一、瑜伽冥想的动作
冥想瑜伽放松身心可以使用以下词汇：
1. 呼吸：深呼吸、缓慢呼吸、鼻腔呼吸等。
2. 冥想：专注、静心、冥思、沉思、冥想等。
3. 身体：松弛、放松、舒适、柔软、舒展、伸展、按摩等。
4. 心理：平静、放松、愉悦、安详、宁静、清晰、专注等。
5. 环境：安静、舒适、温暖、柔和、舒适、自然等。
6. 瑜伽：体式、呼吸、冥想、放松、平衡、柔韧、内观等。
7. 认知：意识、觉知、感知、体验、体悟、觉醒等。
8. 放松：松弛、去紧张、去压力、消除疲劳、舒缓疲惫等。
以上是一些常用的词汇，可以根据个人喜好和需要进行选择和组合，以达到放松身心的效果。
二、瑜伽冥想姿势有简易坐
1.
早上的瑜伽，当然是拜日式。拜日式就是模仿对清晨初升的太阳尊敬膜拜的动作。以感恩太阳给人类带来的光明和温暖。从动作设计的角度讲，一套拜日式下来，可以活动全身，舒筋活络舒展全身，给一天带来朝气。
山式站立，双手胸前合十，小手臂端平。调整几组呼吸，把心收到垫子上来。
2.
吸气，双手向上举过头顶。呼气，手臂带动上身向上向后弯曲。
3.
吸气，手臂带动上身回正。呼气，手臂带动上身以髋为折点向前向下折叠。
4.
吸气，曲双膝，双手放在脚两侧。呼气，撤左脚向后一大步，膝盖点击脚背贴地髋部端正，脊柱延展。保持3到5组呼吸。
5.
吸气，延伸脊柱。呼气，双手推地，撤右脚向后与左脚并拢。吸气，曲膝点脚尖。呼气，臀部抬到最高，双脚伸直，脚后跟踩地。保持3到5组呼吸。
6.
这是个过渡体式，曲膝、膝盖点地，手掌撑地，手肘夹肋，下巴点地
7.
吸气，双手撑地，上半身从前穿出至耻骨压地，呼气，头微后仰。注意胸腔打开，肩膀保持后展下沉，远离耳朵。保持3到5组呼吸。
三、瑜伽冥想入门训练
1，首先准备一个瑜伽垫子，一套瑜伽服，一个安静的环境，从瑜伽坐姿开始练习。
2、在坐姿的同时练习吐气、吸气、冥想，思想上不要有杂念。
3、可以跟着视频教程循序渐进练习站姿、卧姿，慢慢拉伸韧带。
4、在家一个人练习瑜伽一定要注意安全，要慢慢练习，重在持之以恒。
四、瑜伽冥想的姿势有哪些
冥想和瑜伽都是关注身心健康的实践，但它们之间还是有一些区别的：
目的不同：冥想的主要目的是通过集中注意力放松心灵，减轻压力和焦虑，提高专注力和意识水平。而瑜伽的目的则是通过身体姿势、呼吸和冥想来提高身体的灵活性、强度和平衡。
实践方式不同：冥想一般需要找到一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸或其他感官体验。而瑜伽则需要进行一系列的身体姿势，呼吸和冥想练习，通常需要在瑜伽馆或者室内比较宽敞的地方实践。
时间和强度不同：冥想通常需要较长的时间来达到效果，最好每天坚持练习。而瑜伽则可以在较短的时间内进行练习，强度也可以根据个人的需要调整。
效果不同：冥想可以帮助人们减轻压力和焦虑，提高专注力和意识水平，促进身心健康。瑜伽则可以帮助人们增强肌肉力量、柔韧性和平衡感，同时也可以促进身心健康。
综上所述，虽然冥想和瑜伽都是促进身心健康的实践，但它们的目的、实践方式、时间和强度以及效果都有所不同。
五、瑜伽冥想的姿势有几种
瑜伽的六大体式分类为：阴瑜伽、阳瑜伽、哈他瑜伽、拉达克瑜伽、真理瑜伽、曼陀罗瑜伽。1.这六大体式是根据不同的瑜伽传统形成的分类体系。2.阴瑜伽和阳瑜伽是根据传统中的阴阳平衡思想而得名，哈他瑜伽则是以身体为基础的体位练习，拉达克瑜伽则是以冥想为中心的瑜伽，真理瑜伽则是以瞑想与精神修炼为主要内容，曼陀罗瑜伽则是以绘制图案和进行咒语诵读为主要方法。3.学习和练习这六大体式，可以帮助我们调节身心平衡、提高体质、改善身体状况，提升心理素质和精神境界。
六、瑜伽冥想的体式
妮古玛瑜伽是一种综合瑜伽，其目的是平衡身心健康，维持心灵和身体的和谐统一。妮古玛瑜伽的课程变化丰富，包括呼吸、冥想、瑜伽体式、放松等多个方面。通过练习妮古玛瑜伽，可以提高身体柔韧性、坐姿稳定度、心肺能力等多个方面的体能指标，而且还可帮助人们调节身心状态，缓解压力、焦虑、抑郁等负面情绪。妮古玛瑜伽强调的是练习者在瑜伽体式中要全神贯注、专注于自我修行。同时，强调瑜伽练习是一种正念运动，意味着在打坐冥想、肢体运动时，要时刻关注自我呼吸、身体的变化，进而提升身心健康，达到平衡的状态。
七、瑜伽冥想姿势有
四种方法
1.随息法:意念呼吸自然出入,心息相依,意气相随,不加干涉,叫随息。
2.数息法:默念呼吸次数,从一到十到百,实者数“呼”,虚者数“吸”。
3.听息法:两耳静听自己的呼吸声,排除杂念。
4.观息法:如观者一样,去观察,体会自己的呼吸
值得注意的是冥想练习顺序应按以下步聚进行：
第一步，冰浴或其他清理准备；
第二步，伸展练习或瑜伽体式；
第三步，放松练习；
第四步，呼吸练习；
最后一步，冥想。
最后采用冥想姿势坐好让心念关注你使用的曼陀罗，或是通用的曼陀罗罗“SoHum”。这个声音与呼吸节奏有一种特殊的协调：呼气，默听“Hum”的声音；吸气，默听“So”的声音。
慢慢让你的呼吸深长而柔和。静静地坐着，将意念集中在曼陀罗上。持续以舒适的坐姿练习，让心平静下来并向内专注。
只要你没有不适感并且时间充裕，就一直这样坐下去。在准备结束冥想的时候，先让意识回到呼吸上，然后再过渡到身体上。用双手手掌轻轻覆盖眼晴，睁开双眼目视掌心，渐渐地把意识从对内的感受转移到外部世界。
八、瑜伽冥想的姿势图片
方法如下：
1、找一个安静舒适的地方，选择一个舒适的瑜伽坐姿盘坐在垫子上，双手轻轻地拨动臀部肌肉向上、向后，使坐骨压实在垫子上面。将你的双手舒服自然地搭在大腿上，或是放松地下垂。
2、调整到舒适的坐姿后，缓慢的闭上双眼，跟随着音乐的旋律逐渐放慢呼吸节奏，鼻呼鼻吸，由内而外。
3、放松我们的面部表情，放松紧皱的眉心，放松眼睛、鼻子、嘴巴。
4、肩膀自然的下沉，放松双臂，将你的背部挺直，保持你的脖颈与脊柱在同一直线上，感觉背后有一堵墙，我们的下背部、上背部、后脑勺轻轻地依附于墙上，吸气的同时脊柱向上无限延伸。
5、慢慢地呼吸，将大脑内的烦恼、紧张和不安通通抛开，我们的心变得平静而祥和。
6、现在将你的注意力集中到呼吸上。用鼻子深深吸入空气~
7、感受新鲜的气流源源不断地进入鼻腔，它携带着一丝凉意轻轻地滑过鼻腔内壁，缓缓进入到咽喉，顺着气管，到达了你的胸腔、腹部、大腿。
8、然后缓缓地呼气，用嘴巴将体内原本的浊气、废气缓缓地排出到体外。
再来一次深呼吸。
深深地的吸气～去感受宇宙之间所有的能量、精华、氧气被深深的吸入体内，滋养着身体的每一个细胞。
缓缓地的呼气～感受体内所有的毒素、废气、浊气、和不快乐的情绪被排出体外。
现在抛开外界所有的干扰，我们一起做身心的放松，慢慢地让我们的身体变轻，变软，现在你的呼吸变得均匀，顺畅而又自然，你心无杂念，并能将这种平稳的呼吸带入到接下来的瑜伽体式中。