人是铁橡者饭是钢，一天不吃饿得慌，每天都离不开一日三餐，但是吃完了一日三餐后，闲的时候总会有想吃零食的时候，零食就像有股魔力一般，想想就高兴，吃一点放嘴里就觉得好悠闲。像零食的话它有很多品种，有香的、辣的、咸的还有酸的等等，反正很多，因为吃腻了那些主食就想吃点别的，而零食刚好具有这样互补的作用，所以很多人都喜欢吃零食。吃零食能补充大脑营养，但是一定要吃有益身心健康的零食。辛辣的零食固然能带给味蕾别样的刺激，但是敏感肌肤爱起痘或者上火，吃味道清淡的零食也是一个不错的选择噢，我个人强烈推荐以下几种：
第一种：糖炒栗子
栗子是秋冬季节成熟的果子，走在寒风凛冽的大街上去巷尾买一包刚出炉的糖炒梁薯薯栗子当零食，剥开放嘴里，一咀嚼，满满的栗子香味就萦绕在舌尖，一股暖流也随之到达胃里，像身体里传递着温暖的信号，仿佛这个季节也不那么冷了。再说板栗中有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，不仅能够帮助人御寒果腹，还有强身健体之用，味道也很清淡，所以说拿来当零食很不错哦。
第二种：薯片
很多人都爱吃薯片，我也是，甚爱，但为了健康我并不会一次吃太多，但不得不承认它真的是一款很棒的零食，因为它酥脆的口感让人拒绝不了。人都有吮吸的欲望，这种欲望最大的体现就是不停地吃零食，当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独，而薯片的酥脆感就出现得很合适。薯片的原材料是土豆，个人推荐原味和西红柿口味，最经典，也比较清淡好吃。
第三种：原味牛肉干
牛肉干含有维生素B6，可以增强机体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢以及合成、身体恢复。牛肉干含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素，可以补充人体营养所需营养物质，此外牛肉干中还含有丰富的铁，有助于人体造血，有防治缺铁性贫血的作用，可谓是益处良多，手悉而且吃起来很有嚼劲，原味的牛肉干虽然味道比较清淡，但是吃起来是极鲜美的，越嚼越香，作为零食相当合格了。
1.山楂条:条软硬适中，吃起来Q弹有嚼劲。咬一口，酸爽可口，不仅清新提神，还能唤醒你的味蕾，吃到最后还会有丝丝甘甜萦绕舌尖。
2.盐金枣: 一粒粒黑黜黜的，有个难听的名字叫“鼻头污”，长相很不出众。吃起来有点咸，又有点甜，还有点酸，放一粒在舌尖上，简直回味无穷！
3.话梅片:平时我们吃话梅都是一颗颗的，不过这款梅片却是把话梅肉压成扁扁的纸片状。拿一片放入口中，舌头瞬间能够充分的感受到它的酸甜，蠢轿 嚼起来又甜又酸又带劲辩清 。
4.陈皮:可以说是一款超高人气的“国民零食”，口感特丰富，将陈皮的酸爽和蜜的甜完美的结合起。不仅是好吃这么简单，更有药食同源的养生效果，带灶肆健康身体吃出来。
5.无花果:状如细丝，味道酸且甜。小时候一直以为它就是用无花果做的，其实不然，它是将晒干的木瓜丝漂白后再加上糖精与人工香料。小时候每次舔果丝上的酸甜粉末，吃完后嘴唇边都变白白的。
像大部分的坚果类，水果干类都是属于比较清淡的零食，比如说像一些椰子干，或芒果干。
我觉得有酸奶，小面包，小饼干，小蛋挞和面包片。并且这些零食的口感是非常不错的。
椰香薄饼 ，蛋卷，芒果干，苹果干，椰片 ，这些都是可以吃的，非常的好吃。