养肝护肝操(做什么运动对肝好？)

一、做什么运动对肝好？

基本上所有的有氧运动均可以起到保护肝的作用，比如跑步，跳绳等可能都会对肝脏有好处的，但是避免过量运动。同时肝脏不好，还可以多吃一些新鲜水果，和含有丰富蛋白质的食物，生活中要注意调养，按时作息，保证睡眠，少吃辛辣等刺激性食物，忌烟酒。

二、保护肝脏的最佳锻炼？

保护肝脏如果是通过运动锻炼的话，其实非常常见的就是有氧运动或者说比较常规的就是慢跑或者骑车还有游泳这些运动都是有帮助性的，尽量避免过度劳累熬夜，也更加不能够抽烟喝酒，这是需要注意的地方。还有就是饮食方面以蔬菜水果来进行调节。

三、大道至简的养肝护肝锻炼方法？

大道至简的养肝护肝锻炼方法其中主要是敲胆经，每天在大腿外侧的4个穴位点用力敲打，每敲打4下算一次，每天敲左右大腿各50次，其余护理方法如多喝水减少毒素损肝脏，饮食平衡，保障肝脏功能正常运转，少饮酒，利于肝脏阳气升发，乐观开朗，有利肝气顺调心情舒畅。