一、锻炼身体提高免疫力的运动？
提高免疫力最好的运动方法是：
1. 加强体育锻炼，可以选择有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、跳绳等，每周至少进行3次，每次20-30分钟；
2. 加强体能训练，可以选择健身、跳舞、瑜伽等，每周至少进行2次，每次30-45分钟；
3. 加强柔韧性训练，可以选择拉伸、按摩等，每周至少进行2次，每次15-20分钟；
4. 加强技能训练，可以选择网球、乒乓球、篮球等，每周至少进行2次，每次30-45分钟。
二、锻炼为什么会增强免疫力？
锻炼肯定会增加人体免疫力，因为锻炼可以舒筋活络，增加血液循环，促进呼吸通畅，保持皮肤呼吸，而且能够增加大脑氧气含量，从而使大脑身体得到进一步的放松，这样就会增加人体免疫力，会促进细胞活跃程度，从而增加人体免疫力！
三、为什么锻炼身体能增强免疫力？
运动能提高身体免疫力是因为人体可以通过运动调节心肺的功能，促进人体的血液流通，提高新陈代谢的水平，进而使免疫细胞的更新速度加快，同时还能够促进脂肪的消耗，有助于人们减肥瘦身，减少以及预防一些疾病的发生。
在日常生活中，建议人们经常运动，增强自身的体质，可以多参与一些有氧运动，比如跑步，游泳，跳广场舞，练瑜伽等，都有助于身体的健康，也有助于提高身体的免疫力，还要养成良好的生活习惯，注意不要熬夜，清淡饮食。
四、怎样增强身体免疫力？
突如其来的新冠肺炎疫情，给很多人的传统生活方式和饮食健康带来了警醒与反思。
而增强自身免疫力，也成为越来越多人的共识。
虽然现在疫情有所缓解，但是到现在对于新型冠状病毒依旧缺乏行之有效的药物，张文宏医生称疫苗研发最快也要1年以后。
谈到治疗新冠肺炎最有效的药物时，张文宏也在采访时提到：“最有效的药物，是人的免疫力。”
没有特效药的情况下，所有最前沿、最高端的救命设备，起到的只是支持作用！
我们自身的免疫力，才是最好的“医生”！那么，我们该怎么提升自己的免疫力呢？请看图~
五、为什么锻炼可以增强免疫力？
锻炼可以增强免疫力，因为锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，从而增加机体的抗病能力。锻炼可以增加白细胞的数量和活性，白细胞是机体免疫系统的重要组成部分，能够识别和消灭外界入侵的病菌和细胞。此外，锻炼还可以降低体内的压力激素水平，避免压力过大导致身体免疫力下降。进一步延伸，锻炼可以有多种形式，包括有氧运动、力量训练和瑜伽等，而每种形式对免疫力的增强作用略有不同。此外，锻炼的频率和强度也会影响免疫力的效果，一般来说，适中的锻炼量能够获得最佳的免疫力增强效果。因此，我们应该在平时的生活中注重适量的身体锻炼，以提高身体的免疫力，预防疾病的发生。