一、冥想念诵
歌名：trance 歌手： 张蕙兰 所属专辑：《蕙兰瑜伽音乐》 歌词貌似是“哈里姆，你在哭”。 准确的歌词： 这则瑜伽语音是『哈里波尔尼太一戈尔』（梵文 翻译成的中文发音） 哈里(Hari)：壮美、吸引。 波尔(Bo1)：冥想语音、说话、曼特拉(mantra)。 尼太(Nitai，梵文nitya)：永恒、长存。 戈尔(Gaur)：金色的、光辉灿烂的、清净或纯洁的。 诵念：哈里波尔 尼太一戈尔，尼太一戈尔 哈里波尔 在诵念时，试试保持心灵专注在瑜伽语音上，但是不要 把这变成一种紧张的注意。换言之，当你的心灵游离开 去时，只须把它引回语音上。 蕙兰(Wai Lana)，华人移民的女儿，在香港长大，蕙兰随她的导师悉达，到印度成为瑜伽教练。她的系列节目在全球曾有数以百万计的人观看。瑜伽是身,心,灵三个方面合一的运动，可以修身养性，又能健美纤体，调节全身，让人保持非常好的状态。瑜伽音乐的特点是抒情、自然、休闲。 本专辑的音乐，空灵,动听,节奏缓慢而庄严，仿佛天籁般大自然的声音,让人找到回归自然的感觉。以om hari om启动的声音与甜美吟唱帮助你放松,你会感到清新和充满活力。这些超然唱歌,或随着音乐吟唱,或朗诵梵文咒语,使你找到内在的自我，找到了一种天人合一的感觉。让无形的大自然能量净化繁杂的思绪，进而舒展、放松肌肉，使内心达到宁静、祥和。全身放松,消除人们心中的杂念，从而进入宁静、祥和的境界。仿佛回归到大自然中，可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使紧张的生活变得更轻松、健康、和愉。
二、冥想感悟
没好事，往往带给我们美好的体验，让我们更加去 热爱这个世界，热爱生活
三、冥想自省
截拳道李洛克能量是通过身心合一、专注和锻炼获得的。身心合一是指将身体和思想统一为一体，通过冥想和自我反省，达到内心平静和集中的状态。
专注是指将全部精力集中在当前动作或任务上，排除外界干扰和杂念。
锻炼是通过反复实践各种拳法动作和技巧，对身体进行持续刺激和挑战，提高肌肉强度、力量和速度。
通过不断地修炼和实践，李洛克能够逐渐积累和提升自身的能量水平，进一步发展截拳道的技巧和能力。
四、冥想的误解
冥想是障道，实不可取。
所谓的冥想，是一些人对参禅的极大误解。
参禅不只有打坐，行、住、坐、卧都可参禅，但，绝不可理解为冥想！外离相为禅，内不乱为定。
离相者，无我之境、无相之境、融于虚空之境。
不乱者，定于离相之境而不动。
五、忏悔冥想词
自己的所经所遇，都是自己意识造就的结果，只有认识到世界没错，错的是自己，才能真正的原谅和宽恕他人，当你站在旁人的立场看时，你就会体会到对方的心情，就会知道一切都是那么合理的存在。
祈祷是将自己的愿望发射给万能的造物主，三分人事七分天，没有天道的成全，不顺从自然之道，我们很难达成心愿！
六、冥想忏悔自己怎么做
当妈妈生气的时候，我们需要做的是冷静处理，消除她们的不满和情绪，下面是一些可以帮助妈妈快速消气的方法：
1. 表现出对妈妈的理解和体贴。当妈妈生气时，不要赌气或反抗，这会使她们的情绪更加激动，而应该对她们的心情表示理解和关心，让她们感受到你的爱和关怀，缓解她们的不满。
2. 主动向妈妈道歉。如果你做错了什么，导致妈妈生气，不要推卸责任或逃避，应该主动认错，并向妈妈表示歉意，这将有助于缓和她们的情绪和消除不满。
3. 提供合理的解决方案。如果妈妈生气的原因是有问题或失误发生了，那么就要提供合理的解决方案，让妈妈知道你对问题的态度以及对解决问题的决心，这将有助于她们消除担忧和不满。
4. 给妈妈一个温馨的拥抱。当妈妈生气时，有时候可以给她一个温馨的拥抱，表达出对妈妈的爱和关怀，这种亲密的接触通常能够帮助缓解妈妈的情绪。
总之，我们要理解并体贴妈妈的不满情绪，从而采取正确的方式消除她们的情绪和不满，让大家都能够感受到彼此之间的爱和关怀。