bcaa能和肌酸一起喝吗？

一、bcaa能和肌酸一起喝吗？

是可以的。BCAA支链氨基酸主要是防止肌肉分解，所以一般都是在运动前吃和运动后吃。而肌酸主要是增强爆发力，增肌的作用，所以也是在运动前吃。两种一起使用是不受影响的。有什么疑问可以咨询我。

二、体育生可以喝肌酸吗?

可以，没问题 ，所谓肌酸就是一种含氮有机物，可以辅助为肌肉及神经提供能量。是可以喝的，放心使用

三、肌酸能直接放嘴里喝吗？

可以的，个人觉得这样比较快捷，只要多喝点水就好了，不过不建议蛋白粉这样喝会比较粘牙肌酸可以空腹喝，但是需要控制摄入量。

肌酸是甲硫氨酸、甘氨酸以及精氨酸合成的物质，这些氨基酸是人体运转所必需的氨基酸，空腹时适当喝一些肌酸，可以给机体补充这些氨基酸，对于机体正常运转有利。

四、氮泵跟肌酸能混在一起喝吗？

可以

肌酸是可以和氮泵一起喝的。氮泵建议在乏力或者突破瓶颈期的时候使用,肌酸可以天天使用。肌酸是营养,氮泵是兴奋饮料,不存在喝了氮泵就不需要肌酸的情况。

五、增肌粉可以喝肌酸冲在一起吗？

既然选择了增肌粉，那么说明对于自身体重增长有要求。增肌粉也就是蛋白粉配以大量的碳水化合物，确保在训练完成后能够有效的补充能量及蛋白质摄入，起到增涨体重和肌肉的作用。

推荐选择搭配肌酸，一方面作为经过科研证明的最理想补剂之一，肌酸在提高训练质量加快恢复时间基础上能够提升肌肉含水率，起到增加体重的作用；同时肌酸的高效吸收需要以糖分作为载体，增肌粉中的糖分又能够起到促进吸收的作用，两者可以起到一加一大于二的效果。

其余的补剂包括bcaa、谷氨酰胺等等理论上很好，但相对来说缺少试验依据，个人就对此比较佛系了，可以喝，但并非一定就是好，反正我自己是把bcaa当作安慰剂+功能饮料来处理，没坏处。如果说是用哪种饮料来冲调增肌粉，水就行，牛奶也不错但是国人乳糖不耐比例比较高。

六、增肌粉和肌酸能一起冲不？

能一起。

肌酸的高效吸收需要以糖分作为载体，增肌粉中的糖分又能够起到促进吸收的作用，两者可以起到一加一大于二的效果。

其余的补剂包括bcaa、谷氨酰胺等等理论上很好，但相对来说缺少试验依据，个人就对此比较佛系了，可以喝，但并非一定就是好，反正我自己是把bcaa当作安慰剂+功能饮料来处理

七、红牛氮泵加肌酸能喝吗？

可以

肌酸是可以和氮泵一起喝的。氮泵建议在乏力或者突破瓶颈期的时候使用,肌酸可以天天使用。肌酸是营养,氮泵是兴奋饮料,不存在喝了氮泵就不需要肌酸的情况。

八、新手建议喝肌酸吗？

建议喝肌酸。因为肌酸能够提高肌肉的肌酸磷酸储备，从而增强短时高强度运动的能力，对于想要增强肌肉力量和爆发力的新手来说，喝肌酸是一个不错的选择。同时，肌酸也可以提高身体的水分贮备量，延缓疲劳，有利于训练效果的提高。但要注意使用肌酸要遵循剂量和使用方法的规范，以防不必要的副作用发生。除了肌酸，还有许多其他的运动营养补剂，比如蛋白粉、BCAA、卵磷脂等等，新手在使用之前最好先了解清楚这些营养补剂的特性和剂量规范，避免盲目使用导致健康问题。同时，科学的饮食结构和合理的训练计划也是增强肌肉力量的重要条件。

九、健身必须喝肌酸吗？

不必须。1. 科学研究认为，肌酸对于增长力量和肌肉方面的作用是有一定的促进作用，但只是增幅较小，且效果因人而异。所以说，健身达到目标并不一定需要依赖肌酸。2. 此外，人体自身也能分泌出肌酸。在正常膳食摄入的情况下，人体自身分泌的肌酸就已经足够起到作用了。所以，如果合理膳食搭配，并定期坚持锻炼，也可以达到相应的身体效果，而不必非得喝肌酸。总之，健身的关键在于良好的膳食搭配和足够的体育锻炼，肌酸并不是必须要依赖，而是可选的增强效果的方法。

十、感冒可以喝肌酸吗？

可以喝的，一般没有太大影响，注意和感冒药间隔一段时间就可以了。注意多喝水，适当休息，有助于感冒恢复。患病期间清淡饮食，忌辛辣油腻生冷食物，多吃新鲜的蔬菜水果。平时多吃牛肉、羊肉、瘦肉、牛奶、豆制品等，有助于补充营养，提高身体素质。

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