道家辟谷吃白菜(辟谷期间可以吃什么？)

一、辟谷期间可以吃什么？

辟谷可以吃主食类，玉米，红薯，紫薯，燕麦，米饭等，蔬菜类生菜，菠菜，白菜，油麦菜等，水果类苹果猕猴桃，柚子等，蛋白质类鸡蛋，鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉等

二、怎样正确辟谷？

辟谷要注意控制食量，不要吃的太饱，保证适当热量的摄入。有效的辟谷并不是任何食物都不吃，而是不吃高热量的食物，只以蔬菜、水果和水。适量的吃一些白菜、菠菜、油菜、香蕉等食物，这样不但可以避免热量堆积，还可以吸收其中的维生素和纤维素，可以增加饱腹感，可以促进全身脂肪燃烧，能够促进排便，从而达到理想的清肠效果。但是需要注意，本身有营养不良的人群不建议辟谷。

三、辟谷白菜汤的做法？

主料

猪肉馅100g

小白菜1把

辅料

清水适量

葱1段

姜1块

盐少许

味精少许

鸡蛋清半个

1. 猪肉馅里放入葱姜末。

2. 放入盐。

3. 放入半个鸡蛋清搅拌上劲。

4. 锅里放水烧开，将肉馅做成肉丸放入锅中，烧开，撇去浮沫。

5. 小白菜洗净切成段。

6. 放入锅中。

7. 调入盐和味精。

8. 出锅。