为什么老失眠睡不着？

一、为什么老失眠睡不着？

失眠睡不着的原因在哪？找对原因才能对症下药，医生帮你一一罗列！

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原因一、人为因素

现代很多人群失眠都是人为因素，尤其是在年轻人身上更是如此，有些患者是因为长时间暴饮暴食消化不良导致的，有些人是因为喝大量咖啡以及茶导致的，有些人是因为熬夜刷剧看电视， 这些都属于一些不健康的生活习惯，需要积极调理。

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原因二、心理上因素

在当今社会压力比较大的环境当中，心理因素是导致失眠的常见原因，存在心理障碍的患者以及较大的心理压力都会出现失眠的现象。

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原因三、药物原因

有些药物具有一定的兴奋性，如果经常吃这类药物大脑属于精神亢奋的状态之下，也会引起失眠。

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原因四、精神原因

在生活中难免会遇到不开心的事情，当遇到让人烦闷的事情即便躺下也总是久久不能平复，比如焦虑症以及抑郁症等等都很容易导致失眠发生，引发一系列健康问题。

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二、失眠，睡不着怎么办？

去买瓶酸枣仁喝啊你！我的重度失眠就喝了一个月不到，真的没有再失眠过，就是碰上个什么难事儿的情况下躺床上也能很快睡着

是我用过n种改善方法依旧无法替代的一个睡眠良方！

方法教给你们，不信的直接扒拉走就行了。纯个人分享你喷我我是会回骂的！

先声明：本人不是专业医生，能偶然去除失眠困扰，可以说是久病成医。不确定是否对你有效，写出来完全是给还在深受失眠痛苦纠缠的网友们一条思路！

——关于失眠、

其实大多数的助眠方法都是有效果的，但这是建立你不怕失眠反复的前提下，一开始有效果，时间一长就没效果的方法是现在助眠物普遍存在的问题

大多数都只是短暂的解决了失眠的问题，失眠反复根本没有根除，所以一直反反复复不见好、

我分享这个方法给大家，倒不是说它能包治百病，只是现在很多人对失眠不重视 导致症状逐步加深，这个华北制药的酸枣仁是真的可以改善失眠 不反复

我了解过它的原理，跟市面上那种安眠药、褪黑素 短时间内的维持不一样，它里面含的皂苷A B两种物质，可以改善人体大脑中调节过度兴奋的GABA受体的水平（说人话就是：帮你静气凝神 快速入睡！真正从根本意义上改善失眠！

我就是一个正儿八经的例子，失眠2年多，褪黑素、安定、带耳塞什么的都不管用，天天抱头锤墙数羊一数数到2点多，面黄肌瘦，心慌 头疼，可以说很努力很努力的去睡了，但还是不行

失眠给我带来的已经不仅仅是精神上的问题，更影响生活的是身体方面，焦躁、易怒、掉头发.....

因为吃了太多的失眠药身体已经产生了抗药性，没有办法才尝试了酸枣仁膏，最开始吃着没有什么感觉，但如果你是每天预睡时间长，半夜频醒，熟睡时间短，那这个酸枣仁膏的效果绝对是大到惊艳你！

我认为失眠越严重，睡觉越不沉稳，喝这个的效果越直接

强烈推荐失眠不得治的小伙伴尝试一下华北制药的酸枣仁膏！

我选择并推荐它的理由很简单

第一、无依赖，不反复，从开始喝到现在已经3个多月时间，除了最初“发力”阶段，中间基本再无入睡难，中间醒，睡眠质量差等问题 第二、安全，没有反向作用，以前了解过褪黑素 安眠药都是有很大副作用的，但华北制药这个膏，是纯中草剂制成，大家可能也都了解过，最大优点就是无依赖、无副作用 第三、便宜，且背景雄厚，跟网上其它的助眠物、三无产品不同，单纯华北制药70年药企这个名头就足以秒杀市场上90%的产品

它让我感觉踏实、高效，有安全感

只要喝上两星期，你就会发现你失眠的时间会越来越短 甚至完全不失眠，就算是遇见什么难事的情况下也能倒头就睡

喝到第三天就发现能在11点之前睡着了 第七天睡眠质量直线上升，而且能睡的深，不容易醒 第十五到二十天，不说躺床上倒头就睡，起码五分钟之内就能睡着

还有之前因为长期睡不好导致的皮肤变差，脾气暴躁、心慌、掉头发、头痛的情况也都一点点缓解了

我身边很多朋友，以前也是吃褪黑素助眠，在看我几十块钱就能达到她们花大几百都达不到的效果，现在也都开始换成了华北制药的酸枣仁膏，因为真的很有效！

另外，失眠这毛病真的不要拖，短期失眠可能还没有什么影响，但如果你一年2年长期失眠严重，不光事业生活会受到影响，身体也会容易心浮气躁 皮肤粗糙 变老快 总之越来越差，，，

但凡能好就赶紧好，不然拖到最后搞得自己心理生理都有影响真的就难办了。

追追追！

很多小伙伴私信，看了我的文章自己去网上买了假货！不光没效 吃了还拉肚子

严重声明，华北制药酸枣仁膏是有检测机构报告，以及药监局颁发的证书以及备案的

每瓶上面都有独立防伪二维码，去官网一验便知真假！

实在不放心也可以从这里进，我把官网搬来了↓

防伪码在瓶盖上，它长这样

千万别认错了！！！

三、为什么到了孕晚期老是失眠睡不着？

孕晚期失眠有可能是跟过度劳累，身体不适有关系，建议平时不要太劳累，睡前可以用温水泡脚，口服安神补脑液调理，对缓解失眠是有一定作用的，保持良好的心情，不要有过大压力。孕后期需要密切观察胎心和胎动的情况，如果出现胎动异常，需要及时去医院检查就诊。

四、睡不着怎么办失眠？

失眠的不易使用过多的失眠药物，以免对身体带来大的副作用，可以先使用物理疗法进行尝试催眠，比如常见的就是数鸭子，将自己的注意力定点集中在某一件事情上，就很容易犯困睡着，还有将自己的大脑处于一个空白的状态，在这个状态下也很容易睡着。

五、睡不着失眠怎么治疗？

可以进行心理治疗的，通过放松训练，可以让失眠患者放松心情，缓解压力，进入入睡。医生还会进行一种催眠的疗法，随着催眠，患者可以达到高效得全身心放松，并且很快进入入睡状态不被打扰。如果再进行辅助治疗，那么会对失眠患者全身的系统、潜意识都有提升。

六、失眠睡不着吃什么好？

失眠首先检查自身是否喜欢喝咖啡等兴奋刺激类饮品，是否有睡前运动玩手机等行为，有则该无则加勉，其次可以尝试听催眠音乐，可以尝试睡前喝热牛奶，也可以多喝一些粥类，核桃可以补脑，多吃点核桃，桂圆之类的，另外多吃新鲜蔬菜水果，主要的是要缓解心里压力。

七、为啥会失眠睡不着觉？

经常性失眠睡不着，一般考虑主要是由于精神压力过大，思虑的事情过多引起的症状，建议可以到当地正规医院神经内科就诊，在医生的指导下服用一些安神助眠的药物进行治疗，同时平常一定要懂得释放不良情绪，可以通过多运动。也可以配合一下中药内服以及针灸疗法来改善症状。

八、失眠睡不着怎么办？

“躺在床上翻来覆去，就是睡不着。”“睡个好觉”已经成为越来越多更年期女性的奢望。

55岁的刘阿姨去年年底特地从老家赶来照顾刚生娃的儿媳妇。但到了南京，真正融入生活，刘阿姨发现和儿媳朝夕相处似乎也并不是件容易的事情。

因为观念不同，“过来人”的刘阿姨带娃经验在儿媳妇这里重重受阻，想反驳但又担心陷入无止的争吵。

生活环境、生活习惯上刘阿姨总觉得自己没法适应，加上苦于找不到倾诉对象，只好这么忍着、憋着。

“一想起这些，自己就很烦躁。”感觉自己像个外人，这种感觉在她心里很强烈。

两三个月下来，刘阿姨经常莫名失眠，还出现整宿整宿睡不着的情况。

失眠，别硬熬

“我知道都是因为琐事，以为忍一忍就过去了，可没想到失眠这么严重。”刘阿姨意识到睡眠出了状况，但还是选择了硬熬。

女人过了40岁以后，阴气就开始下降了，阴血耗损，在更年期阶段，如果连续一周睡不好觉，很容易给人们的健康造成威胁。

对更年期失眠大家一定要给予足够的重视。

更年期失眠，有哪些表现

一、翻来覆去睡不着，容易胡思乱想，严重一点的，甚至要服用安眠药；

二、半夜易醒，醒后再也睡不着，只能睁眼到天亮，导致心情不好，白天也没精神；

三、睡觉时流虚汗，伴随着发热的症状，醒来会发现自己大汗淋漓，全身湿透，非常痛苦。

更年期女性为什么容易失眠？

1、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期的女人开始成为带娃支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。

2、很多更年期的女人会明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。

3、更年期的女人由于雌激素减少，内分泌变化，就会出现忧虑、易激动、失眠、记忆力减退等困扰。

同样睡不着，你是哪一种？

1、若失眠常伴有急躁易怒，头晕目眩，头痛，胸闷胁痛，口渴喜饮，口苦而干，目赤耳鸣，小便黄赤，大便秘结等，则多为肝郁化火型失眠。

2、若失眠常伴有头重目眩，痰多胸闷，胃脘胀满，呕恶嗳气，口苦等……这类型就多为痰热上扰型失眠。

3、失眠伴有多梦、易惊醒等症状，大多属于心胆气虚型。平时有胆怯恐惧，遇事易惊，心悸不安等，也有可能相关，逐渐发展至失眠。

失眠，有4点要做好

1、泡脚

人体脚部有很多“管”失眠的穴位，中药泡脚的方式有助于改善睡眠。

选用远志、细辛，木通等味配伍而成的二十七味安梦足浴包，取1-2升开水浸泡10分钟，再加入适宜温度的水，使药液浸过足面，双足浸于药液中。

每晚睡前一次，每次浸泡30分钟，半个月为一个疗程。

同时，搭配使用送的舒眠穴位贴，泡脚一个疗程后，睡眠质量能明显好转，网上也容易找到。

2、关注自己的呼吸

先随着自己原有的呼吸节律，慢慢吸气，缓缓呼气，感受气息在身体内的流淌，感受呼吸时胸腔、腹腔的起伏；3-5分钟后，可以尝试使原有的呼吸变慢，深深地吸气、缓缓地呼气。这样专注于自己的呼吸，很容易使自己放松下来，在不知不觉中入睡。

3、学会放下，拥抱当下

大多焦虑、紧张、压力，都源于我们要改变现实、要与现实抗争，我们要学会接受现实，与现实和平相处，接受、享受当下的一切，即使是当下的失眠，你也要坦然接受，心的宁静才是真正的放松。

4、选择“静”的环境

卧室安静，光线宜暗，温湿度适宜，保持凉爽通风，维持自觉舒服的温度，选择舒适、透气、吸汗的棉质睡衣，让一切变得舒适。

失眠的人很难放松，要想做到真正的放松，就要正确认识身体的变化，尤其是失眠的问题，在出现问题时做到心中有数，不急不躁。#养生##健康乐享官#

参考资料：

[1]《谁偷走了我的睡眠》.齐鲁晚报.2020-08-02

[2]《如何自我调节更年期失眠》.衢州晚报.2019-11-07

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九、失眠晚上睡不着怎么办？

1. 睡前不要喝太多水，避免频繁起夜影响睡眠质量

2. 睡前多用热水泡泡脚，泡到身体微微出汗的程度

3. 睡前贴尼米舒，助眠效果很好，一周左右睡眠质量提升很多可以达到正常深度睡眠水平

4. 睡前简单的做做拉伸运动，放松身体减轻紧绷感

5. 更换枕头，过高过低的枕头会影响颈椎，颈椎不好睡眠自然也差

6. 营造一个全黑的睡眠环境，电子产品所发出的蓝光会影响褪黑素的分泌

7. 保持卧室环境的绝对安静，噪音也会影响睡眠质量，可以带上耳塞，或者在卧室安装隔音棉

8. 坚持早睡早起养成健康的生物钟

十、睡不着失眠该怎么办？

失眠是指由于各种原因引起的睡眠不足，可表现为难以入睡，频繁醒来和早醒。意见建议：减少或避免摄入烟草，酒精，茶，咖啡，适度运动，调整时间表（不要太早或太晚），改善睡眠环境等;如果有社会和心理因素，你应该保持心情愉快和放松。如有必要，您可以看到精神科医生并在短时间内使用催眠药物。如果您因身体疾病导致失眠，您应该寻求原发疾病的治疗。

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