一、最好的蛋白质食物排行榜？
第1名：鸡蛋
优质且便宜，日常必备，营养素丰富。
第2名：牛奶
优质蛋白，含有维生素B1、B2、钙。
第3名：鱼肉
脂肪含量很低，蛋白质、矿物质、维生素含量丰富。
第4名：虾肉
热量较小，含有不饱和脂肪酸，帮助降低胆固醇。
第5名：鸡肉
脂肪含量低，含油酸和亚油酸。
第6名：鸭肉
含B族维生素、维生素E、钾、锌、硒。
第7名：瘦牛肉
蛋白质含量高，脂肪含量低。
第8名：瘦羊肉
矿物质含量丰富，冬季滋补佳品。
第9名：瘦猪肉
含有丰富的维生素和蛋白质，脂肪含量较低。
第10名：大豆
膳食纤维多，饱腹感强，促进代谢。
二、磨盘枣和葫芦枣哪个好吃？
葫芦枣最好吃。葫芦枣果肉乳白色酥脆多汁，品质中等，自花结实，是稀有的食用兼观赏品种。作为经济林栽培，具有较高的经济价值。它有“铁杆庄稼”之美誉：枣果营养丰富，自古以来被视为滋补佳品。
三、灵芝新鲜的好还是陈年的好？
灵芝新鲜的好，新鲜的灵芝营养价值非常丰富，而且甚至时间的流失，灵芝的营养成分也会转变为纤维化，所以说还是新鲜的灵芝好。灵芝自古以来就是深受人们所喜爱的滋补养生保健佳品，适当的多吃点特别有利于我们身体的健康，可以使用灵芝泡酒饮用。