一、辟谷14天的详细流程和食谱？
步骤/方式1
前3天断食疗法(注：彻底忌食，只饮用水，让身体排毒,可以适量食用柠檬蜂蜜水)
步骤/方式2
辟谷第二阶段：中间8天食用水果蔬菜餐，不能过多(注：忌食正餐、甜品类，瘦身环节)
步骤/方式3
辟谷第三阶段：后10天可正常进行饮食搭配(注：吃6分饱，睡觉前5个小时不吃食物)
二、辟谷期间可以吃什么？
一般情况下，辟谷期间可以吃些粗粮、蔬菜和水果等。
1、粗粮：辟谷期间可以适量吃些荞麦、燕麦、红薯、玉米等粗粮来代替主食，以补充人体所缺失的碳水化合物。
2、蔬菜和水果：辟谷期间可以适量吃些生菜、菠菜、白菜、油麦菜和苹果、猕猴桃、柚子等蔬菜、水果，以补充人体所需要的营养物质。
三、14天辟谷正确的方法？
方法一
步骤/方式一
前3天断食疗法(注：彻底忌食，只饮用水，让身体排毒,可以适量食用柠檬蜂蜜水)
步骤/方式二
辟谷第二阶段：中间8天食用水果蔬菜餐，不能过多(注：忌食正餐、甜品类，瘦身环节)
步骤/方式三
辟谷第三阶段：后10天可正常进行饮食搭配(注：吃6分饱，睡觉前5个小时不吃食物)
四、辟谷和开谷的区别？
辟谷和开谷的区别？
辟谷和开谷是练气功里面的两个词语。
辟谷就是练气功的在某一阶段突然不能吃饭，不能喝水了，一吃就难受，有的吐，有的吃不下。这种现象叫辟谷。有的什么都不能吃，有的能吃点水果，不能吃饭，有的能喝点水，每人情况不尽相同。也有叫半辟谷，全辟谷。
开谷就是辟谷辟了一个阶段后，又能吃饭了。这就叫开谷了。开谷的情况也不尽相同。有的要逐渐开，一点一点的开，有的一下就全开了。
五、辟谷过程能吃水果吗？
辟谷减肥是通过调节饮食结构达到减肥的方法，建议辟谷头三天不吃任何东西，只喝少量的开水。三天后身体可以耐受后，可以适当吃些蔬菜水果。
六、辟谷可以吃肉吗？
辟谷不能吃肉。因为辟谷是一种通过不摄入任何实质物来保持身体健康的食谱方式，纯素食是辟谷的基本原则之一。肉类是蛋白质含量较高的食物，无法被辟谷者接受。此外，肉类还需要较长时间的消化吸收过程，与辟谷的理念相悖。延伸内容：除了肉类，辟谷还要避免摄入任何含有蛋白质、脂肪等营养成分的食物。辟谷的目的是减轻胃肠系统的负担，让身体可以更好地进行代谢和排毒，提高免疫力和健康水平。不过，辟谷需要科学指导，并非每个人都适合辟谷，需要根据个人身体状况和生活情况来确定是否适合。