肌肉腿长期不运动可以减掉肌肉吗？

一、肌肉腿长期不运动可以减掉肌肉吗？

如果你经过锻炼，腿上长的肌肉，又好长时间不运动，你的肌肉会依然存在，只是腿又比原来粗了点，长了一点脂肪罢了，如果你这时候再继续运动的话，腿上的肌肉依然还会再长。

二、腿上的死肌肉能减掉吗？

不能，腿上的死肌肉是很难减得掉的，因为已经形成死肌肉了，那么你就算再运动它也还是很难减掉，所以最后不要去想减掉它。

三、辟谷减肥会反弹吗

辟谷减肥是一种通过节制食物摄入，迅速降低体重的方法。许多人选择辟谷减肥是因为它可以使身体快速进入饥饿状态，从而燃烧储存的脂肪。然而，一些人担心辟谷减肥会导致反弹效应，即在停止辟谷后，体重很快恢复到原来的水平，甚至更高。

那么，辟谷减肥会不会导致反弹呢？这个问题并没有简单的答案，因为结果因人而异。但是，有一些因素可以影响辟谷减肥的长期效果。

1. 营养摄入

辟谷期间，营养物质的摄入量大大降低，这可能导致营养不良和身体的负担。当辟谷结束后，人们很容易过度进食以弥补之前的饥饿感，这可能导致体重的反弹。

为了避免反弹，辟谷期间应确保摄入足够的水分和必要的营养物质。辟谷不意味着完全断食，而是通过食用富含营养的食物，并避免高热量和高脂肪的食物来达到减肥的目的。

2. 代谢率

辟谷减肥可能会降低人体的代谢率。当身体长时间处于饥饿状态时，它会减慢代谢的速度以适应能量短缺的环境。辟谷结束后，身体可能没有及时地适应正常摄食的能力，代谢率仍然较低，从而导致体重反弹。

为了避免这种情况，辟谷结束后应逐渐增加食物的摄入量，并进行适度的运动以提高代谢率。这样可以帮助身体适应正常的饮食模式，避免体重反弹。

3. 心理因素

辟谷减肥过程中，人们往往需要战胜食欲和饥饿感。这对于长期保持辟谷的人来说可能是一项挑战。当辟谷结束后，人们可能会受到情绪的影响，恢复到过去的饮食习惯，从而导致体重反弹。

为了避免这种情况，辟谷结束后，要保持良好的心理状态，建立健康的饮食习惯。有必要了解到辟谷仅仅是减肥的一种方法，而长期维持健康体重需要均衡饮食和适量运动。

4. 生活方式

辟谷减肥对于一些人来说只是短期的减肥方法，而并非改变生活方式。如果在辟谷结束后，继续过着不健康的生活方式，比如久坐不动、暴饮暴食等，很容易导致体重反弹。

为了保持辟谷减肥的效果，需要改变自己的生活方式。这包括培养良好的饮食习惯、定期进行身体活动以及保持充足的睡眠。只有改变整个生活方式，才能长期保持身材。

5. 个体差异

每个人的身体都有不同的代谢率和生理特点，因此对于辟谷减肥的反应也会有所不同。有些人可能在辟谷减肥后能够保持理想的体重，而另一些人可能容易出现体重反弹的情况。

了解自己的身体特点，寻求专业的指导，能够帮助更好地规划减肥计划和维持健康的体重。

结论

辟谷减肥是一种快速减肥的方法，但并不适合每个人。虽然辟谷期间可以迅速降低体重，但如果缺乏科学的指导和正确的方法，体重反弹是有可能发生的。

要避免辟谷减肥的反弹效应，应确保在辟谷期间摄入足够的营养，结束辟谷后逐渐恢复正常的摄食模式，并改变生活方式，以保持健康的体重。

最重要的是，减肥是一个长期的过程，应寻求专业的指导，并根据个人的情况制定适合自己的减肥计划。只有科学地减肥，才能实现长期的健康体重管理。

四、跑步真的会瘦肌肉腿吗？

会瘦肌肉腿上的肥肉…

想瘦肌肉腿上的肌肉大概是因为肌肉导致腿型不好看，如果是这样的话，不纠正体态继续跑步会强化原有肌型，用进废退嘛

所以肌肉腿超好看，不是瘦肌肉，而是尽最大可能减脂，同时改变体态拉伸肌肉从而改变肌肉型，改变腿型。

综上呢，我是超级超级推荐游泳的！好处不言而喻呀，燃脂多减脂快，同时相比跑步多用腿部肌肉提供动力，游泳可以很好地协调四肢的综合发力，更有利于肌肉塑形。

最后最后最后！每次游泳完，在健身房的蒸桑拿室里进行高温拉伸，尤其是腿部，感觉整个腿部的线条变化特别大。推荐！高温拉伸！

五、辟谷真的那么神奇吗？

确实神奇，而且不是一般的神奇。我朋友辟谷过，前两天一块吃饭还聊起过这事。他是花钱辟的谷，组团去的，总共辟了七天。一般人认为辟谷时啥也不吃，实则不然，是可以喝水的，而且还可以喝西北风。我朋友说是在吃空气，以吸纳天地之灵气，我认为就是在喝西北风。从第三天开始，是可以喝碗粥的。不让喝也不行啊，就这帮人肥头大耳的，平时花天酒地，胡吃海塞，饿两三天已经很了不起了。这还得感谢组织者思想工作做的好，人家专业组织辟谷的，经验也丰富。

辟完七天后就可以正常进食了，刚辟完时还不能一下吃太饱，还得循序渐进的吃，一点一点的增加饭量。辟谷的效果还是很明显的，我朋友说他自己效果就特别明显，瘦了十来斤。个人认为这有可能纯粹就是饿出来的效果。我朋友给我讲完辟谷的经历后，我感觉这事简直太神奇了，所以我也想去体验一下，我让他在辟一次，带我一块去。说啥他也不去了，说人这一生辟一次就行了，已经回归过自然，吸纳过天地灵气，体验过天人合一了，足矣！

听他这么说，我也特别想天人合一一次，就劝他带我也去一次。劝急了，和我说，要去你去吧，我给你联系，人家那定期组织辟，但是你要做好心里准备，辟谷也不容易，忒特么受罪！

六、肌肉萎缩肌肉会痛吗？

肌肉萎缩是由于神经损害或者是脊髓疾病引起的营养不良造成的，有的时候会造成肌肉疼痛，严重的时候还会造成肌肉麻木。

目前对于肌肉萎缩的治疗主要是针灸理疗或者是通过手术治疗缓解甚至解除神经压迫的方法，同时采用药物治疗以及积极的术后康复锻炼。

七、张三辟谷是真的吗？

真的

张东，中央电视台记者，中华传统辟谷文化的实践者和传播者，最长网上公开辟谷时间132天。1971年生于陕西长安县（今长安区）青华山下。这里既是卖炭翁伐薪烧炭的终南山，又是佛教、道教的圣地。有当年老子为尹喜讲授《道德经》的楼观台，道教产生后，尊老子为道祖，尹喜为文始真人，奉《道德经》为根本经典。于是楼观成了“天下道林张本之地”。这里也有佛教南山律宗祖庭净业寺，弘一法师（李叔同）被佛教界推任他为南山律宗的第十一代祖师。还有号称中国室内四大石佛之一的卧佛寺，据《古刹提要》载：“青华山，山有卧佛，创自唐代”。这个卧佛寺被我们小时候称作“五层庙”，是经常戏耍游玩的地方。

八、大肚贴真的可以减掉肚子吗？

大肚子贴减肥是没有效果的，而且不科学，减肥靠的是运动和合理饮食。而且减肥是一个长期的过程，短时间内很难达到明显的效果，运动减肥可以结合无氧运动和有氧运动，运动时间要超过一个小时才开始燃烧脂肪，短时间是没效果的。晚上不能吃宵夜，不能吃零食，主食的摄入量不呢那个超过基础代谢量太多。

九、减掉水分也会瘦吗？

通过减肥来减少水分的话，身体会变瘦，但是体型总体变化不大。减肥期间饮食过少，出现脱水可以暂时减轻体重，但重新开始饮食后体重会反弹

十、辟谷是真的吗，要练气功才能辟谷吗，练到什么境界？

没什么境界可言。辟谷是因人而异的，并非所有人都必须练出辟谷，有些一开始就进入状态的反而不一定会辟谷，辟谷也是根据体质自动被选择的。短的数日长的年计。气功的神奇之处不仅是出现特意现象特异能力，而是不断发生这类有意思的产物，比如有人严重吸烟的，练一段气功后突然无法吸烟了...

但是最近几年有人创造出主动辟谷来，这些人一是为了减肥 二是为了行骗，为了减肥且用意念主导控制了饥饿感，倒是可以的，但是不是自动辟谷很容易出问题，比如早时候就有人因为低血压而死。类似事件不断发生。为了行骗的那就数不胜数了，最常见的就是卖辟谷饮食，一种所谓的营养饮料，低成本暴利收入的东西。

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