一、森林疗养的层次分别为？
答：森林康养是指以强身健体、恢复健康、延缓衰老为目的，依托森林景观、森林食品及森林生态文化等优质的森林资源，将现代医学和传统中医学有机结合，并配备相应的养生休闲、医疗及康体服务设施，在森林中所开展的一系列改善身心健康的活动总称。它是森林旅游的深化，是以保健、养生、养老等改善身心健康活动为主要目的的旅游，因此森林康养除了要有优质的森林资源以外，还需要有现代医学和养生学的结合，并配备有相应的设施。
根据游客的需求和进行森林康养目的的不同，可以将森林康养分为休闲娱乐型、保健锻炼型和养生养老型三种类型。休闲娱乐型包括野营、垂钓、采摘、户外拓展、森林探险及森林游戏等；保健锻炼型包括森林浴、森林太极、森林瑜伽及森林冥想等；度假疗养型包括森林特色住宿、森林温泉、森林食疗、森林药膳及芳香疗养等内容。
二、冥想八个境界？
☁️（1） 、不可言传，只可意会。具体来说：静心的妙处，很难直接用言语表达出来，要想体会静心的妙处，需要我们亲自去验证静心的状态。
☁️（2）、一呼一吸，中间是空，久而能忘呼吸。具体来说：在练习静心时，吸气，然后停顿片刻，然后再呼气。在那个停顿的片刻，没有思想的进出，能够感受到“空”。时间久了，我们就能够在静心中忘记呼吸的存在。
☁️（3）、心中念头，念而不动，久而能无念无动。具体来说：在开始练习静心的时候，心里会有各种念头冒出来，只是想着，却不采取行动，时间再久一些，念头和行动的欲求就全部消失了。
☁️（4）、心中杂念，心烦意乱，久而能够顺其自然，在其中来去自如，再久则能够心无杂念。具体来说：在静心的过程中，杂念四起是很正常的事情，心也会跟着这些杂念而起起伏伏，甚至变得烦乱不安起来。时间久了，我们就能够顺其自然，在各种杂念里来去自如，我们就能够心无杂念了。
☁️（5）、一切声响，巨细远近，我静其中，无分无别。具体来说：在进入静心状态的过程中，耳朵能够听到所有的声音，大的轻的，远的近的，都能够听见，却不抗拒，只是选择安静，与所有的声响同在，再不做分别。
☁️（6）、能见心念，能观自我，外观格局，久而能够念消形失。具体来说：在静心的过程中，我们能够内观到自己心里的各种念头，能够观察到自我的种种动机，能够观察到自己所处的人生格局，时间再久一点，念头就消失了，自己的身体也仿佛“空”了一样。☁️
（7）、始有牵挂，担心受怕，久而能够无牵无挂，无有恐惧。……
☁️（8）、如静物一般，身心俱隐，无心无念，无他无我。
三、怎样启动昆达里尼能量？
启动昆达里尼能量需要通过瑜伽中的特定姿势、呼吸和冥想等方式逐步实现。首先要了解昆达里尼能量在身体中的流动路径、运动方向和各个能量轮的特征，然后通过练习各种瑜伽体式，特别是脊柱扭转、下蹲和倒立等体式来刺激并促进昆达里尼能量的流动。此外，通过深呼吸、盘腿打坐、冥想等方法可以放松身心，使昆达里尼能量逐渐提升到较高的层次。最后，需要经过持续的练习和修炼才能达到昆达里尼能量的完全开发和激活，从而达到身体和心灵的调和与平衡，开启人生的各种潜能和能力。
四、瑜伽的八大分支怎么理解？
瑜伽的八大分支是指Patanjali瑜伽经典《瑜伽经》中所提到的八个层次，它们是：
阿赫姆萨（雅曼）：指肢体行为的规范，包括自我控制、道德原则和生活习惯等。
帕拉亚马（涅雅马）：指个人精神力量的提升，通过冥想、专注和内省实现。
阿三哈（阿斯纳）：指瑜伽体式，是通过各种姿势的锻炼达到身体健康的目的。
普拉纳亚马（普兰雅马）：指调息和呼吸练习，旨在提高能量水平和控制思维。
普拉哈拉（普兰哈拉）：指集中精神、注意力和感官的技巧，以加强冥想练习。
达哈纳（达尔纳）：指冥想，是通过深度内省实现精神、心理和情感的平衡。
达尔马（达尔玛）：指智慧和理智的修炼，旨在使个人了解和认识世界的本质。
萨玛迪（萨穆迪）：指瑜伽的最终目标，即超越身体和思想的束缚，实现身心灵的和谐统一。
以上八个层次相互关联，形成了瑜伽全面而完整的体系。对于瑜伽修炼者来说，了解并逐渐实践这八个层次，可以帮助他们实现身心的平衡和健康，进而更好地面对人生的各种挑战。