节食体重不降怎么回事？

一、节食体重不降怎么回事？

答：节食减肥不掉秤的原因主要有坚持时间过短、瓶颈期或者便秘等。

1、坚持时间过短：节食减肥是需要坚持一段时间才能看到明显的效果的，如果只坚持了一两天，一般是不会掉秤的。可以减少称体重的次数，每次称重记录，就可以看到明显的对比。

2、瓶颈期：节食减肥在初期时，可以观察到体重明显的变化，但是体重减轻并不会持续太久，会遇到减肥的瓶颈期，这个时候继续节食甚至再减少进食，都不会起到效果，甚至可能出现体重增加。此时需要增添蛋白质含量高的食物，同时配合一些运动来达到减肥的目的。

3、便秘：节食减肥的时候如果出现了便秘，可能是饮食结构的问题。

二、减肥刚开始为什么体重不降？

如果减肥刚开始只是通过运动来减肥的话，可能是运动导致食欲增加，运动后比运动前吃的多而导致的，应该控制食量，少食多餐，在减肥的时候不要吃油炸食品，不吃夜宵，不喝碳酸饮料，吃过饭后不立刻坐下，最好散步半小时。另外也有可能是运动时将体内的脂肪转化成了肌肉，这时体重也不会下降，但起到了塑形的作用。

三、为什么跑步体重不降反增？

跑步减重体重增加的原因：

1. 糖原和水分增加体重：体内糖原和水分储存增加，导致体重增加，但在合理饮食下可以快速补充肝糖原。

2. 肌肉组织含量增加：通过运动消耗了脂肪，提高了骨骼肌密度和力量，可能导致体重增加，但对身体有益。经常运动的人体重不见得下降，而可能是升高。

四、体重不降腰围缩小是怎么回事？

这个情况比较特殊，但也是有可能发生的。首先可以得出结论，这种情况可能是在做力量训练的情况下发生的。因为力量训练可以增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更加紧凑，所以体重可能不会下降，但是腰围会因为肌肉发达而缩小。另外，如果同时进行饮食控制，也可以起到减肥的作用，但是却不一定能看到体重的下降。值得一提的是，单纯减少腰围并不一定意味着身体健康，需要平衡饮食和适当的锻炼才能达到健康减重的目的。

五、体重不降反升怎么回事？

第一：体质原因。有些人体质比较好，吃啥都吸收，虽然吃的不一定多但是吸收比例比较高

第二：能吃，不运动。不管什么都想吃，而且吃的特别多。而且吃完不运动在家葛优躺，在公司一坐下就起不来的那种。

第三：压力大，内分泌紊乱。现在的人生活压力工作压力都很大，上有老下有小，房贷车贷信用卡。工作上竞争太多，业绩考核都有压力，造成内分泌失调就容易胖。

太胖了对身体不好，大家还是要尽量控制体重，抽时间运动运动。

六、为什么做力量训练体重不降反升？

做力量训练时体重不降反升可能有多种原因。

1. 力量训练会增加肌肉量：力量训练有助于促进肌肉生长，而肌肉比脂肪密度更高，所以当肌肉生长时，体重可能会上升，但体型可能会变得更紧实。

2. 饮食不当：如果在训练期间没有注意饮食，可能会摄入过多的热量，导致脂肪堆积，体重可能会上升。

3. 体内糖原和水分的储存增加：在进行力量训练时，身体会储存更多的糖原以提供能量，同时也会储存更多的水分来帮助肌肉恢复。这些变化可能导致体重增加，但并不代表脂肪的增加。

4. 运动强度和频率增加：如果力量训练的强度和频率增加，可能会导致肌肉疲劳和肌肉损伤，这可能导致肌肉的修复和生长。这个过程中，体重可能会上升，但并不代表脂肪的增加。

5. 身体组成的变化：力量训练可能会导致身体组成的变化，例如增加肌肉量和减少脂肪量。这种变化可能导致体重上升，但体型可能会变得更加紧实。

因此，在做力量训练时，如果发现体重上升，不要过于担心，应该关注身体的变化，如体型和体脂率。如果想要降低体重，可以适当地调整饮食和训练计划，同时保持足够的水分摄入和充足的睡眠。

七、运动初期体重为何不降反升？

原因：

1、由于运动量变大，饮食量也会随之增大，当通过饮食摄入的热量比健身消耗的热量多时，就会导致体重不降反而上升。2.刚开始健身时，身体会在短时间内提供很多的糖原来供给能量，糖原代谢需要很多的水分，体重不降反而上升，主要是水分增多。3.开始健身之后体内一些脂肪会消耗掉产生一些肌肉，肌肉比脂肪要重，所以体重会上升。

八、体重轻了体脂率不降怎么回事？

关于这个问题，体重轻了体脂率不降可能是因为以下原因：

1. 骨骼肌量减少：如果减重方法主要依赖于饮食限制和有氧运动，那么可能会导致骨骼肌量减少，因为这些方法主要减少的是脂肪而不是肌肉。骨骼肌量减少会导致体脂率不降。

2. 水分减少：减轻体重可能会导致身体内的水分减少，这可能会导致体脂率上升。因此，减重时要确保足够的水分摄入。

3. 测量误差：体脂率的测量可能存在误差，因此如果使用不同的测量方法或仪器，可能会得到不同的结果。

4. 肌肉质量增加：如果减轻体重的同时进行力量训练，那么可能会增加肌肉质量，这可能会导致体脂率不降。

因此，如果想降低体脂率，除了减轻体重外，还需要进行力量训练，保证足够的水分摄入，以及使用准确的测量方法。

九、为什么控制饮食了体重不降反升？

控制饮食可能造成体重不降反升的原因有很多。

首先是人体的代谢率。经常节食或者吃低热量食物会引起体重快速下降，但长期下来，代谢率会下降，导致身体对能量的需求减少，这就使得体重很容易回升。

其次，不恰当的饮食措施可能导致身体摄入了不足的营养成分。当身体缺乏必要的营养物质时，代谢率会降低，导致体重上升或反弹。

最后，节食或者低热量饮食可能会导致身体的水分流失，身体内部的水分减少，这也会使体重出现波动。综上所述，如果想通过控制饮食来减肥，应该注意饮食的平衡性，不要只关注热量的控制。此外，合理增加运动量，保证充足的水分摄入，也非常重要。

十、跑步几天体重不降反增怎么办？

需要注意营养搭配和运动强度的问题。跑步几天不见体重下降而反而增加，可能是因为你在运动过程中大量消耗了能量，但是并没有合理地摄入营养物质，导致身体处于饥饿状态，从而增加了脂肪储存。同时，也有可能是你的跑步强度过高，导致肌肉水分、糖原等水分含量增加，而非脂肪。因此，建议在运动前后适当补充足够的碳水化合物和蛋白质，以保证身体在运动过程中不处于饥饿状态；同时还应该适当控制运动强度和时长，避免过于剧烈的运动对身体造成过大的负担。此外，长期运动可以增加身体的代谢率，进而达到减肥的效果，但需要坚持并合理安排生活饮食和运动计划。

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