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2023-11-08 00:17一、冬天增加免疫力菜谱？
冬季吃高蛋白的食物或富含维生素C的食物能提高免疫力，还可以吃一些药物来提高免疫力。具体情况分析如下：
1.高蛋白的食物：高蛋白的食物含有丰富的动物蛋白或植物蛋白，还可以补充人体所需要的多种维生素和微量元素，能提高机体的抵抗力，所以冬季吃高蛋白的食物能提高免疫力，比较常见的高蛋白的食物有鸡蛋、牛奶、鹅蛋、豆浆、鱼肉、猪肉、花生等。
2.富含维生素C的食物：摄入适量的维生素C可以提高机体的免疫力，能有效预防病毒的侵袭，所以冬季吃富含维生素C的食物能提高免疫力，例如胡萝卜、西红柿、西蓝花、樱桃、苹果、梨子、草莓、柿子等。
二、提高免疫力跳绳好吗？
是的，好。这位朋友的问题是提高免疫力跳绳好吗？
我的回答是肯定的。跳绳的主要好处还不在于锻炼腿部肌肉和全身的协调性，最主要的是长期坚持跳绳可以提高肺部功能，这对提高肺部的免疫力是极有好处的
三、不感冒是免疫力好吗？
从来不感冒表示你的免疫力很好，新陈代谢也很强。但是，不感冒不一定好，偶尔感冒才能保持身体的免疫力和抵抗力，长期没有得感冒是身体免疫力已经“麻木”的信号，反而对身体无益，而且一旦得病，很容易病情严重。偶尔感冒会增加你身体的抵抗力，唤醒机体进行自我调节，也有一定的益处。
四、冬天煲什么汤提高免疫力？
鸽子汤：里面含有大量的蛋白质、钙元素、维生素A、维生素B等微量物质，喝了以后可以增强自身的免疫力，也可以为身体补充所需要的营养，甚至还可以达到增强抗病能力的效果。
五、冬天装修好吗？
不好！
中秋节已过——秋天余额就剩一两个月，眼看就要入冬了，最近很多粉丝跟我约设计的时候，都会顺便问我一句“现在开工还来得及吗？会不会跨年啊？”，如果最近你家最近刚刚交房准备装修，或是在装修期的话，那么今天这篇文章就不妨收藏起来参考一下啦！
1、冬天可以装修吗？
①看地区的冬天气温
之所以冬天不适合装修，是因为冬天太冷了，水、部分装修材料容易不稳定，此时装修后期容易开裂、脱落、不耐用。因此一般室内温度低于5度的时候，是不建议装修，但像广东的冬天，平均气温都是在10度以上的，即便是冬天也是可以装修的。
▲室温低于5度，不宜装修。
所以，冬天能不能装修，首先是要根据所在地区的气温而定。
②看装修工序
现在距离入冬还有2个月左右，为什么我们现在就要讨论“冬天能不能装修”的问题呢？
▲不同工序，对温度敏感性不同。
这是因为装修流程多、周期长，我们要提前做好规划，下面我以装修流程为基础，打勾（√）的表示冬天适合做的工序，打叉（×）的表示冬天不适合做的工序：
设计方案（√）——打拆（√）——砌墙（×）——水电改造（√）——中央空调（√）——封窗换窗（×）——贴砖（×）——吊顶（√）——更换大门（×）——墙面刮腻子刷漆（×）——室内门安装（×）——橱柜安装（√）——油烟机与灶具（√）——定制柜子安装（√）——墙纸墙布（×）——木地板（√）——开关插座（√）——灯具安装（√）——卫浴五金（√）——窗帘挂、画（√）——补漆（×）——清洁（√）——家具家电（√）。
▲有些工序冬天可以做，有些工序冬天不能做。
以上不适合冬天装修的工序，比如砌墙、贴砖、换大门、封窗之类的，需要用到水泥沙，冬天太冷太干了很容易开裂；而刮腻子与刷油漆的话，也是因为太冷容易开裂。一般要用到水的工序，在天气太冷了都不适合，尤其是在气温低于0度的时候，水结冰了根本就没办法操作。
▲要用到水的工序，一般都不适合冬天做。
因为这些不适合冬天做的工序都是穿插在装修中间阶段，因此一旦遇上冬天，就等于整个装修都要停下了。
2、临近冬天，装修要开工吗？
①已经开工
目前距离入冬还有2个月左右，正是秋高气爽的时候，对于已经开工的，可以快马加鞭，争取尽快完成基础硬装（地面、墙面、天花、门窗），只要基础硬装完成了，剩下的像定制柜、水电收尾、窗帘挂画等，哪怕入冬了咱也可以慢悠悠地来。
▲提前搞好硬装，冬天也不慌。
②还没开工
如果还没开工的话，可以争取先做好设计方案，并选好施工队、提前看好装修主材，装修主材年底了可能会有一波优惠活动，可以提前定好（注意别给全款，定金也别交多，怕万一过完年对方转行跑路了）；
▲年底大促销，定金别多交。
如果时间还来得及，也可以提前做好打拆工作，尤其是二手房改造的，打拆完后可以提前发现房子里的一些隐藏问题；如果这些问题对装修设计有影响的话，也可以提前做好调整方案；
▲二手房拆完后，可以看到隐性问题。
在冬天开工装修的话，如果没有新砌墙的话，那么也可以把水电改造先做好，但这个工序只能做布管与布线，墙上的线槽就不要补水泥沙先，避免后面开裂。至于剩下的工序，最好就等来年开春了再接着干了！
▲水电可以先做好，但不建议补线槽。
总结来说，冬天能不能开工装修：一方面是要看所在地区的气温，室内温度低于5度就不能装修；另一方面是要看施工工序，有些不需要用到水的工序，比如打拆、吊顶、定制柜安装、铺木地板等，在冬天也是可以施工的。
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六、冬天装修真的不好吗？
在大部分人的眼里，又干又冷的冬季算不上是装修的好季节。但其实，只要规避掉季节性因素，没有哪个季节不适合装修，冬季也是如此。我们还特意为冬季准备装修的朋友准备了惊喜，可直接拉至文末获取。我们的目的也很简单，希望朋友们提前做好装修准备，把计划提上日程。
按照时间顺序和常用分类，装修步骤会分为以下8步：
而且，只要施工工艺得当，冬季装修不会有太大影响。
拆除、水电、木工、安装，不受季节影响？
拆除工程（集中供暖特殊）
北方地区集中供暖的朋友，如果你要装修的是2000年前建的老旧房，可能会缺少独立的暖气阀门，从而导致暖气片无法拆除。
以上情况仅限于北方集中供暖的小区。
南方、北方自采暖和北方2000年后建的小区都不属于以上的范畴，但是极个别的特殊情况也是存在的，具体的暖气阀门情况需要咨询物业！
咨询物业！咨询物业！咨询物业！重要的事情说三遍！
水电工程
水电工程作业都是在室内进行的，不涉及那些容易被温度、湿度影响的材料。
一般情况下这部分工程是施工前期在做，属于整个冬季装修中温度还没有急转直下的那个期间，所以整个线路改造的过程都无伤大雅。
木工工程（木龙骨吊顶除外）
现在装修市场上（包括住范儿在内）主流的吊顶都是采用轻钢吊顶，这种吊顶的本质有点就是材质，精钢的材质给它十个胆也完全不敢在冬天造次。
但是也有很多业主和装修公司喜欢使用传统的木龙骨吊顶，而木材又容易受温度和湿度的影响，再加上北方冬季气候干燥、南方部分地区阴冷潮湿。
所以木材的含水率就会一而再再而三地变化，北方易干裂，南方易受潮，此处需要重点关注！
安装工程
装修中安装工程的到来，表明你家的装修接近尾声了，那些让你提心吊胆的工程都结束了，不管南方、北方还是下雨、下雪，你只管在家稳坐，除非天塌了！以下情况分区，还请大家对号入座！
1、江浙沪皖包邮区
他们常年包邮，意气风发，他们的脚下，是长江中下游难得一见的雪景（此处瞥一眼北方某些崩不出丁点雪花的丢脸城市），他们的身后，是电暖器空调机的欢呼。
他们的口号是，不是空调就是冰箱！
什么？你说广东胡建海南都不装修吗？哦，你们为什么要去操心人家热带人民怎么过冬呢？偶尔降降温小怡情一下总不至于要停工吧～
由于我国地域辽阔，就算同在一个季节，东西南北的气候表现也是大不相同，装修更是，刷墙基本靠抖！防风基本靠吼！至于雾霾甲醛啥的，不干不净，吸了没病！
2、西北人民需要关怀
新疆西藏内蒙青海宁夏的朋友们看过来，平时花着比别人多的运费，享受着比别人少的季节，“太难了”三个大字根本概括不了你们的生存环境。
每年一到12月份，西北地区就进入停工状态，所以很多西北地区的房子冬季装修要到来年开春才能验收。
3、东北人民不知春秋
冬天室内外温差最大能有30多度，在外面冻得小脸儿通红，进屋热的小脸儿依然通红，还有很多喜欢下大暴雪的地方，又干又冷。
而太低的气温和太寒冷的气候非常不利于装修工人的施工，尤其是水泥、贴砖等瓦工工程需要一定的温度，一般是要在零上5摄氏度的亚子~
4、华北人民日常焦虑
华北的气候非常干燥，一到冬天就妖风阵阵，那个干哟！还有一点是有暖气，室内温度倒是上来了，但就是干上加干，爆干！
所有材料都在这个季节失去了水分，所以在油工工程批腻子的时候千万不能刮得太厚，否则就容易造成日后墙面空鼓、开裂、不平整，俗称“妆花了”~
5、华中人民一言难尽
这片温暖的黄土地上，四季分明，冬天是正经的冷！也是怎么着都不舒服的冷！这么说似乎很不形象，但确实是这样……
目光转向南方之前，我们要重点说一下——防冻。
室外装的燃气热水器必须要选防冻能力很强的！不然一个不小心你家的水箱还没开始用就裂了！室内切记装好平衡式的热水器，这是规定！！！
6、中南川渝人民保暖靠抖
福南福北四川成都不知道啥叫干燥，只有阴冷潮湿，要么时不时的2到4级偏北风，要么一连几天阴雨绵绵，这么精神分裂的天气，装修更是手足无措
气温不够，湿度又大，墙面和油漆干不了，更有甚者出现假干的情况，换句人话说就是外干内湿——“我家墙出汗了”！
7、春节期间几家欢喜几家愁
春节不同往日，一年到头只有这个时候外出务工的人才有时间回家看看老人、看看孩子、见见亲朋、见见同学……
基本上没有个十天八天也至少需要提前一周就回去，所以越是临近年关留下来干活的工人师傅越少，人工费用也就越高。
根本原因还是装修这个行业又苦又累，很少有人有那么多的耐心去跟你讲道理，再加上春节着急回家的情绪，春运一票难求的现象，在座的每个人一点就着！
冬季装修优点大盘点！
木工工程保质保量
不管你家是木门、木龙骨还是木地板，只要是在北方，就必然会在夏季经历木材的【热胀冷缩】，所以只要在冬季装修的时候留好木制品的缝隙，就能让整个木工工程达到你最满意的效果。
一般来说门缝不能留的太小，不然夏天门会发紧，不方便开合；
铺设木地板的时候，地板与墙要留出一定的缝隙，住范儿的施工规定是8-12mm；
其他所有的木制品至少也要留出1mm的缝隙给木材的热胀冷缩一定的拳脚空间。
油工工程效果最佳
北方冬季空气干燥，室内外温差大，内墙涂料因为暖气的烘烤而干的更快，再加上冬季室外寒风呼啸，很少有人会选择开窗。
这一举动就能有效地减少涂料对空气中尘土微粒的吸附，此时刷出的油漆涂料效果可以说是年度最佳~
南方就更是有先天的优势，很多的涂料要求在施工时的环境温度不得低于5摄氏度，清漆更加特殊是要求不低于8摄氏度。
还有很多特殊的温度要求都在包装上有所标示，只要严格按照规定施涂，南方的冬季装修那简直是如有神助~
验收工程短期见效
北方冬季室内外存在一定的温差，正好可以考验整个施工的质量，一般经过一两个月，潜在的问题(比如干裂、变形)就会及时地反映出来。
如果这个时候正好还没有交工，施工人员就可以马上修改，可以更有效的保证质量。
南方如果出现了“墙面出汗”的情况，可以尽早发现尽早治疗，避免所有的工序都已经做完了才看出来，一旦返工那就不是一天两天的事情了~
安装了暖气的北方，还可直接体验供暖的效果，如果室温不理想的话当场就可调改~
所以再次强调，不管是南方还是北方：
批腻子千万不能刮得太厚，否则就容易造成日后墙面空鼓、开裂、不平整的现象；
地砖、墙砖在铺装之前要经过泡水处理，使其中的水分达到饱和的状态，才不会由于过度吸收浆水，上墙不服帖，更不至于在日后空鼓、脱落。
人工到位性价比高
冬季尤其是临近春节期间的交付率是非常高的。
一方面是这个时候大多数的工地都竣工了，另一方面是有的业主急于赶工也有的公司想要年底冲业绩，不管是哪个原因都会导致整个工期都高密度的进行。
但还是要叮嘱工人师傅们细致的等待上一层涂料干透之后才能进行下一步的工序。
一般情况下是不会有师傅愿意在这个阶段出现返工现象的，所以施工的时候也是格外的仔细，既能保证不出现返工耽误自己的回家时间，也保证了工程的质量。
环保时效两不误
一般的房屋装修完需要一定的时间进行“晾房子”活动，不是说说而已，是真的需要一定的时间让甲醛之类的有害物质挥发。
尤其是家里有暖气/地暖的，高温会促进污染物的挥发，基本上很多人在等开春的时候你已经把房子晾好了，早日入住有希望。
而对于南方的很多城市来说，冬季的到来虽然不会降温降到令人发指的地步。
但是对于人体本身来讲，这个阶段呼吸系统的敏感度会比较迟钝，对于长期在室内待着的人员来说，这一点表现得更加明显，所以勤开窗通风是必不可少的。
如此一来，既有效的让有害物质被外面的大风带走又及时地晾干了墙面，两全其美~
还有办法将坑转成“战略高地”？
1、华北人民动起来
冬季前期提前了解好近一周甚至近一个月的天气状况，提前安排好协调的工作，提前准备好材料和到场的安排，让每个工序有条不紊却又争分夺秒地“造”起来。
建议尽量在房间供暖一段时间后火速装修，这个时候天时地利人和都有，墙体和地面也干的更快~
采取半全包或半包方式的及时将主材采买到位，年底大家一般都比较忙，提前做好计划，防止耽误施工。
运气好的话在全员停工前你家就装好了，交付的工作可以转移到开春后再进行，正好经过几个月的冬季考验，验收结果也更准确了不是~
2、东北人民取暖搞起来
东北地区装修唯一需要考虑的就是防冻，这个问题说大不大说小不小。
比如说阳台的铺砖和阳台墙面的粉刷，都是极易遭受温度的影响，所以水泥、涂料、乳胶漆、胶类要存放在温度较高的房间，不要将其放在阳台，或是朝北的房间里，防止被冻坏。
铺砖所用的材料要拿到室内环境适应温度变化之后再使用。
有暖气的都开起来，没有的取暖都搬出来，温度保证5摄氏度及以上，材料才能干透，不然瓷砖很容易空鼓，接着就是脱落，外墙的墙面也是一受冻就更容易粉化。
3、华北人民是时候“湿”一点了
北方最典型的特征就是干，大多数的PLMM都是记得给自己的小脸儿敷敷面膜补补水，那些大呼自己皮肤是“大油田”的也在这个时候乖乖滴做起了保湿工作~
俗话说人活脸树活皮，如果装修过程中大量使用了木质材料，就更要注重木材的保湿。
木材含水率在冬季是最低的，可以说干燥程度是四季中最好的，但是成也萧何败萧何，除了要留缝之外还要注意木材的储存。
要尽量避免将木材放置在通风口或者靠近暖气的地方，并且要及时做好表面的封油处理。
一方面是避免过度的水分流失导致干裂和变形，另一方面也是为了防火，避免上好的紫檀木变成了上好的“助燃剂”。
4、华中人民别做“出格”的事情
我们开篇说到了集中供暖的暖气拆除问题，再次强调，一旦集中供暖已经开始了，除非你家有独立的阀门，在拆除暖气后一整楼都有供暖的存在而热乎乎的，不影响施工的温度
否则千万不要在这个时间段擅自拆除，一方面是为了他人着想，不影响整个楼栋的供暖，另一方面也是为了避免“燃气泄漏”和“跑水”的隐患发生。
因为一旦拆除过程操作稍有不慎，就会产生难以弥补的后果。
5、中南人民是时候“干”一点了
与华北人民形成鲜明对比的就是我们中南人民的“保干护干”问题了，除了家里要适当地增温和开窗辅助墙面材料的干燥以外，也要注意使用到木质材料的要做好防潮工作。
在存放的时候，将所有的装饰面板都平放，上下都做好防潮，才能保证板材的平整度，不然极易造成起翘和开裂的后果。
6、全体人民春节假期做好停工准备
春节也是一年中最冷的时候，本就不利于各项工程的施工，但这段时间的各项工作还是需要给予高度关注。
尤其是需要停工的，做好停工期间的材料储存、防火、防冻、防干、防潮以及施工现场的保护工作，方便节后正常开工。
针对冬季装修，我们住范儿也是有相应的优惠政策，力度空前！
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如果还有很多冬季装修的细节问题拿不准，不知道应该怎么办，或者其他装修问题想要咨询，也欢迎来我们互助，和大家一起避（吐）坑（槽），一些实用的家居家装经验分享交流会提供借鉴和帮助，欢迎来唠！
我是石乐天，长期分享装修、家居方面的实用干货，欢迎关注我！
七、冬天打雷好吗？
冬天打雷不好，冬季由于受大陆冷气团控制，空气寒冷而干燥，加之太阳辐射弱，空气不易形成剧烈对流，因而很少发生雷阵雨，所以就很少在冬季看到打雷现象。
八、冬天裸睡好吗？
冬天裸睡我的回答是好，因为裸睡可以促进身体的血液循环，有益于身体健康，但是前提是要盖好被子，因为大家都知道冬天温度低，比较容易着凉，感冒，所以说裸睡好是好，但是也要注意盖好被子，特别是睡觉爱踢被子的伙伴，感冒了会影响工作，也会影响心情。
九、冬天跑步好吗？
好，能够增强体质，提高免疫力，加强身体的抗寒能力和毅力，提高自己的肺活量，锻炼和增强腿部肌肉。但是，冬天天气冷，跑步前先热身，在慢慢起跑，微微出汗在加速，跑完迅速穿好衣服防止感冒。
十、冬天露营好吗？
冬天露营好不好，要看个人喜好而定。
对于喜好露营的人，冬天露营别有洞天，尤其是在北方，冰天雪地露营，领略北国风光，千里冰封，万里雪飘的场景，对于南方人来说，是比较刺激的体验，当然需要的保暖设施设备要求比较高。
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