一、冥想书籍？
答：《冥想》作者：斯瓦米.拉玛。这本书对冥想的细节、注意事项，做了清晰描述，完全就是冥想入门的一本指导大全，他把冥想从准备到姿势到呼吸到意识，所有的方法系统性，结构性，详细的讲解了一遍。
二、心理学书籍《 冥想》 作者是谁？
克利斯朵夫·安德烈是法国心理学界最知名的畅销书作家。
出生于法国南部Montpellier。目前在巴黎圣安娜精神院工作。是法国知名焦虑、自我评估与幸福心理学权威。他大胆将冥思引入对病人的治疗，效果极其显著。三、什么是冥想？冥想应该怎么样做？
1、什么是冥想：冥想是一种改变意识的方式，通过把专注点集中在一个特定对象上（通常是呼吸），并持续不断地觉察从而获得深度宁静和心智增强，它与东方世界里的禅修、打坐实际上是一致的，冥想作为一种有效的提高专注力，降低焦虑感的方式已经在西方世界广为流传。
2、如何冥想：找一个较安静且无人的打扰的环境，穿着要舒适、宽松，坐在座椅上，身体脊柱保持竖直，下颌微收，舌头自然轻微抵住上颚，可以闭上眼睛（但不能睡着，熟练以后也可以睁开眼睛），把注意力集中鼻腔上的某个点，持续不断地观察呼吸的进出，不要干涉呼吸，只需要客观如实的观察即可。
3、冥想有哪些益处：长期坚持冥想的人，可以大幅度提高专注力，降低焦虑情绪，提高情绪管控能力，获得很强的幸福感。
四、什么叫“冥想”？有什么好处？
冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。
冥想的目的是让我们关注某件事或某样东西。比如很多练习，让你想象美丽的湖水，清澈而平静，山和天空倒映在湖中……
把大脑比作人的后台，后台运行着很多有害和无害的程序，经过冥想训练，相当于清除很多有害的无用程序，对你的后台程序进行更改，让我们轻装上阵，面对未来的生活。
冥想可以增加你对疼痛和难受的耐受力。
来自蒙特利尔大学的研究，让13个修禅达人和非修禅达人暴露在同样让人痛苦的酷热中，然后用扫描器测量他们大脑的活动，他们发现修禅达人组表现出较低的疼痛程度，所以即使他们接受同样的痛楚，但心理实验所感受到的疼痛会比没有做冥想的人低。
冥想会改变你的大脑，提升你的大脑各种能力。
加州大学的神经实验室发现，长期冥想者其大脑皮质褶皱的数量比没冥想的人还要多。而皮质皱褶是负责大脑以更快的速度进行资讯处理、决策制定、记忆形成以及注意力的功能。
冥想会让你减少不良情绪，冥想会降低的坏情绪包括忧虑、压力、焦虑。
冥想让你变得快乐。
根据埃默里大学的一项研究，冥想能够提升一个人解读他人面部表情时所散发的同情心。发展对自己和他人抱持友爱的态度、更关系其他人的优点。