一、辟谷10天再复食怎么做？
新人辟谷复食，建议循序渐进，可以保持运动量的前提下，吃些流质食物果汁等开始复食，适应后再开始恢复正常饮食。
二、三天轻断食后复食吃什么好？
1、吃流食：
轻断食三天后要先吃流食，一定要注意不可以立刻适应米饭等比较硬的食物，这时就进入辟谷复食期间，在此期间建议吃些小米粥之类的食物。也可以喝些蛋白质粉，而流食也不能吃得太多，逐渐的增加，以将让肠胃会有一定的适应能力。
2、禁止暴饮暴食：
轻断食三天后不可暴饮暴，经过了辛苦的辟谷期后，往往会导致人体所需要的营养比较匮乏，因此接下来就会大吃大喝，当然这种做法非常不可取，这是由于暴饮暴食对人体的肠道会带来一定的负担，同时还会让减肥者的食欲变大，除了一日三餐之后会感觉特别的饥饿，这个时候感觉嘴巴特别馋，会不由自主去吃东西，如果是进入这样一种状态，那么减肥几乎就是前功尽弃了。
3、均衡营养：
轻断食三天后还要重视饮食的均衡性，在复食期尤其要重视营养的均衡性以及饮食的科学性，在此期间大家需要逐渐地增加食物的摄入量，一定要注意不可以一次性吃得太多，严格的控制食物的种类。
轻断食三天后复食一定要循序渐进，可到专业的医生那进行咨询在医生的指导下进行轻断食恢复饮食
三、辟谷复食结束后可以正常饮食吗？
可以，辟谷复食结束后可以正常饮食了。因为辟谷期间，不能进食。而辟谷结束后，是循序渐进的复食。但复食结束后，就可以按照正常的进食来用餐了。
四、辟谷后如何正确复食？
辟谷后是需要7日来进行复食，可以少量的先吃一些东西，慢慢的加放量，先吃一点流食软的食物，然后再适当的添加一点肉类的食物，吃食物的时候要充分的咀嚼，可以先吃点小米粥，等到一星期后适当的加入吃辣椒刺激性的食物，肠道有问题的人，在复食的时候避免吃辛辣刺激的食物。
五、轻断食三天后如何吃减脂餐？
1 建议在轻断食三天后逐渐恢复正常饮食。2 轻断食三天后，身体的代谢率会下降，过多的进食可能会导致体重再次增加。因此，建议在恢复正常饮食时，逐渐增加热量和蛋白质的摄入，同时控制碳水化合物和脂肪的摄入量。3 例如，可以选择低脂肪的蛋白质食品，如瘦肉、鱼类、豆腐等，并搭配蔬菜和水果，控制餐量和食物种类。同时，建议每日进行适量的运动，配合饮食调整，帮助减少脂肪的积累。