一、吃那些食物可多长头发？
头发生长的过程实际上为毛发角质蛋白合成的过程，毛母质细胞合成头发需要充足的营养供应。含胱氨酸丰富的优质蛋白质，尤其是瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物，对于头发生长均比较有利。另外，绿色蔬菜、水果等含有维生素、微量元素等比较丰富，也有利于头发变长。
二、养发技巧和话术？
养发可以多吃含优质蛋白、维生素、微量元素比较丰富的食物，头发由毛囊、毛母质细胞、毛乳头细胞合成毛发蛋白形成，是属于主动的蛋白合成过程，所以补充优质蛋白质必不可少。饮食中应该多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品补充蛋白质，头发才能健康生长。补充维生素比如维生素A、B族维生素，微量元素如铁、锌等，对于头发生长也较重要，饮食中多吃动物内脏、胡萝卜、蔬菜、水果等。
另外，从中医理论讲可以吃能够养血生发、滋补肝肾的食物或者药物，比如枸杞、核桃、坚果、首乌、黑芝麻、黑豆等，对于头发生长有一定益处。油腻、辛辣性食物，还有过多的甜食，对于头发生长不利，所以在平时进食时这类食物要尽量少吃。
三、促进毛囊生发的方法？
保证充足的营养供应：毛囊生发的过程属于蛋白合成的主动过程，如果营养供应不充足，毛囊毛母质细胞合成毛发蛋白的过程会停滞，所以要保持优质蛋白的摄入，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类。维生素、微量元素对毛发生长也较重要，比如含铁、含锌、含钙、维生素A、B族维生素的食物，要及时补充和摄入，所以蔬菜、水果要多吃
调理精神因素：不要长期熬夜、上火、过度疲劳、紧张、焦虑等，以免对毛发生长也不利，所以要保持心情舒畅，乐观情绪有利于毛囊生发。
四、营养蛋白对头发有用吗？
营养蛋白对头发有用。
可以让头发更加柔顺光滑，对改善头发出现的毛躁干枯分闸都有很好的治疗效果。
头发营养植物蛋白主要适合离子烫有相同的效果，通过蛋白质的植物能够改变头发内部的结构，达到离子烫小样的效果也可以拯救自来卷的人，全在短时间内可以让头发变得更加顺滑，通过蛋白护理头发是一种头发护理的方式，主要是通过高温的作用补充头发所需要的营养成分，在短时间内让头发看起来更加有光泽，能够有效的改善头发干枯的现象，做完植入头发之后不能够过早的清洗头发，通过这种植入蛋白质的方法，经过头发吸收之后，还可以改善头发断发的现象。