学生晚上睡几个小时最好？

一、学生晚上睡几个小时最好？

学生是长身体的时候，晚上应该保证睡眠时间八小时左右？

二、初中生睡几个小时最好？

科学表明，初中生每天的睡眠时间必须要保证8小时

三、22岁女性每天睡几个小时最好？

睡眠时间。充足的睡眠是保证人体健康的首要条件，如果总是熬夜或者睡眠不足，会引起内分泌失调从而导致身体其他一系列的疾病。22岁的女性，最少每天要睡8个小时，如果时间过长也有可能会导致脑部缺氧，时间短的话会引起皮肤变得粗，精神不振

四、20岁晚上睡几个小时最好？

8个小时就可以了。对于一般人来说，睡眠8个小时，完全可以满足身体机能的休息了，但对于大多数二十来岁的年轻小伙来说，正是贪睡的年龄。虽说是这样，但也不能把太多的时间用来睡觉上.，这个年纪要么正在求学，要么刚步入社会，处在努力拼搏奋斗的阶段。所以说睡8个小时就好了。没必要太多。

五、高中生每天睡几个小时最好？

高中生每天睡几个小时？这个问题可以自己决定吗？真羡慕啊！

我们这大部分的高中学生都是住宿的，学校有统一的作息时间安排，晚上十点十分上床睡觉，第二天五点半前就得起床。中午还能睡半个小时。一天可以睡觉的时间就这些，再睡就得课堂上偷着睡了，可是课上睡安全系数太低，扣分的跟走马灯一样。

当然，如果能自己做主的话，那是极好的啦。从科学的角度来讲，最好睡够了八个小时，从个体来看，只要是睡醒了精力充沛，能少睡尽量少睡，毕竟多学点儿要比不学强多了！

六、46岁的男人睡几个小时最好？

46岁的男人每天的正常睡眠维持在8个小时左右为宜。

46岁已渐入中老年，但担子还很重，每天辛苦工作，精力和体力都消耗的很多，良好的睡眠才能保证体力的恢复，如果睡眠不足或失眠，都会严重影响身体健康，所以46岁男人睡眠时间不要少于8小时。

良好的睡眠是保证健康的基础，有时中午小憩20分钟也能缓解疲劳。

七、上班族每天睡几个小时最好？

成年人每天的睡眠时长建议达到7～8个钟头。

上班族日常工作辛苦，精神压力大，加班应酬都是常态，加上大城市漫长的通勤时间，大大缩短了上班族的休息和睡眠时间。长期这的结果就是会使人进入亚健康状态，造成焦虑，失眠等症状。为了保持身心健康，还是建议上班族每天能保证足够的休息时间，让大脑和身体得到彻底的放松，这样不仅对健康有利，也能提高工作效率。

八、21岁晚上睡几个小时最好？

一般情况下正常成年人睡眠时间要在七到八个小时左右，最少不要低于六个小时。晚上十点中左右是睡眠的最佳时间，所以要在十点以前上床睡觉避免熬夜。但不一定强求，应视个体差异而定。

入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，

九、18岁女生要睡几个小时最好？

一般不管女生男生，一天最好是睡八个小时，女生大多数比较贪睡，所以也可以睡九个小时，这对于正处在十八岁发育期的女生，也是可以更好的发育，并且精神也能得到很好的补充 ，对于十八岁的女生来说，睡八到九个小时的话，就是最好的睡眠时间了。

十、女人一晚上睡几个小时最好？

女人按照成人的睡觉时间为7到8个小时但是女人的美是睡出来的，因此如果有时间的话，可以多睡几个小时除非没有工作一般工作的女性睡觉能保持七八个小时就可以了因此，女性熬夜对皮肤不好，容易衰老，所以有时间还是要好好休息的。

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