一、饥荒十大耐储存的食物？
盐
盐是我们最常见的必需品了。
食盐具有较强的天然防腐性，也是在食物制作过程中重要的调味料。理论上纯干燥的盐不受潮不被弄湿,它可以无限期地保存下去。包装上的保质期都是5年（未拆封前）。
食盐只含有单纯的氯化钠，化学物质稳定，不会变质。如果食盐中添加了太多其他物质，应该标注保质期。
2 蜂蜜
蜂蜜不易变质，保质期2年以上。
但作为食品上市的蜂蜜，根据《食品法》都要在食物上标明保质期，因此，蜂蜜生产厂家一般把蜂蜜的保质期定为2年或者18个月。我们也通常建议蜂蜜两三年内喝完，营养最佳，时间太长营养流失殆尽，就失去喝的意义。
3.糖
国家规定，食用白砂糖的保质期根据外包装等不同因素分为18~24个月（食用葡萄糖类为12个月）。
白糖是人体主要营养来源之一，人体的消耗要以糖氧化后产生的热能来维持，人体活动所需的能量大约有70%是靠糖供给的，所以糖也是重要的战略物资。
4 谷物
谷物的保质期常温下是6—12个月不等。如果在北方，只要不放在高温潮湿的地方，储藏条件正常，可以延长到24个月。在南方的话,经过雨季一般都会变质了。不过,谷物一旦发了霉,就绝不能吃了。
全麦谷物通常通过专门从事长期食品存储的供应商购买，如果正确处理、包装和存储,它可以持续数十年。
5.玉米干粒/罐头
玉米经过适当处理干燥和防潮后可以持续数十年。它也是重要的主食。
另外，玉米罐头也是不错的选择。可以网购到2-3年保质期的罐头，价格比较实惠，不信你可以立马试试。
6.速溶咖啡,可可粉和茶
同样类似粉状物品的咖啡、可可粉、以及茶，在保持干燥的情况下,这些物品可以不流失营养
以及风味的情况下保存数十年。
绿茶、红茶、乌龙茶保质期一般在1-2年。白茶有“1年茶，3年药，7年宝”的越陈越香的特点。普洱茶，熟茶的话，一般来说在15年以上。
7 火腿
这里的火腿，不是指泡面的那种火腿肠，还是熏制而成的大火腿。一般只要保存得当的话，放3-5年没有什么问题。
8 水果罐头
罐头食品在常温下可保存1-3年，这是由其特殊加工工艺和包装特性决定的。
水果罐头、肉类罐头都是高温无菌包装，不添加防腐剂。这是由其特殊加工工艺和包装特性决定的。
水果罐头口感好，价格实惠，非常适合囤积。
9 肉类罐头
鲜肉难以保存，还好除了火腿我们还有罐头。
罐头是不添加任何防腐剂的，因为根本没必要，只要包装完整不破损，罐头可以在常温下保存数年甚至数十年不变质，原因是罐头实在高温下封装的，里面没有任何微生物，是无菌环境。
10 白酒
俗话说，姜是老的辣，酒是陈的香。
白酒虽然不是必需品，但是在很多情况下，白酒的用处是很大的。消毒、缓解焦虑、制作食物、充当燃料等！
二、强化谷物有哪些？
强化谷物食品主要包括强化米、强化面包、强化面粉。谷类子粒中营养素的分布很不均匀，在碾磨过程中，特别是在精制时很多营养素易损失。而谷物食品是人类的主要食物，且人们倾向于食用精白米和精白面粉，这使得某些营养素的摄取减少。因此，目前许多国家对面粉、面包、大米等都进行营养强化。
三、谷物食物有哪些？
谷物食物包括：
1. 稻谷：如大米、小米、糯米等；
2. 小麦：如面粉、面条、面包、饼干等；
3. 玉米：如玉米面、玉米棒、玉米粥等；
4. 燕麦：如燕麦粥、燕麦片等；
5. 大麦：如大麦粥、大麦面等；
6. 高粱：如高粱米、高粱面等；
7. 黑米：如黑米粥、黑米饭等；
8. 莜麦：如莜麦面、莜麦粥等；
9. 小米：如小米粥、小米饭等；
10.荞麦：如荞麦面、荞麦粥等。
这些谷物食物在我们的饮食中占有重要地位，提供了人体所需的能量、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。
四、全谷物食品是哪些？
全谷食品的种类很多，在我国可分为：
1 禾谷类，包括稻类（籼稻、粳稻、糥稻）；
2 麦类（小麦、大麦、燕麦、黑麦）、玉米、高粱、粟、黍、荞麦等；
五谷历来是中华传统饮食精粹，成书于2400多年前的中医典籍《黄帝内经-素问》已有“五谷为养，补气易气”之说。雀巢?脆谷乐?精选五种谷物复合而成：
大麦：富含的蛋白质，有助健康生长发育
玉米：富含的维生素C，帮助吸收铁质，提高免疫机能
燕麦：富含的维生素B，帮助机体代谢，还富含成长所需的蛋白质
大米：富含的复合碳水化合物，是能量的主要来源
小麦：富含的膳食纤维，有助于保持健康的消化系统
常见的全谷物食品
麦片
全燕麦格兰诺拉麦片
蜂蜜果仁迷你麦片
生命麦片
燕麦片
谷物副食
大麦
糙米
碾碎的熟于小麦(做起来很快)
全粒玉米
全麦粗粒面粉(小的速制面食)
面包和面粉制品
任何把全谷物粉作为首选配料的面包
玉米饼
肉桂和蜂蜜全麦烙饼
全营养华夫饼
全麦或其他全谷物粉做的面条
全营养玉米粉做的烤玉米条
全谷物格兰诺拉块(仔细读标签)
全麦脆饼干
全麦饼
五、谷物类食物有哪些？
谷类包括大米、小麦、小米、大豆等，确切一点，在我国可大体分为三类：
①禾谷类：包括稻类（籼稻、粳稻、糥稻）、麦类（小麦、大麦、燕麦、黑麦）、玉米、高粱、粟、黍、黄米、荞麦等；
②豆菽（shū）类：包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、红小豆、芸豆等；
③薯类：包括甘薯也称红薯或白薯、马铃薯、山药、芋、木薯等。