心脑血管疾病主要是指的是循环系统的疾病，范围比较大，常见的几种心脑血管疾病有以下几种。
1、高血压病
高血压的危害
血压长期持续在较高水平可导致全身性动脉硬化，血管阻力增加，并会造成对心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生。最常见的如：脑中风、心肌梗塞和肾功能衰竭。
2、冠心病
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。由于营养心脏最重要的动脉──冠状动脉被粥样硬化性狭窄所阻塞，或在此基础上合并痉挛、血栓形成等造成血流受阻，供血不足引起的心肌缺血性病变。
冠心病的危害
当冠心病导致的心脏缺血症状越来越严重时，可发生心绞痛、心肌梗塞、甚至死亡。
3、脑卒中
俗称中风，医学止又称为脑血管意外或急性脑血管疾病，包括脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、蛛网膜下腔出血等一组急性脑血管疾病。
脑卒中的危害
脑卒中可造成偏瘫或死亡，是中老年人致死、致残的主要原因。一旦发病，多数很难完全治愈。
4、高脂血症
高血脂的危害
高血脂是引起人体动脉粥样硬化性疾病（如冠心病、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病）的主要危险因素，因此对人的健康具有很大的危害。
5、如何防治心脑血管疾病
在生活中保持稳定平和的情绪，另外心脑血管疾病的预防重点是改变不健康的生活方式，培养健康的生活方式。重点内容是合理安排膳食、坚持适当运动、改变不良行为和保持平和心态四个方面。
40岁男性有高血压，每天坚持快走一个小时有什么效果？
40岁这个年纪，出现高血压算是比较早的，但却也并不少见，这位朋友没有谈到具体的血压值，想要通过每天坚持快走1小时的方式来控制血压，当然是可以的，但具体能够起到多大的效果，还要看您具体的血压情况。
发现自己有高血压，就想到要通过加强运动的方式来调理血压，是很好很正确的想法。快步走，也是很好的运动方式，通过快步走锻炼，坚持有氧运动，有助于改善心肺功能，调节身体代谢机能，从而从各个方面起到辅助调理血压的作用。对于原来没有运动习惯，每天也活动量较少的朋友来说，加强运动，往往对血压会有不错的调节效果，调查数据显示，运动可以是血压有2~4mmhg左右的下降，但实际上，还有很多朋友，通过坚持合理的运动锻炼，让自身的血压从轻度的高血压完全恢复到了正常水平。
对于高血压患者的锻炼，一方面是要强度合理而适中，太轻了，比如说走一小时，这样的季节里汗都没出，也没有微微气喘，这样起不到锻炼效果，活动量太大了，比如说剧烈的跑步，一小时跑上8公里，对于原来不运动的朋友，心脏负荷太大，也不是好的方式，最好的办法是适度的运动，到底怎样算适中强度呢，一般情况下，运动过程中微微出汗，气喘但不影响正常说话，对于40岁的人来说，运动时最大心率控制到150次左右，都算是中等强度的运动，这样的运动对于改善心肺功能，调节血压才是最好的运动，随着身体逐渐耐受，可以逐步的提高运动强度，快走转成慢跑也是不错的方式，另外，骑行，游泳等等，也都是可以选择的运动方式。
对于高血压患者运动来说，除了要运动量适中以外，还要注意坚持，一般建议每周应该进行不少于5天的运动锻炼，如果能够每天运动，也是很好的。对于户外运动的朋友来说，如果因为天气原因导致无法运动，不妨在室内做一些简单的抗阻运动，如哑铃，俯卧撑等等，抗阻运动与有氧运动相结合，对于身体的锻炼效果和血压的调控效果往往更佳。
对于40岁有高血压问题的朋友来说，除了加强运动，想要调控好血压，还请参照以下几个方面的生活建议——
1. 低盐饮食，健康饮食，合理膳食结构，少吃盐，少吃高脂高糖饮食；
2. 控制好体重，如果存在肥胖问题，减肥成功高血压也会大大改善；
3. 戒烟限酒，研究是影响血压，影响心血管健康的重要风险因素，应当严格控制；
4. 保持平和心态，发现高血压也不用紧张，生活中遇到困难也不要焦虑，控制好自己的情绪，是控制好血压的重要方面。
5. 保持良好的睡眠，充足，良好的睡眠，对于血压调节同样重要。
上述的这些生活调理方式，都是控制血压的重要方面。但对于这位朋友，40岁就已经出现高血压的情况，如果您的血压不超过160/100，属于一级轻度高血压的情况，同时身体没有其他心血管风险疾病的情况下，可以参考上述的生活建议，通过加强运动的方式来说调控血压，如果经过3个月的生活调理，血压已经下降到正常范围，那么建议您应该继续坚持这些良好的生活习惯，同时定期监测血压水平；如果您本身就是较严重的高血压情况，或者通过3个月的生活干预，血压也没降下来，那么还是建议就医诊察，服药控制血压为宜。
药剂科副主任李药师，今年40岁，发现高血压半年，虽然自己药师，懂得药性，药效，药理，但是毕竟只接触药，只面对药，而面对疾病的时候，谁也会心虚。
当时找到我，问咋办，能不能先不吃药。
我开玩笑说:你们整天给别人吃药，现在我也建议你吃药。
其实李药师血压是156/98，属于1级高血压，他也没有什么不舒服，也没有什么合并疾病，所以根据指南建议，结合李药师具体情况，最后建议李药师先:健康生活方式控制，密切监测血压。
李药师问:啥叫健康生活方式，我的生活方式不健康吗？
王医生问:你抽烟吗？
李药师:大学开始，一天一包。
王医生:喝酒吗？
李药师:每周都有，喝少喝醉。
王医生:吃饭口味清淡吗？
李药师:这个不好说，反正都能吃。
王医生:我们大部分吃盐都超过一倍，你平时还运动锻炼吗？
李药师:毕业后，很少运动。
王医生:能早睡早起吗？
李药师:平时十二点左右睡觉。
王医生:那你说你的生活健康吗？抽烟喝酒，长期不运动，饮食不够清淡，熬夜，这些都会增加高血压的可能性。虽然我们都知道，但我们并不一定都能做到健康生活。健康生活就是戒烟戒酒，低盐饮食，配合低油低糖饮食，减少熬夜，控制体重，坚持运动。
李药师:上学的时候我就不喜欢运动，真不知道咋运动。
王医生:快走会吧？每天没事多走走，稍微快一点，坚持几个月看看。
半年过去了，李主任几乎坚持每天快走1个小时，同时配合别的健康生活方式，李主任血压现在恢复到了130/80，已经恢复正常，李主任没吃药，血压确实恢复正常了。
李主任本身也是学医的，本身也知道高血压的危害，但世界上没有人愿意吃药，吃药都是没有办法的办法，实在不行，实在血压高，那也只能吃药。其实对于新发现高血压，只要没有超过160/100，同时也没有合并别的疾病比如糖尿病、心脑血管疾病、肾病，那么指南也是推荐先通过健康生活方式来控制三个月，如果三个月过后血压能恢复正常那最好，如果不能恢复正常，可加降压药控制。
对于高于160/100的高血压，或者已经合并了糖尿病及心脑肾疾病，那么就应该在第一时间服用降压药，把血压控制在正常水平才是最佳方案。
但始终牢记，对于所有的高血压朋友来说，健康生活要陪伴自己的一生。
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