一、冥想疗愈30分钟
每天坚持做30分钟的深度冥想练习，可以帮我们屏蔽生活的纷扰、舒缓情绪、释放压力、放松身心。通过冥想，我们能够真正的放松身心，回归到生命本来的模样，好好地跟自己的心灵沟通、对话，达到唤醒自我，开发潜能的目的。“冥想”在欧美国家广受推崇，很多西方人把冥想奉为最能缓解压力，释放疲惫的好方法。我们熟悉的很多名人也都十分热衷于冥想，比如体育巨星科比，还有传奇人物乔布斯等，可见冥想是一个经过验证行之有效的自我疗愈方法。
二、脉轮冥想疗愈
冥想是对意识的一种稳定性和掌控性的练习，从方法上分为两种
1、观想式冥想。2、静观 式冥想。观想式冥想：就是我们在体位瑜伽的练习后，经常使用的那样，平躺或者盘坐，通过引导词或者自我想象，配合呼吸，进行渐进式放松，然后进行特定的观想，比如说观想光，观想脉轮，观想羽毛、飞翔、宇宙等等很多方式方法。静观式冥想：则就是彻底的寂静，无我地进行静观，可以固定于呼吸或者一点，也可以纯静观，进入无我虚空的状态。
三、冥想疗愈引导词
人生不能靠心情活着，而要靠心态去生活。学会坦然，你就学会了勇于面对所有的痛苦，学会了珍惜所有的幸福
四、冥想疗愈师
作为“身心疗愈”采访第一辑
UNR采访了国内冥想领域头部品牌
“Now冥想”创始人李乐鹏。
他曾求学于美国伦瑟雷尔理工大学，
获得决策科学与系统工程学博士学位，
毕业后在保险金融公司做高级精算师。
独特的个人际遇使他选择回国创业
“Now冥想”APP自2016年上线以来
用户至今已突破700万人。
五、眼睛冥想疗愈
像爱护自己的眼睛一样爱护身体和心灵健康因为身体和心灵健康是一个人生命的基础，对于身体健康，可以通过良好的饮食习惯、适量的运动和保养来达成；对于心灵健康，可以通过充实自己的精神生活、交友和与亲友的沟通来保持心理健康。同时，也需要注意与保护眼睛一样，对身体和心灵健康的保护工作要做到日常微观上的细致入微：比如避免暴饮暴食、避免长时间坐着不动，保持心情愉悦、避免过多沉迷于虚拟世界等等，这些都是爱护身体和心灵健康的重要实践。综上所述，我们需要像爱护眼睛一样，同样关注并爱护身体和心灵健康，这样才能更好地面对生活和工作的挑战，更好地追求自己的人生价值。
六、冥想疗愈身体
冥想这个工具调动的是自我精神和心灵的力量，构建各种各样的工具用来链接天地宇宙与身体精神，而这个过程的一切都可以找到最基本的实证的理论依据。冥想引导的身体和精神的改变，以沟通天地疗愈自身的身心。从量子角度来说，记忆是细胞级别的印记，可以被调整和改变。情感是细胞级别的感知可以被调整。身体的病症是细胞级别的变化，可以被引导。
量子级的冥想，是关于光冥想，电冥想，磁冥想，质子冥想，实则是通过意识的胶子引导场的构建然后凝聚出一种种粒子的状态。量子级别的冥想，已经进入比细胞更深入很多的世界，不再遵循经典物理法则，遵循狭义相对论和量子理论的法则，而意识也遵循相应的法则。量子级冥想，对于身体和心灵的感知变化，需要让自己与冥想的量子场进行共鸣，需要调整自我意识的精密度，然后才能起到调整身体宇宙和心灵精神世界的作用。
七、光之冥想疗愈
配招
游击者(重特攻速度+)：十万伏特/打雷+UT/VS+魔法闪耀+草绳结/觉醒力量冰/觉醒力量地面/觉醒力量火/勇鸟
(可以塞一塞挑拨啊自然之怒进去)
破盾者(重特攻速度+)：挑拨+自然之怒+UT/VS+十万伏特
造墙者(重HP速度+)：光之壁+反射盾+挑拨+自然之怒/狂野伏特
特攻强化者(重特攻速度+)：冥想/自我振奋+十万伏特+觉醒力量地面/草绳结/觉醒力量火/勇鸟+魔法闪耀
物攻强化者(重物攻速度+)：鹦鹉学舌(Z)+狂野伏特+勇鸟+挑拨/自然之怒
双打霸权(重特攻速度+)：放电+十万伏特+魔法闪耀+保护
特性
电气制造者/心灵感应
职能
炮台、游击、高速、破盾、强化