超级食物粉早饭(适合鼻饲的营养粉?)

139健康网 2023-05-17 19:50 编辑:admin 171阅读

一、适合鼻饲的营养粉?

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二、五谷磨房核桃芝麻粉的吃法?

主料::核桃6个,黑芝麻200克,红豆10克,黑豆10克,花生米10克,

补脑乌发--核桃芝麻五谷粉的做法步骤:

1.核桃6个 黑芝麻200克 红豆10克 黑豆10克 花生米10克。

2.红豆、黑豆、花生米用水洗净沥干,再抹上少许食油(这样拷出来香味更浓,也不容易焦),均匀铺平(量最好是刚好铺一层,受热比较好),烤箱预热,220度/10分钟。

3.核桃剥壳取仁(家里没有夹子的话,可以让卖家帮忙夹好,方便很多)。

4.黑芝麻用水洗干净直接倒入锅中,全程用中火翻炒,一定不能偷懒导致受热不均,要不然这么的小不点很容易焦掉哦;待闻到香味后,继续翻炒3分钟即可。

5.所有的食材都整好之后,放入搅拌杯,最下层铺黑芝麻,中间层铺花生米和核桃仁(用手掰细点,方便搅拌),最上层铺黑豆红豆(这样拧好盖子后,倒扣过来,最硬的离刀头最近,量最好是搅拌杯的2/3,多了会搅拌不均匀,生的核桃仁搅拌过程中会出一点油,搅拌好的时候刀头会自动停止转动)。

6.拧开盖子,那香味我是不能形容。

三、早上不想做早餐,吃什么速食的比较好?

早餐是一定要吃的,对于忙碌的上班族而言,可能时间有限,没有过多时间准备早餐,其实有一些快速早餐做起来也是非常快的,也花不了几分钟,时间嘛,省一省就有了,自己的身体才是最重要的。

1.在超市买些速冻水饺,只要在锅中把水烧开,再加入水饺,几分钟就好了,在搭配一些酱油和醋,吃起来也是非常方便的。

2.挂面,把水烧开,放去挂面,再在面条里面搭配一些青菜,鸡蛋或者西红柿都是很不错的,做起来也非常快。

3.鸡蛋饼,把面和鸡蛋和在一起,根据自己的口味加入一些葱花或者青菜,然后再放油锅里,几分钟就可以出锅。

4.做一个简单的三明治,面包然后自己煎个鸡蛋,里面放些生菜,营养丰富又可口,再搭配一杯牛奶或者咖啡即可。

5.冲一杯麦片,加一片面包,也可以吃的饱饱的。

6.早餐粥,前一天晚上把米洗好放在电饭锅里,然后把佐料调好,把粥煮好,第二天上班之前加热一下就可以喝了。

四、早餐代餐食品哪种好?

燕麦粥:燕麦粥营养丰富,富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素和矿物质,而且具有饱腹感,是一款非常适合早餐的代餐食品。可以搭配水果或者蜂蜜增加口感和营养。

鸡蛋三明治:鸡蛋是一种营养价值很高的食品,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,可以帮助提高饱腹感。可以将鸡蛋和蔬菜等材料做成三明治,搭配牛奶或果汁一起食用。

煮鸡蛋和水煮菜:煮鸡蛋是一种简单易做的早餐食品,可以搭配水煮菜或者烤面包一起食用。水煮菜富含膳食纤维和维生素,可以帮助增加饱腹感,减少吃零食的欲望。奶酪和水果:奶酪富含蛋白质和钙质,是一种健康的早餐代餐食品,可以搭配水果一起食用,增加口感和营养。