养肝护肝粥(养肝喝什么粥?)

139健康网 2023-04-15 06:42 编辑:admin 68阅读

一、养肝喝什么粥?

肝部主要功能是代谢,代谢方面出现异常的表现看,会导致身体四肢乏力,影响饮食,造成恶性循环的症状,一般养肝的粥可以常喝大米黑米红枣粥,黑芝麻粥,小米粥等,也可以适当的加一些粗粮,也是有利于帮助身体恢复,平时要注意饮食清淡,少吃刺激性的食物。

二、养肝小米粥的做法?

胡萝卜能补肝明目,今天做胡萝卜小米粥,把胡萝卜洗干净切成小丁,煮好的鸡蛋也切成丁,先把胡萝卜丁放在锅里煮10分钟在把小米放上在煮20分钟八成熟了放上鸡蛋碎,煮5分钟即可,出锅放上葱花,盐,香油,白胡椒粉半匀就欧了。

三、养肝粥的10种做法?

一‬、南瓜‬枸杞‬小米粥‬

1、准备‬食材:小米‬、枸杞‬、红枣‬、冰糖‬

2、南瓜枸杞‬小米粥‬的‬做法‬:

(1)小米淘洗干净放入碗中,加入适量清水浸泡片刻,红枣和枸杞冲洗干净备用。

(2)南瓜去皮去籽切块,放入蒸锅中加入适量清水大火蒸熟。

(3)取出用勺子压成泥,锅中倒入适量清水煮开,下入浸泡好的小米煮至片刻。

(4)再放入南瓜泥搅拌均匀,盖上锅盖大火煮开转小火,加入适量的红枣和枸杞。

(5)大火再次煮开,加入少许冰糖调味煮至粥浓稠状关火出锅,香甜软糯,健脾养胃,美味又健康,老少皆宜!

二‬、黑米‬莲子红枣粥‬

1、准备‬食材:黑米‬、糯米‬、花生米‬、黑豆‬、红豆‬、红腰豆‬、红枣‬、桂圆‬、莲子‬

2、黑米‬莲子红枣粥的‬做法:

(1)将黑米、糯米、黑豆、红豆、红腰豆淘洗干净,放入碗中加入适量清水,提前浸泡3个小时左右。

(2)锅中下入浸泡好的米类和豆类,加入桂圆、莲子、花生米、倒入适量清水漫过食材盖上锅盖大火煮开。

(3)转小火放入适量的红枣继续煮至片刻,至粥浓稠加入少许红糖调味。

(4)关火出锅即可,补血益气做法简单大人小孩都爱喝,多喝粥身体棒!

三‬、紫薯红豆‬粥‬

1、准备‬食材:紫薯‬、黑米‬、红豆‬、薏仁米‬、红枣‬、冰糖‬

2、紫薯‬红豆‬粥‬的做法:

(1)紫薯洗净去皮切小块,黑米红豆薏仁淘洗干净,放入碗中加入适量清水浸泡片刻。

(2)将浸泡好的黑米、红豆、薏仁放入锅中,倒入适量清水漫过食材。

(3)大火煮开,下入紫薯和红枣,盖上锅盖再次大火煮开转小火。

(4)加入少许冰糖调味,煮至粥浓稠状关火出锅,香甜绵软简单快手老少皆宜!

四‬、杂粮‬核桃粥‬

1、准备‬食材:糯米‬、花生米‬、黑米‬、黑豆‬、红豆‬、莲子‬、红枣‬、冰糖‬、枸杞‬、核桃‬

2、杂粮‬核桃粥‬的做法:

(1)将糯米、黑米、黑豆、红豆、莲子淘洗干净,放入碗中加入适量清水浸泡片刻。

(2)红枣和枸杞冲洗干净,核桃取出仁。

(3)将浸泡好的所有豆类和米类全部放入锅中,加入适量清水漫过食材大火煮开。

(4)转小火再加入花生、红枣、枸杞、核桃盖上锅盖继续煮开。

(5)加入适量的冰糖调味,煮至冰糖融化粥浓稠关火出锅,做法简单营养美味,大人小孩都喜欢喝,学会了给家人安排上!

五‬、养生粥‬

1、准备‬食材:糯米‬、黑米‬、花生米‬、黑豆‬、莲子‬、红枣‬、枸杞‬、冰糖‬

2、养生粥‬的做法:

(1)糯米、黑米、黑豆、莲子淘洗干净,放入碗中加入适量清水,提前浸泡片刻。

(2)锅中倒入适量清水,倒入浸泡好的糯米、黑米、黑豆、莲子盖上锅盖大火煮开。

(3)转小火加入花生米、红枣、枸杞盖上锅盖再次煮开,放入少许冰糖调味。

(4)煮至冰糖融化粥浓稠时关火出锅,软糯好吃做法简单老少皆宜!

六‬、腊八粥‬

1、准备‬食材:糯米‬、糙米‬、黑米、薏米‬仁‬、小米‬、红豆‬、绿豆‬、桂圆干‬‬、红枣‬、花生米‬、枸杞‬、冰糖‬

2、八宝粥的‬做法‬:

(1)将糯米、糙米、黑米、薏米、小米、红豆、绿豆淘洗干净,放入水中浸泡片刻。

(2)锅中倒入浸泡好的米类和豆类,加入适量清水盖上锅盖大火煮开。

(3)再加入桂圆干、红枣、花生米、枸杞盖上锅盖继续煮开至食材软烂。

(4)加入少许冰糖调味,煮至冰糖融化粥浓稠状关火出锅,做法简单软糯香甜特别好喝大人小孩都喜欢喝!

七‬、黑米‬牛奶粥‬

1、准备‬食材:红豆、黑豆‬、燕麦米‬、薏米‬、黑米‬、冰糖‬、纯牛奶‬

2、黑米‬牛奶‬粥‬的做法:

(1)将红豆、黑米、燕麦米、薏米、黑米淘洗干净,放入水中提前浸泡3个小时左右。

(2)将浸泡好的米类和豆类放入锅中,倒入适量清水漫过食材大火煮开。

(3)转小火加入适量的冰糖,煮至融化调味,再倒入适量的纯牛奶。

(4)小火煮至粥浓稠状即可,香甜丝滑补血补气大人小孩都喜欢喝!

八‬、枸杞糯米粥‬

1、准备‬食材:糯米‬、枸杞‬、红糖‬

2、糯米‬枸杞‬粥‬的做法:

(1)糯米淘洗干净放入碗中,加入适量清水提前浸泡2个小时左右。

(2)将浸泡好的糯米放入锅中,加入适量的清水漫过食材,盖上锅盖大火煮开。

(3)转小火煮至糯米软烂,加入枸杞和少许冰糖盖上锅盖继续煮至片刻。

(4)煮至红糖融化,粥浓稠即可出锅盛入碗中,健脾养胃又补血,老少皆宜!

九‬、紫薯牛奶粥‬

1、准备‬食材:紫薯‬、红豆‬、西米露‬、冰糖‬、纯牛奶‬

2、紫薯‬牛奶粥‬的‬做法‬:

(1)紫薯洗净去皮切小块,红豆淘洗干净放入碗中加入适量清水浸泡片刻。

(2)将浸泡好的红豆放入锅中,加入适量清水漫过食材,加入紫薯大火煮开。

(3)转小火加入西米露和冰糖盖上锅盖再次煮开,煮至红豆软烂加入纯牛奶。

(4)小火熬至粥浓稠关火出锅,清肠排毒健脾养胃大人小孩都喜欢喝的一款粥!

十‬、小米‬红薯‬枸杞‬粥‬

1、准备‬食材:小米‬、红薯‬、枸杞‬、红枣‬

2、小米‬红薯‬枸杞‬粥的‬做法:

(1)小米淘洗干净放入水中浸泡片刻,红薯洗净去皮切小块,枸杞红枣洗净。

(2)将浸泡好的小米倒入锅中,加入适量清水漫过食材,下入红薯块大火煮开。

(3)转小火加入适量的枸杞和红枣,盖上锅盖煮至红薯软烂。

(4)关火出锅即可,养胃润肺营养美味做法简单老少皆宜的一款养生粥!