养肝护肝中药炖汤配方大全

一、养肝护肝中药炖汤配方大全

养肝护肝中药炖汤配方大全

现代生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，这些都对我们的肝脏造成了一定的负担。肝脏是人体的重要器官之一，它具有调节新陈代谢、解毒、储存能量等重要功能，对身体的健康至关重要。为了保护肝脏的健康，我们可以通过食疗的方式来进行调理。下面是一些常用的中药炖汤配方，可帮助我们养肝护肝。

1. 人参枸杞炖鸡汤

材料：

• 人参10克
• 枸杞10克
• 鸡肉250克
• 姜片3片
• 料酒适量
• 盐适量

做法：

1. 将鸡肉切块，加入开水中焯水。
2. 用凉水冲洗一下炖盅，放入鸡肉和姜片。
3. 加入适量的料酒，盖上盖子，用慢火炖煮2小时。
4. 最后加入人参和枸杞，再炖煮20分钟即可。
5. 加入适量的盐调味，即可食用。

此汤具有补气养血、滋阴润燥的功效，适用于肝阴不足、肝血不足的人群。

2. 当归炖猪蹄汤

材料：

• 当归10克
• 猪蹄500克
• 红枣5枚
• 生姜3片
• 料酒适量
• 盐适量

做法：

1. 将猪蹄洗净，放入沸水中焯水。
2. 用凉水冲洗一下炖盅，放入焯水后的猪蹄。
3. 加入适量的料酒，盖上盖子，用慢火炖煮3小时。
4. 最后加入当归、红枣和生姜，再炖煮30分钟即可。
5. 加入适量的盐调味，即可享用。

此汤具有养血活血、调经止痛的功效，适用于经期不调、经痛的女性。

3. 何首乌炖羊肉汤

材料：

• 何首乌15克
• 羊肉500克
• 红枣5枚
• 生姜3片
• 料酒适量
• 盐适量

做法：

1. 将羊肉切块，加入开水中焯水。
2. 用凉水冲洗一下炖盅，放入焯水后的羊肉。
3. 加入适量的料酒，盖上盖子，用慢火炖煮3小时。
4. 最后加入何首乌、红枣和生姜，再炖煮30分钟即可。
5. 加入适量的盐调味，即可食用。

此汤具有滋补肝肾、乌发养颜的功效，适用于肝肾不足、脱发早白的人群。

4. 枸杞菊花炖瘦肉汤

材料：

• 枸杞10克
• 菊花10克
• 瘦肉250克
• 姜片3片
• 料酒适量
• 盐适量

做法：

1. 将瘦肉切块，加入开水中焯水。
2. 用凉水冲洗一下炖盅，放入焯水后的瘦肉和姜片。
3. 加入适量的料酒，盖上盖子，用慢火炖煮2小时。
4. 最后加入枸杞和菊花，再炖煮20分钟即可。
5. 加入适量的盐调味，即可享用。

此汤具有滋阴清肺、明目养颜的功效，适用于肺阴不足、目赤干涩的人群。

以上就是一些常用的养肝护肝中药炖汤配方，可以根据自己的需要选择合适的配方进行食疗。但是需要注意的是，食疗调理需要坚持，药食同源，不可一次性过量食用，否则可能适得其反。同时，如果有特殊的身体情况或疾病，建议咨询医生或中医师的意见，进行个体化的调理。

希望以上信息对您有所帮助，祝您身体健康，肝脏健康！

二、养肝护肝中药炖汤配方

养肝护肝中药炖汤配方

在现代快节奏生活中，我们经常面临各种压力和不良生活习惯，导致肝脏负担加重。为了保护和养护肝脏，中药炖汤成为了一种有效的选择。中药炖汤能够提供天然的草药成分，有助于排除体内毒素并恢复肝脏功能。本文将介绍几种养肝护肝中药炖汤的配方，让我们一起来了解一下。

1. 当归养肝汤

配方：

• 当归：15克
• 山药：30克
• 白术：10克
• 酸枣仁：10克

将以上草药洗净后，加入适量清水炖煮2小时，取汤饮用。

当归养肝汤是一款中药养肝汤，含有多种草药成分。当归具有活血调经的功效，可改善肝气不舒、经血不调等问题。山药和白术具有益气养阴的作用，能增强肝脏的功能。酸枣仁则能舒肝解郁，缓解压力和疲劳。

2. 柴胡甘草汤

配方：

• 柴胡：10克
• 黄芩：10克
• 黄柏：10克
• 甘草：6克

以上草药洗净后，加入适量清水炖煮1小时，取汤饮用。

柴胡甘草汤是一款经典的养肝护肝汤，主要成分柴胡、黄芩、黄柏和甘草具有清肝火、解毒护肝的功效。这款汤能够改善肝火旺盛、情绪波动的问题，并有助于保护肝脏免受有害物质的伤害。

3. 当归白芍养肝汤

配方：

• 当归：15克
• 白芍：12克
• 黄连：6克
• 茯苓：10克

将以上草药洗净后，加入适量清水炖煮2小时，取汤饮用。

当归白芍养肝汤是一种滋养肝脏的中药炖汤。当归和白芍有补血活血的作用，能够改善肝气不舒、经血不调等问题。黄连和茯苓则能够清肝火、利水湿，有助于恢复肝脏功能，达到保护肝脏的效果。

4. 茵陈蒿汤

配方：

• 茵陈蒿：20克
• 柴胡：10克
• 枳壳：10克
• 甘草：6克

将以上草药洗净后，加入适量清水炖煮1小时，取汤饮用。

茵陈蒿汤是一种清热解毒的养肝汤，适用于肝热、肝火旺盛的人群。茵陈蒿具有清热解毒、清肝明目的作用，能够有效降低肝火，保护肝脏。柴胡、枳壳和甘草则具有清肝火、安抚肝气的功效，对于改善肝脾不和、调节情绪也有一定的帮助。

5. 柴胡饮

配方：

• 柴胡：10克
• 黄芩：10克
• 人参：6克
• 半夏：6克

以上草药洗净后，加入适量清水炖煮1小时，取汤饮用。

柴胡饮是一款经典的养肝汤，适用于肝气郁结的人群。柴胡和黄芩具有疏肝解郁的功效，能够改善肝气郁结引起的各种不适。人参和半夏则能够调养脾胃，缓解消化不良等问题。

以上就是几款养肝护肝中药炖汤的配方，每一款都有不同的功效。在使用中药炖汤时，建议根据自身体质和病情选择适合的配方，并在医生的指导下使用。希望大家能够通过这些中药炖汤保护肝脏，保持良好的生活习惯，健康度过每一天！

三、养肝护肝中药炖汤配方比例

养肝护肝中药炖汤配方比例

在现代快节奏的生活中，我们时常面临各种压力和各种不良生活习惯，这些都对我们的肝脏造成了很大的负担。养肝护肝成为我们追求健康的重要任务之一。中药炖汤是一种有效的养肝护肝方法，它可以帮助肝脏排毒，增强免疫力，提高肝功能。本文将为您介绍几种常见的养肝护肝中药炖汤配方比例。

1. 麦冬炖猪肝配方比例

材料：

• 麦冬15克
• 猪肝200克
• 姜片适量

做法：

1. 将麦冬洗净泡发，猪肝切片备用。
2. 炖锅加入适量清水，放入麦冬、猪肝和姜片，大火煮沸后转小火慢炖1小时。
3. 炖好的汤加入适量的盐调味即可。

此汤具有滋阴养肺、清肝明目的功效，适用于肝热目赤、风热头痛的人群。

2. 五味子炖瘦肉配方比例

材料：

• 五味子10克
• 瘦肉300克
• 红枣适量

做法：

1. 将五味子洗净备用。
2. 炖锅加入适量清水，放入五味子、瘦肉和红枣，大火煮沸后转小火慢炖2小时。
3. 炖好的汤加入适量的蜂蜜调味即可。

此汤具有养肝益气、润肠通便的功效，适用于肝气不舒、大便干燥的人群。

3. 当归炖鸡肉配方比例

材料：

• 当归15克
• 鸡肉200克
• 红枣适量

做法：

1. 将当归洗净泡发，鸡肉切块备用。
2. 炖锅加入适量清水，放入当归、鸡肉和红枣，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时。
3. 炖好的汤加入适量的生姜汁调味即可。

此汤具有活血养颜、滋阴润燥的功效，适用于肝血不足、面色欠佳的人群。

4. 枸杞炖羊肉配方比例

材料：

• 枸杞10克
• 羊肉300克
• 山药适量

做法：

1. 将枸杞洗净备用，羊肉切块，山药去皮切片备用。
2. 炖锅加入适量清水，放入枸杞、羊肉和山药，大火煮沸后转小火慢炖3小时。
3. 炖好的汤加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

此汤具有补肝益肾、养血强身的功效，适用于肝肾不足、面色无华的人群。

5. 黄芪炖鸭肉配方比例

材料：

• 黄芪15克
• 鸭肉200克
• 淮山适量

做法：

1. 将黄芪洗净备用，鸭肉切块，淮山去皮切片备用。
2. 炖锅加入适量清水，放入黄芪、鸭肉和淮山，大火煮沸后转小火慢炖2小时。
3. 炖好的汤加入适量的姜汁和料酒调味即可。

此汤具有补气养阴、健脾益肺的功效，适用于气血不足、乏力倦怠的人群。

以上是几种常见的养肝护肝中药炖汤配方比例，每种汤都有各自的功效，选择适合自己的配方进行炖制，对养肝护肝大有裨益。但在使用中药时，务必谨慎，并遵循医嘱或中医师的建议。希望大家能够关注自己的肝脏健康，远离肝脏疾病！

四、养肝护肝中药炖汤配方窍门

养肝护肝中药炖汤配方窍门

养肝护肝是中医学中非常重要的概念，它注重通过调理饮食和服用中药来保护肝脏的健康。中药炖汤是养肝护肝的常见方法之一，下面将介绍一些常用的中药炖汤配方和窍门。

1. 黄芪炖猪肝汤

材料：

• 黄芪30克
• 猪肝250克
• 生姜3片
• 盐适量

做法：

1. 猪肝洗净切片，用盐腌制10分钟。
2. 黄芪洗净备用。
3. 将黄芪、猪肝和生姜放入炖盅中，加入适量清水。
4. 加盖炖煮2小时，调入盐即可。

此汤具有益气养血、滋阴清热、养肝明目的功效，适合肝脏功能不佳、视力疲劳等人士食用。

2. 枸杞炖乌鸡汤

材料：

• 枸杞15克
• 乌鸡1只
• 红枣6枚
• 姜3片
• 盐适量

做法：

1. 乌鸡宰杀后焯水去血沫，洗净备用。
2. 枸杞、红枣、姜放入炖盅中。
3. 将乌鸡放入炖盅，加入适量清水。
4. 加盖炖煮3小时，调入盐即可。

这道汤具有滋阴养颜、益肝明目、补气养血的功效，适合经常熬夜、眼睛干涩的人士食用。

3. 百合莲子炖鲤鱼汤

材料：

• 百合20克
• 莲子30克
• 鲤鱼1条
• 生姜3片
• 盐适量

做法：

1. 鲤鱼宰杀后去内脏，洗净备用。
2. 百合、莲子、鲤鱼和姜放入炖盅中。
3. 加入适量清水，加盖炖煮2小时。
4. 调入盐即可。

这道汤可以养阴清热、益心安神、养肝明目，适合经常感到焦虑、失眠、肝火旺盛的人士食用。

4. 当归炖猪蹄汤

材料：

• 当归20克
• 猪蹄2只
• 姜3片
• 盐适量

做法：

1. 猪蹄洗净斩件，焯水去腥，备用。
2. 当归洗净备用。
3. 将当归、猪蹄和姜放入炖盅中。
4. 加入适量清水，加盖炖煮3小时，调入盐即可。

这道汤有补血调经、滋阴养颜、养肝明目的作用，适合女性朋友在月经期间食用。

5. 茯苓炖瘦肉汤

材料：

• 茯苓30克
• 瘦肉150克
• 红枣6枚
• 盐适量

做法：

1. 茯苓洗净备用。
2. 瘦肉切块，用开水焯水后捞出备用。
3. 将茯苓、瘦肉和红枣放入炖盅中。
4. 加入适量清水，加盖炖煮2小时，调入盐即可。

这道汤具有健脾益胃、利尿消肿、养肝明目的功效，适合肝脏不适、消化不良的人士食用。

以上是五种常见的养肝护肝中药炖汤配方，各具特色，并且都比较容易制作。

如果您经常感到肝脏不适、眼睛干涩、精神焦虑，不妨尝试一下这些中药炖汤，对改善肝脏健康和缓解相关不适有一定帮助。

当然，每个人的体质和具体情况不同，最好在饮用之前咨询中医师或药师的意见，以确保选择适合自己的汤剂。

希望以上的介绍对大家有所帮助，祝愿大家身体健康，肝脏更健康！

五、护肝中药炖汤配方大全

护肝中药炖汤配方大全

随着现代生活节奏的加快、环境污染愈演愈烈，人们的肝脏健康问题日益引起关注。在中医传统理论中，肝脏被称为人体的“将军”，是整个生理机能平衡的关键。因此，护肝成为了现代人不可忽视的重要课题。中药炖汤作为一种传统的养生方式，有着悠久的历史，深受人们喜爱。通过选用适当的中药材，可以有效改善肝脏功能，促进身体健康。以下将介绍一些护肝中药炖汤的配方，供大家参考。

1. 人参枸杞羊肉汤

材料：人参、枸杞子、羊肉、枸杞子各适量。

制作方法：将羊肉切块后与人参、枸杞子一起放入锅中，加水适量，文火炖煮2小时，加盐调味即可。

功效：此汤具有滋阴润肺、养血安神的作用，对肝脏保健有一定的功效。

2. 枸杞菊花猪肝汤

材料：枸杞、菊花、猪肝各适量。

制作方法：将猪肝切片后与枸杞、菊花一起加水炖煮，待猪肝熟透即可食用。

功效：此汤具有清热明目、滋阴润肝的作用，适合肝火旺盛、眼睛干涩的人群食用。

3. 当归川芎炖乌鸡

材料：当归、川芎、乌鸡适量。

制作方法：将洗净的乌鸡与当归、川芎一起放入锅中，加水炖煮2小时，加盐调味后可食用。

功效：此汤具有养血安神、调理气血的功效，对改善肝脏功能有一定帮助。

4. 白芍茯苓炖猪骨

材料：白芍、茯苓、猪骨适量。

制作方法：将猪骨焯水后与白芍、茯苓一起放入锅中，加水炖煮至骨肉熟烂，调味后即可食用。

功效：此汤具有疏肝解郁、滋阴养血的功效，适合长期工作压力大，肝气郁结的人群饮用。

5. 五味调理排毒汤

材料：黄芪、茯苓、白芍、枸杞、当归适量。

制作方法：将材料洗净后一起放入锅中，加水适量，文火炖煮3小时，调味后食用。

功效：此汤集中了多种中药的功效，有益气补血，调理肝脏功能，排毒养颜的作用。

总之，中药炖汤作为一种养生保健的方法，有着深厚的中医养生理论基础，是一种温和而有效的调理方式。在选择配方时，建议根据自身体质、肝脏状况以及季节变化等因素进行搭配，选择适合自己的汤品。同时，饮食均衡、情绪调节、生活作息规律也是保护肝脏健康的重要因素。希望以上介绍的护肝中药炖汤配方能对大家有所帮助，祝大家身体健康，肝脏健康！

六、补肝养肝的食物？

肝血不足由脾胃虚弱引起，导致气血生化被动性、长期无法康复的慢性病或各种出血。临床上可见头晕、耳鸣、面色苍白、指甲苍白、失眠、多梦、视力下降或肢体麻木、肝阴虚。来说，它是由热后期肝郁化火或肝阴伤引起的。临床上可见头晕耳鸣、眼睛干涩、肋胀痛、五心烦发热。黑芝麻具有补肾益精和肝血的作用。它是一种既能补充肝血又能补充肝阴的常见食物。可用于治疗肝血不足或肝阴不足引起的早白。

七、护肝养肝的食物？

中老年人慢性病多：高血压、高血脂。每次去医院拿回来一大堆药，每天吃，你可曾想过：降压、降脂的药物他汀类、贝特类……这些你每天吃的药物都会带来肝肾损伤。药不吃是不行的，但是不加以对这些脏器的保护，就会越来越危险。为什么肝癌发现的时候大多都是晚期？肝脏没有痛觉神经，因此，等到发现症状去检查，通常是肝脏引起周围器官疼痛之后……这也就直接导致了：90%的肝癌一发现就是晚期的情况。那么，护肝吃什么最好呢？本质上，有肝病、想护肝的朋友是需要控制饮食、减少不当摄入的。因为，不论什么“护肝”的东西都会给肝脏造成代谢负担，特别是某些市面上成分不明的各种护肝茶饮，少则5味、多则10几味药，其实这些复杂的药物，更加是需要肝脏的代谢的。

鉴于此，最近中国医药研究所研究员对护肝食物展开的研究，他发现，这护肝，根本不需要什么复杂的配伍茶水，用一种简单、便宜的方法就行了，那就是：吃天然大枣。也就是我们常吃的药膳材料红枣与黑枣。（当然，不是生吃）红枣不是补血的吗？为什么又能护肝呢？红枣中医缓和药性的古方现代研究也支持红枣护肝

第一：这是因为根据林云莲研究的最新研究发现：红枣、枣内含有一种三帖类化合物的成分，可抑制炎病毒的活性，其中又以红枣抑制乙肝炎病毒活性的作比黑枣佳，所以对患有慢性肝炎的朋友，或者长期吃药，担心自己肝脏想帮助肝脏的朋友，除了定期的诊疗外，建议来点天然的红枣。第二：其实，这在现代科学看来是新办法的东西，早在几千年的中药药方中就已经得以运用了。有经验的中医师会把红枣用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气，就是一种传统的运用。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。第三：别小看小小一颗红枣，红枣不仅自身营养丰富（含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A 、维生素C、钙质等），同时也是肝病治疗处方中的常用中药，传统的中药方剂“小柴胡汤”、“桂子汤”中都有红枣的身影。对一些慢性肝病患者、长期用药想护肝的朋友来说，在专业人士指导下，用对方法来用红枣护肝是特别好的办法。护肝汤：红枣清水生吃红枣糖份太多，红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻，它能够提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，从而达到保护肝脏，增强体力的作用。这也是为什么医学上经常用红枣来作为护肝药物的加减的原因。1. 红枣洗净，去除表面浮灰，若时间充裕，可在水中浸泡一晚。2. 用小刀在红枣表面划开一道口子3. 换上清水连碗上蒸锅4. 蒸至红枣完全涨开，汤水呈棕色的时候喝。每天可以多喝一些，糖尿病人需要根据医嘱来确定饮用量。除了护肝的作用，红枣还有一些众所周知的作用，这些作用都是对中老年人有益无害的：1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。一碗红枣水，现在你小看它，将来就会为得癌来后悔的。肝脏的养护需要每天进行，这样才能最大程度保护我们的人体排毒机器~

八、粤式药膳炖汤配方大全？

1、清补凉由淮山、杞子、玉竹、莲子、蜜枣、芡实、薏米等多样既可当药材，也可当食材的材料组成，有健脾益气、清热润肺、去湿开胃、除痰健肺的功效。

2、材料：猪腱肉250克、生熟薏米10克、莲子5克、杞子5克、淮生10克、玉竹 10克、茨实5克 、蜜枣2粒、或者清补凉1包。

3、猪腱肉洗净，切大块，放入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净，沥干水，备用；

4、洗净全部清补凉配料；

5、清水1800ml放入汤煲里，待水滚后再将所有材料放入，以大火煮开，转为小火，再煮两个小时，放盐调味即可。

九、护肝中药炖汤配方

护肝中药炖汤配方—让肝脏更加健康

在现代快节奏的生活中，我们常常忽视了对自己身体的保护，尤其是对肝脏的保护。肝脏是人体的重要器官之一，承担着排毒、代谢、储存等重要功能。为了让肝脏保持健康，我们可以尝试使用中药炖汤的方式进行护肝。

下面是一款护肝中药炖汤的配方，里面包含了多种药材，能够有效滋补肝脏，改善肝功能，让肝脏更加健康。

护肝中药炖汤配方：

• 枸杞：适量
• 山药：适量
• 山楂：适量
• 当归：适量
• 熟地黄：适量
• 白术：适量
• 茯苓：适量
• 黄芪：适量
• 白芍：适量
• 川芎：适量
• 生姜：适量
• 红枣：适量
• 粳米：适量

将以上药材清洗干净，加入适量的水，放入炖锅中，文火慢慢炖煮2-3个小时，直至汤液呈浓稠状即可。

药材的功效：

枸杞：具有益肝肾、明目的功效，对改善肝功能、提高免疫力有益处。

山药：能够滋养肝脏，增强免疫力，对于肝脏疲劳、抵抗能力下降有一定的改善作用。

山楂：具有理气、行血的作用，能够促进肝脏的血液循环，改善肝功能。

当归：是一种常用的补血药材，能够调节肝脏功能，增加肝脏对抗外界侵害的能力。

熟地黄：具有滋阴补肾的作用，能够改善肝脏功能，促进身体健康。

白术：有清热解毒、健脾养胃的功效，能够改善肝脏的代谢功能。

茯苓：具有利尿消肿、健脾安神的作用，能够减轻肝脏负担，促进代谢。

黄芪：是一种常用的中药材，具有益气固表、调节免疫系统的功效，能够提高肝脏的免疫力。

白芍：具有活血化瘀、调理气血的作用，能够改善肝脏功能，保护肝脏健康。

川芎：具有活血化瘀、调理气血的作用，能够改善肝脏功能，保护肝脏健康。

生姜：能够温中散寒，促进消化，对于调节肝脏功能有一定作用。

红枣：是一种常见的食材，具有养血安神、健脾开胃的功效，能够增加肝脏的营养供给。

粳米：能够健脾养胃，增加肝脏的能量供给。

炖汤的注意事项：

1. 在炖汤过程中，不要加入过多的盐和调味料，以免破坏药材的药效。

2. 在调整药材用量时，应根据个人身体情况和药师的建议来进行。

3. 炖汤时间不宜过长，以免损失药材的有效成分。

4. 在饮用炖汤时，如果对某些药材过敏或有不适反应，应及时停止饮用，并咨询医生。

饮用护肝中药炖汤能够有效滋补肝脏，改善肝功能，对于护肝养肝有一定的帮助。但是，炖汤只是一种辅助保健的方式，对于肝病等严重疾病还需要及时就医。

希望大家能够重视对肝脏的保护，珍惜自己的身体健康，从现在开始尝试护肝中药炖汤，让肝脏更加健康！

十、吃什么食物养肝补肝？

我们知道，春季肝脏活跃，易出现肝火旺盛。而春天刚过的立夏也是养肝的好时机，平时要多注意休息，避免熬夜，多运动。此外，还要注意调整好饮食，良好的饮食结构能促进肝细胞修复，对身体健康维持有很好的帮助。

一汤一茶一零食，悄悄养好肝脏

1、黄精枸杞子汤

把15克枸杞子和10克黄精洗干净，放在水中浸泡15分钟，锅中加入适量水烧开后，把100克猪肉放在锅中煮10分钟转为小火，半小时炖熟，最后加入葱花、料酒和食盐即可。但此汤需根据体质喝，血虚的人，如脸色苍白、皮肤干燥粗糙、失眠多梦、小便不畅和大便干结者，可以少放黄精。阳虚的人，如手脚心发热、身体消瘦怕热、心情急躁以及失眠多梦的人，适合饮用此汤。气虚的人，如体虚乏力，容易出虚汗，不耐寒热可以适当多喝。但阳虚的人则不能喝此汤，其主要包括症状为毛发脱落、四肢冰凉和口淡不渴的人群。

2、桑葚黑豆茶

把5克核桃仁和桑葚，10克黑豆、6朵贡菊和少量罗汉果一起放在砂锅中，加入1800毫升水，大火煮开后用小火慢煎15分钟就能饮用。罗汉果可达到润肺清燥热效果，贡菊能清肝明目。春天肝火旺盛，人们脾气暴躁，养肝的原则是滋阴养血和补肾，因此多喝此汤类可达到养肝护眼效果。可以每天喝一剂，每周喝2-3天。罗汉果和核桃具有润肠通便效果，腹泻的人要注意少用。

3、枸杞子

枸杞能入肝经和肾经，可达到养肝明目效果。其中含有丰富铁、磷和维生素，特别是含有的枸杞蛋白多糖，能降低血清中谷丙转氨酶含量，利于肝损伤修复，而且可抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝细胞再生。儿童和青少年正处于生长发育期，用眼多，每天可以吃一小把。老年人因为机体代谢和排泄能力下降，需减半摄取。枸杞汁最佳的吃法是干嚼，但每天摄入量不能超过10克。腹泻、感冒初期、脾胃虚寒和阴虚精滑的人不能吃枸杞子。

温馨提示

此外，春天到了可以多吃富含优质蛋白质、维生素以及微量元素食物，如瘦肉蜂蜜、扁豆、黄绿色蔬菜水果和红枣等，来达到养肝护脾功效。平时还应保持规律作息，避免熬夜，避免喝含有酒精的任何饮料，保持情绪乐观。多锻炼身体增强体质，多喝水、多排尿，减轻肝脏负担。

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