一、海边冥想引导词
一直有着大海情结，却没有机会去海边，对广阔而美丽的大海有一种特别的思念，海边的冥想也是我期待的感觉。
2003年，终于有这样的机会，可以亲身感受海风、海浪、海边的冥想。
第一眼见到大海，我就开始佩服大自然缔造神奇海景的本领。热带的冬季阳光普照，而冬季的大海却很温柔。蔚蓝的海水一直连到天边，与天空的白云构成了立体的蓝色空间。阳光照在海面上，泛着白光，海浪由远而近打在沙滩上，变成无数白色小浪花。这一切都如此的美丽和谐。
二、海边冥想曲
1·鼓浪屿
来厦门必去景区，岛上聚集了特色小店和咖啡厅，文艺小清新的最爱。
这里还包含景点： 东方鱼骨艺术馆；林巧稚纪念馆；鼓浪石；英雄岩纪念馆；百鸟园；日光岩(鼓浪屿)；鼓浪屿风琴博物馆；笔山洞；厦门市鼓浪屿风景名胜区-三一堂；厦门市鼓浪屿风景名胜区-海天堂构；厦门海底世界；鼓浪屿音乐厅；厦门市鼓浪屿风景名胜区毓园；厦门市鼓浪屿风景名胜区-琴园；厦门市鼓浪屿风景名胜区-龙山洞；番婆楼；林语堂故居；金瓜楼；鼓声洞；钢琴码头；日本领事馆旧址等。
2·厦门大学
依山傍海，中西结合的独特建筑风格，被公认为中国最美丽的大学校园。
这里还包含景点： 厦门大学芙蓉湖；芙蓉隧道；厦门大学颂恩楼；上弦场；鲁迅纪念馆；厦门大学钟林美广场；厦大群贤楼群；厦门大学卢嘉锡雕像；厦门大学陈嘉庚纪念像；厦门大学演武池遗址；厦门大学演武亭遗址；厦门大学谢希德雕像；厦门大学嘉庚广场；厦门大学艺术广场；厦门大学敬贤亭；厦门大学碑廊；厦门大学植物园；厦门狮山；厦门大学科技园等。
3·中山路步行街
中山路步行街是厦门最老牌的商业街，经常有人在这里购买特产伴手礼，逢节假日有展销活动。这里的建筑都是骑楼，以粉红和乳白作为主色调，有浓郁的南洋风情。流光溢彩的夜景、琳琅满目的各色闽台小吃也是中山路步行街的一大特色。海滨大厦24楼必胜客餐厅和鹭江宾馆6楼餐厅据说是看鼓浪屿夜景最好的地方。比较有名的小吃店有八婆婆烧仙草和黄则和花生汤等，值得一尝。大型闽南5D互动剧《大话铁观音》，每晚19:00准时在人民剧场演出。
4·曾厝垵
特色小店、酒吧，质朴的民居，这里的生活充满了文艺范儿。这里还包含景点： 基督教曾厝垵堂；从聿书店；猫的国咖啡馆；昭惠宫；鹭江茗山；玉皇殿；李氏宗祠；天圣宫；圆通寺；鹫峰堂；擁湖宫；福海宫；西河祠堂；启明寺；文灵宫；王母金殿；净圣堂；VR主题公园(曾厝按店)；环岛海滨浴场；曾氏宗祠等。
5·南普陀寺
香火鼎盛的闽南佛教圣地， 与厦门大学仅一墙之隔。
这里还包含景点： 闽南佛学院；苏亭；法性常留；西班首寮；龙华三会；天王殿；乾隆御制碑；转逢和尚之塔；鹭岛名山；钻钱孔；万寿塔；东班首寮；千佛应身；正命楼；智慧灯；五老凌霄；大悲殿；金卢亭；地藏殿；伽蓝殿；大雄宝殿等。
6·厦门植物园
厦门园林植物园俗称“万石植物园”，是一座围绕万石岩水库精心设计的植物园林。园内包括松杉园、玫瑰园、棕榈园、大型仙人掌园、百花厅、兰花圃等20多个专类园和种植区，栽培了6000多种热带、亚热带植物。
雨林世界和沙生植物区特别值得一看，雨林世界雾气朦胧，加上美丽的热带雨林景观，看上去犹如仙境。沙生植物区的网红仙人掌是必拍照的地方。除了看植物外，园内还汇集了石刻、湖泊、草坪、寺庙等景观，新碑林的最高点可俯瞰半个厦门岛。
7·厦门环岛路
厦门环岛路沿海而建，是从厦门大学到会展中心的一段海岸，被称为“黄金海岸线”。又名五色路：蓝色的大海、金色的沙滩、绿色的草地、红色的跑道、灰色的公路。沿途有众多景点，胡里山炮台、椰风寨、国际会展中心、五缘湾等。
在环岛路向大海的一边，有“鼓浪屿之波”、“大海冥想曲”、“选择”等不同风格的雕塑作品，很有观赏价值。可以租辆自行车骑行，别有一番韵味，椰风寨到会展中心是最美的一段，骑车40分钟左右。
8·顶澳仔猫
猫街在厦门大学西村附近，是一条100米长以猫咪为主题的小街，距离厦门大学很近。街道不宽，是一个挺大的上坡路，猫元素的装饰随处可见，非常适合拍照。大多数是猫咪主题的商铺，里面有各类猫主题的趣味商品，这里有海峡两岸唯一的一家猫咪博物馆。
猫咪博物馆有十几只品种各异的猫咪生活在这里，懒懒的眼睛、软软的耳朵让人忍不住按下快门。猫街整体风格清新活泼，建议穿色彩明丽、样式休闲的衣服。
9·沙坡尾
是老厦门人心中真正的厦门港，名称来源是这是一大段沙滩的最末端，而且各处的沙子都会流到这里来。渔船“朝出暮归，大担南北采捕，风发则鱼贯而回”，街巷里飘着的海鲜香气是许多厦门人儿时的回忆。左手传统，右手新潮，就是沙坡尾鲜明的个性，老文化与新思潮在这里碰撞出激烈的火花。
10·胡里山炮台
靠近厦门大学，始建于公元1894年清光绪二十年间，现是全国AAAA级旅游景区。
炮台总面积7万多平方米，分为战坪区、兵营区和后山区，内部开砌暗道，弹药库、兵房、官厅等。结构为半地堡式、半城垣式，具有欧洲和我国明清时期的建筑风格，非常漂亮。
三、海边 钢琴曲
《梦中的婚礼》，《童年的回忆》，《水边的阿狄丽娜》，《致爱丽丝》，《秋日私语》，《爱的纪念》，《罗密欧与朱丽叶》，《海边的祈祷》，《秘密的庭院》，《瓦妮莎的微笑》
四、睡眠冥想音乐加导词 在海边
冥想是一种通过专注于当下的身体感受、呼吸或者其他感受，在内心中寻得平静与放松的修行方式。以下是我个人的一些真实经历和感受：
1. 冥想让我更加注意当下：冥想的主要目的是要让人能够更好地关注当下，这一点在我身上非常明显，尤其是在工作压力较大、情绪波动比较大的时候。如果我在工作中感到压力，我会暂停工作，坐下来冥想5-10分钟，把注意力放在呼吸上，感受身体放松，这样就能够让我回到当下，减轻工作压力，增强应对能力。
2. 冥想帮助我放松：冥想能够让我更好地了解自己的身体，从而让我更深入地放松。当我进行冥想时，我经常会从头到脚扫视一边我的身体，注意感受各个部位的感觉，这样能够排除掉内心的杂念，让我能够更好地放松身体。
3. 冥想提高我的专注力：由于冥想需要集中注意力，让我们把注意力集中在一个点上，从而能够提高我们的专注力。我发现，如果我坚持冥想一段时间，我的注意力和专注力都会得到提高，这对于我的工作和学习非常有帮助。
总的来说，冥想让我更清晰地了解自己的身体和心理状态，并且让我能够更好地放松和集中注意力。它对于缓解压力和提高工作和学习的效率都非常有帮助。
五、语音冥想—海边篇
想要在远离喧嚣的地方寻找宁静和平静的心境。 看海听风是一种让人舒缓心情的方式，能够让人心情愉悦，抚平一些焦虑和压力。而欲觅一方清静，则是因为在现代社会中，人们面对着复杂的关系和快节奏的生活，很容易感到压力和疲惫，因此，很多人会选择离开城市到大自然或者安静的地方去寻找内心的平静。寻求心灵和身体的平静和健康已经成为现代社会人们追求的目标之一。人们越来越重视放松和休息，抽出时间去旅行或者参加一些放松的活动，调整身心状态。因此，不仅可以通过看海听风来达到这个目的，还可以通过运动、冥想、旅行等等方式去获取内心的平静。