这个是因人而异的。有的男人三十不到就大腹便便，不仅体力差，还有三高甚至有心血管脑血管等疾病。有的男人四五十岁了一样精瘦矍铄，身体健康。想达到完美的理想状态，不仅要控制饮食，还必须得努力锻炼才行。
如果对自己的身体状态不是很放心，建议每隔半年就去体检，有问题早发现，早治疗。
你可以试试看，一次性能不能做50个仰卧起坐，能不能一次性做20个俯卧撑。如果能做到的话，说明你的身体还可以！系我我的答案对你有所帮助！
我是直诚善的理工思维大叔。
男人四十，有的人，头发胡须已经开始白了。
有的人，头发秃了。
有的人，胡须比年轻时多。
力量比二、三十岁增长。
变得不再像年轻人一样耐冷耐寒。
爆发力、弹跳能力、敏捷性下降很明显。感到剧烈运动时的脚步沉重，不像年轻时轻快。
保持同等高强度剧烈运动的时间，从年轻时几个小时，下降到1小时（在持续锻炼的前提下）。
如果保持锻炼，中低程度运动的耐力会保持不变。
剧烈运动的每分钟最大心跳速度下降。
熬夜能力明显下降，很难坚持熬夜不睡，第二天无法恢复。
身体已无法承受像年轻人一样长时间连轴加班。
记忆力大幅下降，学习新东西变慢。
皮肤开始发皱，长斑，失去年轻时的光泽平滑。
扭伤恢复时间比年轻时慢几十倍。
如果年轻时不注意或透支身体，有的人已有老毛病缠身，例如腰、手腕、颈椎、膝盖等。
这是自然规律。剧烈运动的专业运动员，即使是超级明星，也是30多开始退役，40岁已基本上全部退役完毕。
四十岁男人和三十岁男人在生理上有什么变化？
以前有句段子，男人20是奔腾，30岁是日立，40是微软，虽然搞笑，却真实的反应出了男人各个年龄段身体的变化。
男人30是而立之年，刚经历了出社会奋斗的几年，各方面都有些积累，身体各方面还不错，晨勃几乎每天都会有，正是自信的年纪。
男人到了40岁，精力大不如从前，身体的各个指标都开始下降，家庭和各方面的压力都有，逐渐感觉力不从心。
不管哪个年纪的男人，都需要加强身体的锻炼，让身体更健康。
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你有好的建议，欢迎留言讨论。
四十岁男人和三十岁男人在生理上有以下变化：
1、心脏变化
四十岁男人，有的会出现干体力活或运动后会出现胸口痛的现象，一般稍作休息，胸痛就会停止，所以不必太紧张。
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2、大脑功能减退
男人到了四十岁，大脑存储和提取信息的能力减弱较快，工作效率各方面也会降低，记忆力不如以前。
3、身体脂肪不断堆积
男人四十岁，一般正值事业旺盛期，会有较多的应酬，经常吃荤食，加上新陈代谢比较缓慢，人体的脂肪就开始堆积。所以，要多注意锻炼，以免出现心脑血管疾病。
4、性能力会衰退
男人到了四十岁，性功能会衰退， 所以要补肾气。平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。
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