一、地中海饮食方案？
饮食结构 1、 以种类丰富的植物食品为基础，包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果、种子；
2、 对食物的加工尽量简单。
二、地中海饮食适合哪些人？
适合温带地区的人
地中海地区属于温带地区，所以温度带没什么差别的人，应该有相似的饮食习惯。只是某些作物不同而已。
三、地中海饮食与低碳饮食的区别？
众所周知，地中海饮食与低碳饮食的区别在于训练级别不同，地中海饮食的训练级别比较低，而低碳饮食的训练级别则比较高。因此二者的区别在于训练级别不同。
四、地中海饮食法？
地中海饮食是一种健康的饮食方式，它强调天然食物，减少红肉、糖类的摄入，适当的吃鱼类、奶酪，同时配以大量的蔬菜水果、橄榄油和坚果。
遵守一些吃东西的规律：
1.每餐都要吃蔬菜、水果和谷物
2.每日都要吃坚果和橄榄油
3.每周吃2次鱼虾贝、蛋、奶制品和禽肉
4.每周吃1-2次红肉和甜食
五、罗马生菜为什么贵？
罗马生菜之所以比其他蔬菜价格高，主要是因为以下几个方面：
1.生长周期长：罗马生菜的生长周期相对较长，需要经过多次修剪、修整和养护，从种植到采摘成品经历时间较长，因此生产成本也相对较高。
2.种植条件苛刻：罗马生菜对种植条件有严格的要求，需要保持适宜的温度、光照、湿度等环境要素，否则会影响罗马生菜的正常生长和品质，增加了种植难度和成本。
3.外观精美：罗马生菜外观整齐、叶片紧实、质感细腻，适合作为高档蔬菜供应市场，因此价格相对较高。
4.供应量较少：罗马生菜的产量往往较少，一般只在某些时段和地区出现，并且在采摘前需要充分成熟，这也导致了其价格相对较高。
因此，以上因素共同造成了罗马生菜的价格比较昂贵。