一、哪些食物是属于生冷油腻辛辣？
平时的时候应该注意避免食用生冷油腻刺激性的食物。生冷食物有西瓜、黄瓜、生西红柿、凉拌菜、凉牛奶、饮料、冰激凌等。辛辣食物有五香粉、辣椒、芥末、韭菜等。油腻食物有各种油炸食物、肥肉等。平时应该注意清淡饮食，有利于身体健康，减少胃肠不适。
二、面包属于油腻吗？
面包是一个大的食品种类：它里面有属于油腻的面包。也有属于不油腻的面包。比如一般的白土司面包，就不油腻。比如经典的法式长棍面包，配方中基本就不含油。
但像装饰很丰富的点心面包，配方中油是面粉的10%左右，上面挤的沙拉酱有70%的油，再如果装饰了培根、烤肠、骨肉相连的材料的话，油是很大的，这可以说属于油腻食物了。
还有像油炸的面包比如甜甜圈，这个肯定油腻的。
还有像丹麦起酥面包，这种面包配方中的含油量就接近30%，如果再装饰如奶油、沙拉酱等，那含油量就更大了。
三、为什么我炒的菜都很油腻呢?是不是油放多了?清淡的菜怎么炒？
炒菜时可以少放一些油，油腻食物一般指脂肪和胆固醇含量高的食品。如油炸食品、猪板油、肥肉等。油腻食物能比较直接地提供能量，吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。少吃油腻食品，多吃些绿色蔬菜、菌类食品，饮食清淡，有益健康。