一、养乐多和优酪乳哪个对肠胃调节跟有作用？谁专业给出来讲解讲解？
优酪乳也就是我们所说的“酸奶”，主要是通过嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌等传统发酵菌将牛奶进行发酵，形成独特的风味，富含蛋白质、脂肪、钙质等营养物质，而且由于其中的乳糖在发酵过程中已分解为小分子，更利于人体的吸收。
但酸奶中的发酵菌种的耐酸耐碱性一般较差。而养乐多主要富含活性乳酸菌，其中含有的干酪乳酸菌经过强化培养，具有很强的耐酸耐碱性，可以为肠道补充有益菌，调节肠道菌群平衡，是呵护肠道健康的好帮手。二、水果燕麦片用酸奶还是纯奶？
可以用酸奶或纯奶，取决于个人口味和健康需求。 在水果燕麦片中添加酸奶或纯奶，可以提供更丰富的营养和口感，但使用哪种奶制品取决于个人口味和健康需求。如果您更喜欢轻微酸味，同时还想获得益生菌等益处，则建议选择酸奶。但如果您想要更多的蛋白质和钙，同时不介意牛乳的味道，那么纯奶会是更好的选择。此外，在购买奶制品时，请选择无添加糖和低脂的产品，以保证更健康的食用体验。无论使用酸奶还是纯奶，在水果燕麦片中加入少量的坚果、水果和蜂蜜，可以使其变得更加美味和营养丰富。此外，穿插一些亚麻籽和奇异果等富含Omega-3脂肪酸的食物，有助于降低血脂、保持心血管健康。
三、调节肠道菌群吃什么？
可以使用肠道益生菌来进行调节，另外饮食上也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及进食膳食纤维多的食物，多喝水润滑肠道，在日常生活中一定要规范日常的饮食，不要吃一些上火以及不好消化的食物，这样会导致大便干燥和肠道菌群紊乱，也要多补充一些粗粮，酸奶和香蕉这类食物。