常吃什么水果可以增加免疫力？

一、常吃什么水果可以增加免疫力？

葡萄柚：葡萄柚有着浓郁的香味，可以提神醒脑，净化心灵。其中所含的维生素C可增强人体免疫力。此外，维生素C也是人体产生多巴胺和肾上腺素的重要成分。

苹果：苹果除了富含维生素外，还含有大量的膳食纤维、氨基酸、碳水化合物以及果胶，食用之后可以改善心血管功能，还能提高人体免疫力和抵抗力，从而降低心脑血管疾病发作的几率。

二、常吃苋菜可以提高身体免疫力吗？

常吃苋菜能不能提高免疫力也是因人而异的，因为每个人的体质有所不同，所以也不能够一概而论，想要提高免疫力是可以通过多方面的来进行补充，例如多吃一些蛋白质维生素比较丰富的食物，平时也要多进行户外运动，这些都能够帮助增强抵抗能力，也要多注意休息，保持充足的睡眠。

三、老人可以常吃什么食物提高免疫力？

随着人年龄的增长，身体的各个器官也在逐渐衰老，各种生理反应的速度也随之下降，抵抗力也就会慢慢减弱了。而对于老年人来说，若是免疫力太低，身体很容易就会被病菌入侵，导致各种健康问题。想要解决这种问题，可以从饮食上入手。

老年人增强免疫力吃什么呢？不妨多吃以下几种食物：

1. 新鲜蔬果

新鲜蔬果中富含维生素与膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助老年人消化吸收。想要增强抵抗力的老年人，可以多吃番茄、冬瓜、芹菜等新鲜蔬果。

2. 茶类

很多老年人都喜欢喝茶，这其实是一个非常好的习惯。茶叶中所含的儿茶素类化合物具有很强的清除自由基的功能，具有明显的抗氧化活性，对于延缓免疫细胞的衰老、增强抵抗力具有良好的作用。

3. 肉类

肉类中富含蛋白质和矿物质，这两类营养素对于保持身体健康都有重要的作用。特别是牛肉，牛肉中含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成，能提高机体的免疫能力。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右，而且相对于其他肉类来说，牛肉含有的脂肪量较低，更加适合需要少摄入脂肪的老年人。

4. 牛奶

牛奶中含有丰富的钙质与蛋白质，钙有助于强健骨骼，提高老年人运动的安全性；而蛋白质则能够为免疫细胞、免疫因子的合成提供原材料，从而增强免疫力。老年人想增强抵抗力，可以每日坚持喝一杯牛奶。

5. 蛋白粉

蛋白粉是一种由植物蛋白、动物蛋白或两种组合加工而成的膳食营养补充剂，蛋白粉的作用便是能够为人体补充蛋白质。人体中每日约3%的蛋白质进行更新，因此蛋白质对人体来说是必不可少的。另外，人体中的免疫细胞、免疫器官等的重要组成成分也是蛋白质，身体有足够的蛋白质，免疫系统才能够正常运转。因此，坚持合理食用蛋白粉有助于提高人体免疫力。而且蛋白粉经过科学配比后，也更好吸收，更适合老年人食用。

四、喝酒常对饮猜一个数字？

爱酒常对饮 猜一个数字——答案：9。

对酒当歌

【拼音】： duì jiǔ dāng gē

【解释】： 对着酒应该放声高唱。原意是人生时间有限，应该有所作为。后也用来指及时行乐。

【出处】： 汉·曹操《短歌行》：“对酒当歌，人生几何？”

【举例造句】： 尽都是把手为话，对酒当歌，郑州浪汉委实多。 ★元·杨显之《酷寒亭》第三折

五、免疫力差，如何提高免疫力？

若自身免疫力较差，不仅常常会感到疲劳，提不起劲儿、精神状况不佳，日常也容易受到病菌的侵袭。免疫力是人体自身的防御机制，是机体抵抗病原微生物入侵人体的能力，免疫力差的人日常需注意提高自身免疫力。

想要提高免疫力，日常除了要保证充足休息、坚持锻炼、注意保暖，也要注意饮食，日常要做到饮食均衡，多吃些有助提高免疫力的食物。另外，汤臣倍健辅酶Q10的作用也可以了解一下。

有助提高免疫力的食物

1、鱼类、豆类、奶类等蛋白质食物

想要提高免疫力，日常要多吃鱼类、豆类、奶类、肉类等富含蛋白质的食物，因为身体的免疫能力是由一种叫做免疫蛋白维持的，而免疫蛋白则需要身体中含有充足的蛋白质来维持，再加上人体每天约有3%的蛋白质被更新，所以，日常需保证蛋白质的充足摄入。

2、含钙量丰富的海产品、蛋类、豆类及其制品

人体若长期缺钙，不仅会影响到骨骼、牙齿健康，也会导致机体免疫力下降，因此，日常应多吃蛋类，海产品（海带、紫菜、虾皮），豆类及其制品（豆腐、豆浆、豆干）等含钙量丰富的食物。

3、蘑菇、草菇、香菇等菌类食物

适量吃些菌类食物，也是有助增强免疫力的，菌类食物里含有高蛋白、维生素及多种矿物质且脂肪含量、热量低、比如香菇、草菇、蘑菇、草菇、木耳。

4、维C含量丰富的蔬果

日常也应多吃维C含量丰富的新鲜蔬果，维生素C是一种水溶性维生素，它可增加中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力，还能促进体内抗体的形成。维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、柿子椒、花菜、西红柿、芹菜等绿叶蔬菜，柑桔、橙子、猕猴桃、葡萄、草莓、西柚等水果就含有丰富的维生素C。

在日常中，除了均衡饮食，多吃以上4类食物外，其实也可以适当补充膳食营养补充剂，额外补充人体日常所需营养，助力自身免疫力的提升，不妨试试辅酶Q10天然维生素E软胶囊。

辅酶Q是一种脂溶性醌类化合物，存在于绝大多数的活细胞中，是人类心脏不可缺少的重要营养素之一，辅酶Q10在心肌细胞中含量最高。辅酶Q10能够起到抑制血脂过氧化反应，保护细胞免受自由基损伤的作用，还能促进淋巴细胞增殖和转化，增加体内抗体数量，提高白细胞吞噬能力，从而提高人体免疫力。随着年龄的增长人体内辅酶Q10的浓度逐渐降低，日常适当补充有助预防辅酶Q10缺乏，还能增强人体免疫力、缓解体力疲劳。

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六、不喝酒和适量喝酒，哪个更好？

少量饮酒，有益健康？？？

那是酒企骗人的，我看过一篇文章，喝酒弊大于利，无论多少！

有的人说喝红酒可以减少心血管病，是这样的，他只是强调了好处，而没有指明害处！

事实上喝多少都是有害的，而且弊大于利！

七、有多少人做到常运动，规律作息，饮食清淡，不抽烟不喝酒并长期坚持的吗？

从减肥起就一直做着。

因为带娃每天都是有固定的作息时间表。早上6点起床，7点～7点半吃早餐。7点带娃去出外快走当运动，9点加餐（一杯黑咖啡+一份水果），11点吃午餐，中午1点午睡，下午3点加餐（黑咖+一个小红薯或者点心之类），5点～6点间吃晚餐。晚上10点半上床睡觉，每天如此。

饮食上一直保持着少糖少油的清淡饮食并且每天都有记录饮食的习惯。减脂期间每天抽两个小时做运动，成功减肥后外加出来工作后就停止做运动，只是每天上下班以步行为主当运动，一直到现在。现在这种生活作息习惯我已经保持有一年多，体重从产后三个月开始的116斤，减到86斤，现在体重一直保持在86～87间浮动。

规律的生活作息和适当的控制饮食的好处就是人瘦了变美了，身体更加健康了，今年以来未曾得过感冒发烧之类病，题主觉得不好吗

当然我不抽烟，但是我会喝酒，夏天天气热时，我可以不吃雪糕不喝奶茶，但是喜欢喝啤酒，整个夏天每天我都喝一瓶600毫升的啤酒，每天只是一瓶，一般都是在晚上9点时喝，配点花生之类，偶尔吃点烧烤，吃烧烤一个星期不会超过三次。

天气转凉我就停止喝啤酒这个嗜好了，直到今天我已经停止喝啤酒一个月了。这就答主的日常了

其实能够做到每天规律的生活作息确实有点难，但是能做到的人也没有什么神奇的，只是一个有毅力的普通人而已

八、我48岁，喝酒或酒后常手发抖，怎么治？

48岁喝酒或酒后长手发抖，这个可能是酒精依赖症引起的情况。所以建议最好以后不要喝酒了，因为喝酒对于肝脏有严重的影响，另外，长期的熏酒也会引起肝脏。所以出现这样的症状，其实身体方面有严重的影响，可以先去医院查一下肝胆的彩超和抽血，查肝功能看看

九、小狗能喝酒?

以其人之道，还治其人之身。

十、为何会免疫力紊乱？什么是免疫力紊乱？

因为神经功能障碍，免疫力会下降，导致人类免疫力下降的主要因素有四个。心理焦虑或消极悲观焦虑和悲观情绪会对人体植物神经造成不利影响，从而影响内分泌系统和免疫系统，导致人体免疫力在一段时间内急剧下降。身体过度劳累和过度劳累引起免疫力下降的机理与前者相同，前者影响植物神经，进而影响内分泌系统和免疫系统。

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