一、吃燕窝的好处与坏处？
1、好处：
燕窝是一种营养价值非常高的补品。患者在平时日常生活中适当的吃一些燕窝，可以很好的补充身体所需要的蛋白质，帮助身体提高抵抗力。而且燕窝中还含有丰富的维生素B，可以很好的促进患者身体对营养物质的吸收。燕窝中含有丰富的钙和铁以及镁等微量元素，可以很好的补充患者身体所需要的微量元素。
2、坏处：
如果患者过量食用燕窝，可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。而且对燕窝过敏或属于易过敏体质的患者，在服用燕窝后可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、恶心、呕吐等。
二、吃燕窝真的有效么？
有用的，有促进睡眠、美容养颜、滋阴润燥
燕窝，主产于菲律宾至缅甸沿海，以印尼燕窝品质最佳。富含燕窝酸、蛋白质、水溶性蛋白质、碳水化合物等，其中微量元素铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸，具有促进睡眠、美容养颜、滋阴润燥的功效。
三、喝燕窝的好处？
燕窝是指由燕子分泌的唾液凝结而成的鸟巢，以其高营养价值和美容养颜的功效被人们广泛地食用和使用。喝燕窝的好处主要包括以下几点：
1、滋润养颜，可促进皮肤细胞新陈代谢，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
2、增强免疫力，燕窝中含有丰富的营养物质，可以有效提高人体免疫力。
3、补充营养，燕窝富含胶原蛋白、氨基酸、矿物质等多种营养物质，能够补充身体所需的营养成分。
4、具有清热解毒的作用，有助于改善身体内部环境，拥有清热解毒的作用，可以减少体内毒素的积累。总之，饮用燕窝有多种好处，对身体健康和美容养颜都有很大的帮助。