打坐冥想打瞌睡(打坐时老睡着，也分不清是不是入定了？)

一、打坐时老睡着，也分不清是不是入定了？

入定时妄念不起，正念分明，内心清楚，一心不乱；昏沉时神识迷糊，失掉正念，糊里糊涂，有时有幻境不能察觉，''睡眠"属于大昏沉。

二、打坐时犯困怎么办？

1、养成好的作息时间，不熬夜，把生物钟调节好。

2、过午不食。

中午12点后不要吃东西，晚饭也不吃，水也别喝，生病除外。

3、不坐卧高广大床，因为易生贪着，睡眠过度也会犯困。

4、打坐的环境温度要适宜，不宜过冷过热。

另外，若在室内打坐，屋子阳光要充足，不宜阴暗。

5、不要在身体疲累、精神欠佳的状态下打坐。

6、打坐时要专注一念，并非什么也不想、什么都乱想。

三、打坐瞌睡怎么办？

平时坐着是休息身体，打坐是修养心。

按着正确的方法打坐不仅修身也修心。

除非有一定基础，一般人都需要超越瞌睡‘昏沉’才能有所成就。

放下万缘宴身而坐（双盘、单盘、散盘）含胸拔背，自然闭目后将心放在观察‘呼吸’上；知道气从鼻孔进去，知道气从鼻孔出来（当心溜走了要及时将心再带到呼吸上）。

如此用功！慢慢你会看到自己的进步。