晚上失眠，容易胡思乱想怎么办？

一、晚上失眠，容易胡思乱想怎么办？

大家好，我是小小。

我说一下我自己失眠的时候都在想什么？

我失眠总是喜欢胡思乱想，事情在我脑子里挥之不去，在我心里乱成一团。

一、因为人类破坏环境，杀害动物，而担心物种灭绝，地球毁灭。（你们可能会笑我）

其实，确实只要不是在失眠胡想乱想的时候，我都觉得自己只是一个普通人，没什么远大的志向，不去做违背道德，残忍恶毒的事，安分守己随大流做好大家都做的事，那些为人类做贡献、为世界和平努力的大事也不会落到我的头上，我自然没必要太为此烦扰。

我既不是天使也不当恶魔，只是做好一个普通凡人的本分。

可是为什么在某个夜深人静的夜晚，这样“与我无关”的大事还是会让我放下尘心短暂的思考一下这个宏大的命题呢？

只不过是凡人做惯了，人间让我们忘了自己也曾有一颗天使的心。天使向善，这善是“大善”

二、被害妄想症（不知道你们有没有这种情况）

其实我不是深度被害妄想症患者，我真的只是偶尔偶尔。

下面是我的部分妄想事件，我自己回过神来的时候都要被笑死了。

名场面1，一场突如其来的车祸。（真的是电视剧看多了）

发生车祸我的命运有二：

a.当场暴毙。然后还是幻想我死后家人、朋友的反应。常常把自己感动到哭；

其实这个场面出现，只不过是我想逃避现实，想死了一了百了。但是苦于现实生活中胆子贼小还特惜命，所以无奈只能失眠的时候想想了

b.经过抢救活了下来但是断手断脚。然后开始想象自己是多么的郁郁寡欢，父母多么担心自己；再到偶遇一个人，看开一件事变得身残志坚，努力生活，最终成为知名励志人物。（哈哈哈哈哈哈笑死了，我不说谁知道我脑袋里想过这么多七拐八拐的东西啊）

而这个场面其实正好相反，这是一个积极的我。

我一直觉得自己不够优秀，而我不够优秀的很大一个原因是因为我不是处于逆境。

于是……我就给自己制造了一个大的逆境环境，任我自己去挣扎，去冲破，即使是在我的想象中。

名场面2，我是被收养的。

想象我现在的爸妈只是我的养父母，当初 在垃圾堆里捡的我（我爸妈经常说开玩笑我是垃圾堆里捡的，所以我就这么想了）

然后我开开心心的生活了十几年，突然有一天亲生父母找上门，我得知真相。

（此处亲生父母也有两种可能情况）

a.亲生父母很富有。他们弄丢我是因为他们是商业知名人士，而当我还是个婴儿的时候，因为他们的利益纠纷，我被绑匪偷走本来打算卖掉。但是看着我还是个婴儿于心不忍，就丢在了垃圾桶旁，自生自灭都是命。

b.亲手父母很贫穷。他们弄丢我是因为养不起我就扔了，又回来找我是因为当初丢下我始终是他们心底的一个心结。

关于名场面2，我只是真的觉得我的人生太平淡了，没有波澜起伏，和千千万万的普通人一样不曾被上帝记起，忍不住想给自己加戏。

这里的妄想症事件太多太杂，我说不过来了，所以先暂停吧！

三、关于前途未来命运（这里比较大众了）

前途、未来、命运，我失眠的时候总是在思考这些。

但是这都是些未知的词汇，我要怎么才能构想呢？

各种奇葩事件，各种名场面我都能幻想出来，但是唯独到了要我设想自己的未来时，我没有任何灵感了。

你可能会说那正好，想不出来就睡觉呗！

不瞒你说，与其说我想不出来，不如说我设想的每一种结果都令我不满意。

我设想未来的我，一个普通人，平平淡淡，安安稳稳吧，我不甘心；我设想未来，成就非凡，知名度高吧，我觉得按自己现在混日子的状态，我不配；

我看了许多人的人生，他们都各自精彩，各抱缺憾，我不知道哪一种人生才称得上好人生。所以我很贪心，我全都想要。

这也许也是很多人失眠的真正原因吧——焦虑

他们很迷茫，找不到方向。好不容易在夜晚寻找到了一点属于自己的时间，却都留给了不知所措，无尽慌张。

听话，不要担心自己的未来。如果迫于外界压力，你要想着你的人生是你自己的，过的好不好别人并不在意，大家都只不过在自己的人生里偷窥。

我码字好久了，脖子都要断了，希望看到这里的你能够开心一点，不要只想着失眠，可以尝试把自己的位置摆高一点，如果你是21世纪的救世主，你的使命是拯救万民，你还会为这凡人俗事烦扰吗？

嘻嘻，我是小小，我偶尔失眠的原因就是这些，我喜欢记录下自己失眠时候的胡思乱想。（这样，当你回过头看的时候，你不会记起失眠的痛苦哦）

除此之外，一个喜欢记录的人不会仅仅记录这些的。

我的个人微信公众号“热爱小小”，我会持续跟新关于生活中的小事，感想，情绪，还有各种奇奇怪怪的小知识。

如果感兴趣的小伙伴们，欢迎搜索“热爱小小”来关注我哦！

我会将生活中的热闹分享给你们，和你们一起一点点长大。

刷完这篇回答，希望你点赞同、喜欢后，赶紧丢掉烦扰，睡个好觉哦！

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二、晚上吃桃容易导致失眠吗？

晚上吃桃一般不会引起失眠，但是会影响到消化功能，增加胃肠道负担，睡前三小时最好不要吃东西。桃子的维生素含量非常的高，其中含有大量的水分和糖分，白天可以适当的补充一些，平时的饮食种类要多样化，才有利于为身体补充均衡的营养。

三、喝奶茶容易失眠还是喝咖啡容易失眠？

奶茶比咖啡更容易引起失眠

很多人喝茶可以睡觉，喝咖啡可以睡觉，但是下午喝一杯奶茶也睡不着，这是怎么回事？

奶茶不是单纯的奶茶。据调查，市面上很多奶茶中咖啡因浓度相当高，平均含量为258毫克/公斤。一杯美式咖啡(中杯)的咖啡因含量只有108毫克。

健康成年人一次摄入的咖啡因最好不要超过200毫克。否则容易引起兴奋、焦虑不安、失眠、心动过速和心率障碍。

不仅如此，奶茶的热量也很高。即使没有点糖，部分奶茶的含糖量也是3.3 ~ 5克/100毫升。而且，部分奶茶还可以添加奶油等物质，可能存在反式脂肪高的问题

四、晚上失眠怎么办，失眠的治疗方法有哪些？

长期失眠的人晚餐加上这1物，入睡快，提高睡眠质量，夜夜安睡到明

……

失眠对人体有危害，失眠可导致精神障碍，还会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，失眠引起记忆力减退，头痛，失眠影响工作、学习和生活，失眠可导致自主神经功能紊乱，经常失眠可引起大脑功能失调。严重的失眠亦是导致自 杀倾向的危险因素。

……

莲藕是清热的食物，具有除烦、养血的功效，它含有多种维生素、铁、磷、钙和大量的碳水化合物，可以用于治疗血虚性失眠。方法：取适量新鲜莲藕，洗净用小火煨烂，然后切片，食用时可以加蜂蜜，可以帮助失眠者入睡。

……

小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

五、孕妇晚上失眠该怎么办？

孕妇晚上睡觉时间出现失眠，有可能是身体的植物神经功能紊乱，身体情绪不好等等反应引起的失眠症状，平时注意孕妇的情绪调节，避免精神紧张，结合身体的临床表现养成按时睡觉，按时起床的生活作息时间调节，必要时使用调节身体植物神经功能紊乱的药物进行改善症状。

六、失眠晚上睡不着怎么办？

1. 睡前不要喝太多水，避免频繁起夜影响睡眠质量

2. 睡前多用热水泡泡脚，泡到身体微微出汗的程度

3. 睡前贴尼米舒，助眠效果很好，一周左右睡眠质量提升很多可以达到正常深度睡眠水平

4. 睡前简单的做做拉伸运动，放松身体减轻紧绷感

5. 更换枕头，过高过低的枕头会影响颈椎，颈椎不好睡眠自然也差

6. 营造一个全黑的睡眠环境，电子产品所发出的蓝光会影响褪黑素的分泌

7. 保持卧室环境的绝对安静，噪音也会影响睡眠质量，可以带上耳塞，或者在卧室安装隔音棉

8. 坚持早睡早起养成健康的生物钟

七、晚上失眠不能入睡怎么办？

晚上失眠可以吃一些快速安眠的药物进行治疗。平时要从生活方式上进行调整，生活要有规律，加强体育锻炼，增强体质，让身体在睡前有一定的疲劳感，可以让患者睡眠质量更好，在睡前不宜看兴奋大脑的影视剧、恐怖电影，可以听舒缓的音乐，养成良好的睡眠习惯，可以在睡前喝牛奶，对于睡眠质量都有改善。

八、高中孩子晚上失眠怎么办？

高中孩子晚上出现失眠，这种多数考虑可能是因为最近这段时间精神压力比较大，导致有些神经衰弱为主，有可能是平时老是熬夜学习，导致有些生物钟紊乱，具体可以到医院进一步检查，目前也可以在专科医师的指导下，服用一些安神的药物，同时也可以配合针灸治疗。

九、怀孕晚上失眠怎么办啊？

孕妇在孕期或分娩前后常出现失眠现象，这主要是由于孕期甲状腺激素和雌激素的变化，或心理因素，以及腹胀难以入睡。治疗是为了消除疾病的原因，首先，消除对失眠和焦虑的恐惧，在日常生活中适当的锻炼，减少茶和咖啡的摄入量，避免白天睡觉，避免服药，睡前可以在坐垫下面安慰自己，在侧腹和膝盖之间放一个枕头，抬起脚等。

十、失眠晚上易醒怎么办？

失眠的原因是比较多的，比如白天比较兴奋，工作压力比较大，晚上睡觉前吃的太饱，或者是喝了浓茶或者是咖啡等都会造成夜间睡眠会难的，患者可以通过减少这些不良习惯来缓解，同时也可以服用安神补脑液来进行调理，建议在睡觉之前不要吃的太多。

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