清淡，其实老人的味觉器官已经在慢慢退化，所以总觉得嘴里没味、泛苦，所以一般老人吃东西味道比较重，即使是南方的老人也是如此，而油盐过多都会加重老人心脑血管的硬化和堵塞，所以建议冬季尽量吃清淡些的食物。另外，建议给老人补充些常见的多种维生素，用来保健心脑血管和维持身体营养吸收。如果要吃滋补类，比如人参，建议男士们喝人参酒，女士们和人参鸡汤，避免四肢血液循环不好，手足冰冷，但一定要适量。
请60岁以上的老人谈谈自己在保健、防治疾病方面的经验教训？
50岁之前忙工作、忙应酬，“好吃懒做”，忽视了自己的身体。曾经血压高了，血脂高了，脂肪肝也有了。
50岁那年因喝酒，肝功能出现了问题，查了半天，就是酒精惹的祸。以上算是我的教训。
50岁之后，对自己的健康进行了审视，有了保健的意识，规划了“养生保健”方案。
从此遵循六个字：“管住嘴，迈开腿”。
至今为止，14年过去了，原来的大肚腩没了，血压不高了，血脂正常了，脂肪肝也没了。
现在每天坚持快走1万步，隔三差五登山越野，每年5—6次长途旅游，会亲访友。还做点踢腿弯腰、仰卧起坐、俯卧撑，保持点身体的力量。再有时间看书、写字，这不最近几个月又爱上头条。
自我感觉浑身轻松，能吃能喝（但节制）、睡的香。自嘲：平时除了睡觉，每天就像打了鸡血一样。好像浑身有使不完的劲，感觉比50岁时还好了很多。
总之，只要你每天动起来，让自己的身心都不放松，你就没时间想一些乌七八糟。它反过来又会促进你的健康，就这么简单，但贵在坚持！
老年人在疫情未彻底消灭期间怎么样做更加利于养生保健？
老年人在疫情未彻底消灭期间可以从下面几个方面去做，这样才能更有利于养生保健。
首先，我们还是要遵照国家的有关规定，尽量少出门。如果出门就一定要戴口罩，回来之后一定要有洗手消毒。尽量减少病情的感染机会。
其次，在家里也要保持一个良好的心态，作息时间还是跟平常一样，不要刻意去改变。心态很重要，不要胡思乱想，不要有担心害怕的心理，也不要过多的去操心家里的亲人子女。世界上很多事情，该发生的，我们再操心，它也是要发生。所以心态一定要放平和，该吃的吃，该睡的睡，该玩的玩，不要有情绪上的大起大落，这样好的心态，好的休息，身体自然会健康。
最后就是注意饮食，注意营养。老年人身体抵抗力差，免疫功能下降，我们除了有良好的心态和良好的睡眠休息之外。在屋内也要适当的活动，安排好一日三餐，从饮食结构上，注意营养均衡，只有提高自身的抵抗力。我们才能够最大限度地减少疾病的感染。
因此，疫情为彻底消灭期间，老年人的养生保健还是要坚持下去常抓不懈。
老年人怎么护牙？
作为一名从业多年的口腔科医生，回答如下，供参考，希望对你有所帮助。
总所周知，牙齿对于我们摄取营养非常重要，所以我们口腔从业人员一直在呼吁：“口腔健康、全身健康”的理念。怎么护理好牙齿是个很宽泛的概念，人从婴幼儿牙齿刚长出来到苍苍白发的老人，每个年龄段的侧重点有所不同的。
对于老人来说，可以查阅以下我的专题文章链接：【敬老节（重阳节）谈老年人如何口腔健康保健 - 今日头条】
欢迎点击关注，口腔专业医师为你的口腔健康解疑答惑！我们需要做好日常的口腔健康维护，一方面可以更好的恢复咀嚼功能，享受美好的食物，另外一方面可以及时避免带来更多的不适，引起其他的口腔问题。
在老人没有卧床之前把牙齿的问题全部解决，不安全的牙齿可以考虑拔除。对于能够自主行动的老人，建议好好刷牙定期让牙医做一下清洗，没有自主行为能力的，要帮助老人刷牙，避免牙齿出现问题和肺部感染