日等信息，并提供专业的备孕建议和健康知识，方便你更好地掌握备孕和受孕的时间。
以下是推荐的一些备孕App：
1. 暖暖：全方位备孕、孕期管理，并有健康小贴士。可以记录经期、体温、性生活等信息，为备孕提供有针对性的建议。
2. 幸孕日：可以记录经期、体温、排卵日等信息，提供最佳受孕时间，还有备孕饮食、运动、心理等多方面建议。
3. 妈咪宝贝：可以记录与备孕相关的健康信息，还有专家答疑及备孕干货等资讯。
4. BabyCenter：提供孕前备孕、孕期护理、胎教等服务，还有很多备孕、孕期及育儿相关的信息和建议。
总之，备孕App有很多种，可以根据个人需求选择适合自己的App来使用，提供专业的备孕知识和建议，帮助备孕家庭更好地备孕和受孕。